快考試了,總靜不下心看書,怎麼辦

1樓：我是月亮

找個能夠督促自己的人陪你或者找個好的方法我覺的把要想靜下心有用的方法是自己乙個人讀書把自己關在一間小屋裡的那樣不過具體情況具體對待了你要靜下心就要學會硬著頭皮很有用的。

2樓：網友

學習要安排乙個簡單可行的計劃，改善學習方法。同時也要適當參加學校的活動，全面發展。在學習過程中，一定要：

多聽(聽課),多記(記重要的範文，記重要的題型結構，記概念，記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多複習，多總結。用記課堂筆記的方法集中上課注意力。英語多看重要課文，熟悉詞彙及用法。

其他時間中，一定要保證學習時間，保證各科的學習質量，不能偏科。每天要保證足夠的睡眠(8小時),若太困可課間或自習時小息一下。保證學習效率。

安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動。通過不懈的努力，使成績一步一步的提高和穩固。對考試盡力，考試時一定要心細，最後衝刺時，一定要平常心。

考試結束後要認真總結，以便於以後更好的學習。眼下：放下包袱，平時：

努力學習。考前：認真備戰，考試時：

不言放棄，考後：平常心。切記！

一定要控制上網時間。

臨近考試不想看書心裡急怎麼辦

3樓：用酒換故事

方法如下：1、降低期望值昌棗，若考試焦慮是來自於高要求，應適當學會以「降低期望」的方法來為自己減壓，給自己提出高一點兒的目標和要求，有利於激勵學習；

2、低調處理法，面對來自於父母、老師和同學的外來壓力，要學會低調處理，考前儘量避免和親友交談理想、抱負、報考志願之類，也不要把親友的關心和期望變為自己的壓力，不要因為沒有達到家長的要求而有負罪感和內疚感；

3、情緒宣洩法，面對難以忍受的壓力時，可在無人處大聲喊叫，還可找一些廢紙撕，想象鍵迅啟著這些紙就是無法解決的困難和壓力，當心中有不滿稿如、壓抑、積鬱時，應想辦法進行疏散和吐露，能減輕精神上的壓力，維護心理健康。