1樓：呂小白體壇
茶友先要喝茶一段時間之後，再根據自己體質的特徵和茶量的多少，而總結出一套適合於自己的日常飲茶的習慣。在健康喝茶這件事上，要學會懂得詢問和了解自己的身體，而不是人云亦云或者聽大師的說詞。
送大家一句大實話，喝酒就別怕頭暈，喝茶就別怕睡不著。任何事情，過猶而不及。偶爾遇到自己心儀的茶，貪杯幾口，為此而付出一些影響睡眠的小代價，也是平常事。
很多茶友都會擔心，晚上喝茶會導致失眠的問題，所以一般晚上不敢喝茶，甚至下午開始就不喝了。其實，茶葉同時具有「提神」和「養神」兩方面的作用。既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵在於怎麼喝。
每個人因體質狀況、生活習慣等方面各不相同，對茶葉咖啡鹼的耐受程度和敏感度也是不同的。隨著咖啡鹼攝入的頻度和用量的增加，人體對咖啡鹼的耐受能力也會慢慢提高，敏感度會逐漸下降。
茶葉中含有大量咖啡鹼，這是一種中樞神經的興奮劑，所以喝茶，特別是濃茶或者第一度茶，會使人興奮少眠。那為什麼有些人喝茶之後不會有明顯的少眠現象麼？因為每個人對於咖啡鹼的耐受力和代謝能力不同。
對於咖啡鹼耐受力強的人，咖啡鹼所能起到的興奮效果低，自然容易入眠。而對於咖啡鹼代謝能力強的人，咖啡鹼能夠快速代謝並排出體外，對於神經的興奮作用時間短，所以也容易入眠。而這就是個人體質問題了。
茶中含有的咖啡鹼有提神醒腦的作用，可強烈而短暫影響人的睡眠，但茶中含有的茶氨酸卻能安神、鎮靜，長期喝能夠助眠。對咖啡因敏感的人可選擇扔掉第一泡茶湯，喝第二泡之後的茶湯，可減少咖啡鹼的影響。
最後，祝您身體健康！
2樓：唐星學姐
茶水中存在興奮性的成分。茶葉中還含有大量的茶鹼，可以導致深睡眠時相縮短，淺睡眠時相延長，睡不沉易驚醒。茶葉中的咖啡因，可以興奮神經末梢，引起失眠。
喝茶過多，夜尿頻繁也是引起睡不著覺的原因之一。
3樓：教育知識之家
茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。
聽說喝茶會影響睡眠？這是真的麼？
4樓：北網域名稱醫
喝茶睡不著覺，是因為有一種物質在起作用，「生物鹼」。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼為主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。
睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合後，減緩神經細胞的活動，神經細胞活動減弱，人就產生睏意，進入夢鄉。
而喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。
有人喝茶會影響睡眠，是什麼原因？
5樓：小李美死了
因為喝茶是可以提神的，並且也可以讓我們減緩疲勞，所以喝茶肯定會影響睡眠，因為會讓我們更加的精神。
6樓：行樂樂樂行
這是因為在茶水當中也有一些咖啡因成分，而且喝的比較多的話，就會影響睡眠，同時也會導致乙個人的情緒變得越來越興奮。
都說喝茶葉茶會影響睡眠，真的是這樣嗎？
7樓：喜歡與人分享
喝茶會影響到我們的睡眠情況，這確實是乙個非常真實的事情，如果長期大量的喝茶，也是會導致我們的身體受到不同程度的影響。因為茶葉當中含有非常豐富的茶多酚，茶多酚也是會導致我們的精神處於乙個非常興奮的狀態。
答案是會的，如果長時間的喝茶的話，也是會導致我們出現睡不著的現象。因為茶葉當中有一種叫作生物鹼的成分，生物鹼裡面有咖啡鹼，可可鹼和茶鹼這三種物質都是會影響到我們的睡眠情況。而且我們需要注意的是，長期的去喝茶葉水也是很有可能會導致自己的身體出現非常不舒服的現象，並且也是建議大家最好不要長期大量喝茶，合同的話，也會對自己身體造成非常嚴重的影響。
如果大家想要正確的喝茶，也是建議大家每天可以喝一杯比較淡的茶葉水，這樣的話也是有助於我們的身體健康，我們要知道喝濃茶對於自己的身體影響也是非常嚴重的，喝一些淡的茶葉才會讓我們的身體更加的健康一些，而且也會導致我們的身體負責現象。並且我們需要知道在睡前的3到4個小時是絕對不能喝茶的，我們可以選擇在白天的時候喝一些茶。在睡完中午覺之後去喝一些茶，這樣也是有助於自己的身體健康，但是如果說大家在睡覺之前喝茶葉的話，是很容易會導致自己的身體出現的意外。
如果大家想喝茶的話，也是建議大家可以選擇去喝一些自己喜歡的茶葉。但是我們要知道，茶葉不能隔夜喝，而且也不能喝太多，否則的話也是可能會導致出現適得其反的效果。
8樓：安妮的心動錄目
是的，經常的喝茶水可能會影響到乙個人的睡眠，也可能會讓乙個人出現失眠。
9樓：秋風體育
真的是這樣，因為濃茶中含有咖啡鹼，咖啡鹼會影響睡眠。
長期喝茶對身體有什麼影響，經常喝茶對身體有什麼好處和壞處？
1 經常喝濃茶易導致身體不適，例如胃液稀釋，從而造成消化不良。2 過多飲用濃茶，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，影響身體對鐵的吸收，長期下來可能會有貧血的可能。3 過量飲茶，會增加人體腎臟的負擔。4 茶裡面含有大量的咖啡因會加重胃腸病患者，神經功能障礙，肺病等患者的病情。5 孕婦還不適宜茶等。所以建議...
小孩子睡眠不足會影響到什麼？那小孩子應該一天睡多少小時？
最直接的是導致第二天精神不好，注意力分散，進而影響學習效率。從生物學的角度，睡眠分為快波睡眠和慢波睡眠，在快波睡眠階段會分泌生長素，如果睡眠過少，生長素分泌不足，直接結果就是不長個。歲正是長個的最關鍵時期，一定要保證足夠的睡眠。心理學研究表白，高質量的睡眠個半小時就基本可以保證第二天的有效工作。對於...
喝茶對人身體有什麼影響？特別是對心臟的影響
俗話說，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶 雖說茶排在最後一位，但很多人都離不了它。近些年來，國內外學者對飲茶與人類健康的關係十分關注。現已知茶葉中含有350多種化學物質，如鞣酸，va vc vb等。飲茶可補充人體必需的一些微量元素，對人體某些疾病也有防治作用。經研究表明，飲茶可降低人體血液粘稠度，防止血栓...