1樓：仙女可愛到炸
靜不下心，那是心裡有事，心裡有事拴著你，拽著你，那你的心不會靜的！
別說是你，就是任何人，只要他的心裡有事，他都不會靜下來的！
人是熱血動物，也是感情動物，只因為血熱，只因為有感情，所以與你有關係的人你都會掛在你心上，你就會總想著他們，總惦記著他們，這樣你的心就靜不下來了！
如果不是親朋好友的事讓你牽掛，靜不下心來，那就是你自己心中有事了，那也無非是兩件事，一個是精神上的事，精神上的事也就是你生活上的事，是工作上的事？還是戀愛婚姻方面的事？出現了問題，或者出現了困惑？
還有就是經濟上的事，或許要買房了，錢還沒湊夠，或者說要娶媳婦了，彩禮錢還沒落實？
總之，不管是遇到了什麼事，都不能急躁，都不能上火，要放鬆心情，要積極的想辦法去解決，心靜不下來的時候，可以出走走，可遠可近，可以看看電影，可以聽聽**，這樣就可以舒緩壓力情緒，壓力少了，心就能靜下來的！
2樓：大黃人
可能是太累了，大腦也需要休息。
如果長時間處於壓力大的環境下，很容易出現大腦疲勞，會使我們心不在焉、疲憊，總是辦事效率很低。只要我們休息一下，讓大腦得到休息，這種現象就會得到緩解。可以早點入睡，不要熬夜，美美的睡上一覺，也許第二天就一切正常了。
去跑步吧，讓自己運動一下，勞逸結合。
大腦太過勞累就要讓身體活動一下，會讓大腦得到休息，也就是換一種環境，運動能夠讓我們的不好的情緒得到緩解，釋放不良情緒，把不痛快的事就化作汗水流出去吧，心情會好很多。
放一些舒緩的**、鋼琴曲。
我習慣一邊看書的時候，一邊聽輕**。如果是記憶的話，效果會非常好。據說一遍聽**一遍看書的效率比只看書的效率會高很多。
反正對我是有效的，人的右腦記憶能力比左腦強幾千倍，聽**可以讓你的左腦右腦一起工作。
去讀書吧，讀一些經典名著。
讀書會讓你浮躁的內心，得到緩解，讓你安靜下來，午後曬著暖暖的陽光，捧一本書仔細的閱讀，是不是有一種歲月靜好的情境？
不要讓自己陷入浮躁中不能自拔，多讀書能增長見識，能充實自己的感情和心境。
做自己喜歡做的事。
心情浮躁的時候，放下手中不想做的工作，做自己喜歡做的事，因為喜歡，所以熱愛，做自己喜歡的事，就會感覺時間過得很快，專心致志的做一件事，會忘記身邊所有的一切，完全沉浸在自己的世界中。
可以做家務。
心情不好的時候，就不要逼迫自己繼續工作，可以換個心情，去好好打掃一下自己的小窩，擦擦地板、整理衣櫥，把自己的小窩收拾的乾乾淨淨，自己的心情也會大好，不良情緒、浮躁的心情會得到緩解。
心情浮躁的時候可以找朋友聊天。
你是不是很久沒有和朋友聚聚了，是不是很久沒有掏心掏肺的說說心裡話了？找自己最好的朋友聊聊天吧，聊一下彼此的現狀，鼓勵對方好好做自己，自己永遠支援對方。
聊天可以釋放不好的情緒，讓我們的感情更加親密。
3樓：牛一種態度
接著，你可以放下手頭的工作，看看電視，或者聽聽**放鬆一下心情，因為你之所以為靜不下心，就是因為壓力太大，很難集中注意力，所以適當的休息一下也是很不錯的選擇。
你想啊，當你靜不下心的時候，肯定是心裡最煩躁的時候，你這個時候，可以做做俯臥撐，打打籃球，把心中的壓力全部發洩一下，發洩完了，心就靜了。
還有，可以洗個熱水澡。
洗澡的時候，人的身體是全部放鬆的，而且對腦袋也是很不錯的按摩，你想啊，水流把你的腦袋都按摩了，你的思路肯定會變得很敞亮的，當然也就不會煩躁，也就不會靜不下心了。
其實你靜不下心的根本原因是，你不喜歡這個工作，總是提不起興趣，心裡總是惦記著你那個感興趣的工作，所以，當機立斷，換個你喜歡的工作，人只有乾的是自己喜歡的工作，才會充滿熱情，也就不存在靜不下心這回事了。
4樓：匿名使用者
1、及時轉移注意力，而不是總是盯著靜不下心來學習的問題反覆憂慮、反覆著急，可以在這個時候聽**、看電視或者和好朋友玩遊戲、打牌、聊天，這些活動都能讓自己變得開心、快樂，同時也能讓自己多一些興趣、愛好，只有這樣才能讓生活變得充實、快樂，才能有更多的動力去學習，尤其是有更多的信心去迎接學習上面的挫折。
2、制定可以完成的學習目標才能讓自己安靜下來，多一些成功的學習經驗對自己來說是很重要的，如果目標設定的過高則很容易總是品嚐失敗的痛苦，甚至總是在無助感、無望感的負面情緒中不能自拔，因此很容易無法沉下心來學習。
3、勞逸結合、適當運動，讓自己恢復學習的精力，不能夠疲勞的學習甚至已經待不住了還逼迫自己學習，這些行為是不可取的，當沒辦法安靜下來或沉下心來學習的時候可以適當做運動，比如跑步、打球、游泳等運動都有很好的幫助效果。
5樓：神小朵
現在的生活節奏越來越快，許多人都靜不下來心，但是隨著生活節奏的加快，大家都會越來越想要追求放鬆心情和調節身心健康的行為。現如今也有很多人會選擇各種運動來放鬆心情，要說比較適合各年齡階段的運動就是打坐。因為打坐需要靜心，當人們的心選擇靜下來，與此同時切斷與外界的聯絡就會將一些自己被飽受困擾的事情放下，從而使自己的心情平復下來，達到平復和舒緩心情的目的。
打坐是一種日常的養生健身的方法，其不需要別的工具來幫助大家完成打坐，十分適合人們在日常生活中經常進行的。首先大家需要明確什麼是真正意義上的打坐。
打坐又叫盤坐和靜坐。大家在打坐的時候要求閉目養神盤膝而坐，將自己的雙手放在一定的舒適位置上，腦海裡不要想任何的事情，放空心情使大腦處於放鬆狀態，調整自己呼吸節奏。
打坐時要注意什麼？
1、脊椎要垂直。人在雙腿盤坐時，同時人體的脊柱垂直也是一個關鍵的點。脊柱垂直使人的氣血流通速度加快，使人全身心放鬆和給人的打坐入靜創造條件。
人體的兩肩應當根據自己的情況自然下垂，但是注意不要的挺起胸膛，然後使雙手微微地抬起，自然放在雙腿的膝蓋上。
2、過飽或飢餓時不宜進行。打坐雖然可以使全身的氣血通暢，加強心臟的供血量，然後使大腦的供血更為充足，但是當人們吃得過飽時或飢餓時不宜進行打坐。
3、保暖。在大家打坐時也更加需要注重防寒保暖，不能直接坐在潮溼陰冷的地上，這樣使打坐的效果發揮不出，而且還會增加患風溼骨病的概率。
6樓：心理諮詢雪蓮
心浮氣躁、靜不下心怎麼辦？一個方法，輕鬆解決！
7樓：匿名使用者
人之所以煩，在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句。
「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，最後祝你能快樂的過好每一天！
8樓：人生無處不風景
心情煩躁，可能是有事影響你。要想從低落的情緒中走出來，建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩燥影響，留一些時間讓自己徹底忘掉它。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，做運動，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析心情不好的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。
但如果找不到任何原因，完全莫名其妙，則可能是生理週期引起的，沒關係，過兩天自然就好了。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
9樓：張氏雪蓮
心浮氣躁、靜不下心怎麼辦？一個方法，輕鬆解決！
10樓：網友
說說自己的見解，首先閱讀分為兩種，一種是帶目的的閱讀，另外一種是不帶目的的閱讀，往往帶目的的閱讀的時候，如果書本過厚，壓力過大，會花掉很多時間，你一時半會兒找不到想要的答案就開始焦慮。覺得看書沒用，功利心太強，所以就很難靜下心來閱讀了。別把書當成解藥，裡面的內容不是隨時都能幫助到我們的生活或者工作，但是日積月累過後，你會發現我們學習的東西在生活中無處不在。
個人拙見，僅供參考。
11樓：匿名使用者
其實真正的入靜並不是腦子一片空白，而是讓腦子自己浮想聯翩，自由聯想，不要強制去控制它，也就是讓它自由。
12樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
總是靜不下心來學習怎麼辦？靜不下心來學習怎麼辦？
找到自己喜歡的興趣，你有求知慾才會想著瞭解這方面的知識，才有學習下去的動力。找個可以一起學習的人，互相學習，互相競爭。給自己定個目標，為實現這個目標學習。學習靜不下來心 都是因為我們沒有把學習太當回事 讓你能給學習塑造滿滿的儀式感的時候自然就可以靜下心了 具體可以試試以下幾點。1學習之前可以先冥想三...
總靜不下心來學習怎麼辦
培養孩子愛學習的習慣 讓他獨處。瞭解他 她的心聲，多與他交流，讓他了解你的苦。練一下吧,讓孩子這個問題我跟母親和媽媽談過 檢視原帖 朋友，這個就是一個人的自制力的問題了，是毅力的問題了。如果你堅持不下來，你的夢想都是泡影。怎麼堅持？首先你要清楚自己的理想愛好 二，明確目標，要有計劃 細分到每天每小時...
心一直靜不下來，怎麼辦，心總是靜不下來怎麼辦？
心境是一種境界，一個人如果年紀輕輕就能做到心如止水，那麼這個人，肯定是人群中的鳳凰。在這個物慾橫流的世界，人心往往過於浮躁，心靜不下來。那麼如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麼辦？工具 原料 無如何才能讓心靜下來，心靜不下來怎麼辦？旅行旅行是一個人昇華自己的最好方式。這裡的旅行可不是指去遊樂場，而是指...