抑鬱症能不能治的好怎麼治療，最簡單最有效的方法是什麼

1樓：貓貓兒的魚

你好。首先我還是想問一下，你怎麼知道自己是抑鬱症呢？是在醫院做心理測量後確診的麼？診斷還是很重要的。吃藥是可以緩解，配合心理諮詢效果比較好，特別是年輕的患者。

你問的，恩。需要看情況，你沒敘述你現在的症狀和患病時間，如果你可以正常工作（工作能力有所下降，但基本任務可以完成），飲食和睡眠沒有給身體構成大的損害，患病時間在6個月以內，沒有輕生的意念，如同上面朋友所說人體有自我恢復機制，在沒有外在相助的情況下，經過一段時間症狀有可能自發好轉。

怎麼自我**，還是因人而異，根據你本身的性格，有的他需要傾訴，傾訴來減輕心理壓力。有的是運動，釋放壓力。有的更能在困境中得到昇華，人格的完善。

呵呵，還有一種，承認抑鬱，因為抑鬱讓我更美麗，乙個男人憂鬱的眼神能打動多少女孩的心，看看梁朝偉、陳坤。這就是事物的另一面。

2樓：匿名使用者

抑鬱症只要心胸大點兒給自己減輕壓力就能治好的別忘了人體有自我恢復的機制。

ps：本人是抑鬱患者，在吃藥。

有什麼比較好的辦法**抑鬱症?

3樓：星華

1.制定有用的**計劃。

包括與家人朋友建立情感支援，接觸心理諮詢師，或者可以投入一項全新的工作或有趣的活動。乙個人默默忍受痛苦折磨其實毫無用處，向親近的人傾訴是十分有效的。同時，投入一件全新的工作也會起到意想不到的良好效果。

2.以一週為時間單位做計劃。

千里之行始於足下，先設立好短期目標有利於更好地踐行長期目標。當情緒低落時，別試著把餘生都規劃好，只要決定下一週該要完成的事情就足夠了。另外，別忘了安排一些自己真正熱愛的活動，人生在世須盡歡！

3.關注設立適度可行的目標。

跳一跳就能觸碰到的目標會讓你對未來充滿希望，遠離壓迫緊張的心理狀態。明確而又可行的目標，真實而又適度的期望，才能引領人腳踏實地，胸有成竹的朝前走。

4.慶祝自己的進步。

這是一種精神嘉獎法，不斷累積成就感。當你達到了目標後，要感謝自己。同時，也要對自己溫和一點。如果沒完成，千萬不要責怪自己，盡力則無悔！下定決心下次再努力就好了。

5.關注安排一些娛樂休閒活動。

如果我們身邊人，或我們愛的人患了抑鬱症，該如何去幫助，關心他們呢？

關注給予身邊人恰當的關注，注意到他們情緒的變化，特別是低迷情緒的出現頻率。當他們出現抑鬱症的苗頭時，我們就該及時尋找**抑鬱症的方法，諮詢心理醫生或者用藥物**。

肯定對於抑鬱症患者，我們應當肯定他們的存在。不要對他們避而遠之，不要試著去修正他們的世界觀，不要試著說服他們改正，因為抑鬱症是一種病，難以自愈。我們必然會在抑鬱症患者無止境的憂慮中感到厭煩。

但是轉念一想，他們正同死亡做著鬥爭，相較之下我們的不耐煩顯得那麼蒼白。他們不是病毒，不是怪物。抑鬱症並不會傳染。

陪伴抑鬱症患者所需要的，不是看似博學的經驗之談，不是看似深奧的心靈雞湯，而是陪伴。多陪陪他們：渴了給他們一杯水，困了給他們乙個肩膀；天朗時帶著他們去散步，閒暇時與他們同讀一本書，看場電影…在陪伴中撫平他們的不安。

每個人心情不好的時候，都不喜歡有人在旁邊發表長篇大論。有時候，簡單的陪伴就讓人安心。

關注，肯定，陪伴。這三個動詞有乙個交叉點，那就是理解。理解萬歲，理解為抑鬱症患者創造了乙個善意的外交環境，讓他們有更多的精力來**自己的靈魂，不用擔心「世界的背叛」。

4樓：滄海浩波

緩解抑鬱症的方法：

一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。

二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物，如穀類，魚類，綠色蔬菜，蛋類等。

三、抑鬱症的自我心理疏導：

1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。

有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。