邊吃飯邊喝水好嗎，人可以邊吃飯邊喝水嗎

1樓：勝寒dragon的知識小鋪

不好。許多人習慣於在吃飯時用水或湯送飯，但專家認為科學的方法是飯前飲水，「邊吃邊飲」容易導致消化不良，對身體健康不利。

科學研究表明，最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫公升，十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。

專家認為，吃飯時喝少量的湯是有益的，但邊吃邊喝，或用水用湯送飯，這是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。

日本一些學者主張早飯前喝一杯開水。這是因為睡眠時的不顯性出汗和分泌尿液，喪失了不少水分，起床後雖然無渴感，但體內仍會因為缺水而使血液黏稠。一杯水可降低血液濃度，使血管擴張，促進血液迴圈，對降低血壓，預防腦溢血和心肌梗塞都有好處。

2樓：茉莉說生活

專家指出，在吃飯的時候喝水會稀釋掉胃酸和其它消化液的濃度，會延緩消化過程，在某種程度上會阻礙我們對營養充分的消化吸收。

3樓：弭翠花麴鶯

用平常的話來你，不太專業但很好理解，「邊吃邊喝會隨著水把營養沖掉，所以不宜邊吃飯邊喝水，一般適宜飯前飯後大約20分鐘左右喝水，但可以適宜的喝點湯。」而且，邊吃飯邊喝水，你會感覺不到飯的香味。。。

嘻嘻……

4樓：網友

吃飯時喝水會稀釋胃液，影響消化吸收。建議飯前20分鐘或半個鐘頭喝水，或吃飯時小口喝湯，注意小口慢喝。

5樓：轉身

吃飯時不要喝水，不然會沖淡胃液影響消化。

人可以邊吃飯邊喝水嗎

6樓：生活寶典

一般來說：邊吃飯邊喝水是對身體不好的，對腸胃不好。

水消耗得比較快，只需要幾分鐘就消化完了，而飯食得幾個小時才能消化完。

如果你邊吃飯邊喝水，那麼腸胃分泌的消化液溶解到水裡被帶走了，你不停地喝水，那消化液就會被不停地帶走，這樣混合在飯食裡的消化液的濃度大大降低，這樣就會影響食物的消化吸收，長此以往，人就會得胃病，也會營養不良。

正確的做法該怎麼做呢？

我認為可以在吃飯時，提前喝水，讓水提前消化，因為水是小分子，不需要消化液參入消化。這樣你在吃飯時，再分泌的消化液就都直接混合到飯食裡參與消化了。這樣消化液的濃度大，食物消化的也完全，吸收得也充足，人也不太會得胃病，也不容易營養不良了。

當然，如果食物太乾，還是要邊吃邊喝的。