1樓：聽身杯妖
我不想用類固醇。在沒有類固醇的情況下，你的手臂能自然達到的最大尺寸是多少？手臂訓練是生活中最簡單的事情之一。
你不需要超過2個月的時間來學習基本的二頭肌和三頭肌練習，例如，捲曲，緊抓臥推，下降，套領等等。正如預期的那樣，行業想要把事情複雜化，並在你的道路上設定許多陷阱。他們製作了一段又一段**，展示服用大劑量類固醇的人試圖重新發明輪子。
我們的目標很簡單，就是讓你相信有一種神奇的日常鍛鍊可以讓你擁有18英吋的苗條手臂，甚至更自然。
我相信了這些童話故事，直到我把卷尺繞在我的手臂上。這時我才意識到，為了打造18-20英吋的手臂，我必須從銀行偷肌肉。換句話說，我不認為這是大多數普通人的自然方式，特別是當我們談論肌肉大小的時候。
許多經常在麥當勞吃東西的人手臂至少有16英吋，但我們都知道為什麼。
為了確定你在不使用類固醇的情況下可以自然達到的最大手臂尺寸，我們必須從金字塔的頂端開始。那裡是誰？國際拳擊聯合會的專業選手，舉重運動員和鐵腕運動員。
我將以健美運動員為例，因為其他兩類人很少瘦。因此，他們的手臂經常膨脹。
我有25英吋的手臂，」這位350磅/159公斤的舉重運動員說。呵呵，哥們。告訴那些真正在乎你的人。
大多數專業健美運動員在瘦的情況下手臂在20到22英吋之間。也有一些例外，但這是通常的「親臂」範圍。他們是做什麼的？
他們服用類固醇、胰島素、生長激素和其他藥物來保持身材苗條。因此，很明顯，你不可能天生就有那麼大的手臂，除非你是超級肥胖或骨骼非常厚的變種人，而地球上的大多數人都不是這樣的。
阿諾德時代和今天的腸道時代的區別在於胰島素和生長激素。這些藥物是現代職業運動員和70年代的運動員之間50-70磅/22 - 31公斤差異的原因。
**時代球員的手臂通常在18到20英吋之間。其中乙個小個子，弗蘭克·贊恩，據傳有17英吋的手臂，而阿諾德所謂的22英吋的手臂在阿瑟·瓊斯測量後被證明是19英吋。這是真的嗎？
我不知道。有一件事是肯定的，即使70年代的健美運動員手臂在18-20之間，你也不能天生擁有，因為那些人像吃糖果一樣吃dbol和朋友。
2樓：做個有溫度的男人
人與人的肌峰形狀不盡相同，天生的形態沒有辦法通過訓練得到太大改變，所以說通過鍛鍊而達到阿諾德式的二頭股是不可能的，除了進行肌肉內部填充，但這種方法本身就不可取。
3樓：一紙荒誕
我覺得不可能，因為想要練出阿諾德式的二頭肌，需要非常大的強度以及極高的自律性，而一般人是沒有這樣的時間的。
4樓：林空鹿飲溪
當然可以，肱二頭肌最常見的方法有單臂彎舉、斜向彎舉、集中式彎舉、集中式彎舉等方式，這些方式都是通過不斷拉伸手臂肌肉來促進肱二頭肌增長。但想要讓肌肉增長迅速，還需要合理的飲食和作息時間。
練出馬甲線，有哪些健身專案，練出馬甲線，有哪些健身專案推薦？
在家中練馬甲線主要靠九個動作來完成，第一個動作是單腳直立支撐體前傾，這時候是將右腿向後伸，但同時雙臂伸直於右腿，形成一條直線。第二個動作叫徒手深蹲就是進行我們正常的深蹲就可以。第三個動作是俯臥交替提膝就是像我們做俯臥撐的時候，但是要將手伸直，然後雙腿用膝蓋踢自己的胳膊。第五個動作是跪姿異側手腳起就是...
小學語文，有可能簡單但有可能很難！
cu 釋義 不正確，跟 對 相對 錯誤 錯字 這道題算錯了。過失，不正確的事情或行為 出錯兒 沒錯兒 認錯。互相交叉 雜亂 交錯 錯落 盤根錯節。岔開 失去 錯車 錯過機會。壞 差 用於否定式 這幅畫兒畫得不錯 他歌唱得不錯。錯怪 cu gu i 因誤會而錯誤地責備或抱怨人。例句 這件事與他無關，你...
全球通史斯塔夫裡阿諾斯和精裝版的有什麼區別，哪個要
發現bai精裝版 頁數 一樣，都是共833頁，重量 不同du，精裝版1.8kg，平裝zhi版1.5kg。內容 一樣 都是北京dao大學出版社出版修訂內版第7版。不同 精裝版84元 平裝版64.6元綜合以上分析，精裝版和平裝版內容一樣都是北京大學出版修訂版第七版，頁數一 容樣。不同的是紙質不同所以重量...