1樓：李佳楠那男
可能是停留在了乙個平臺期，可以繼續的努力加強一些力量訓練，可以適當的吃一點肉。
2樓：王志剛剛剛
可能自己吃的方式是不正確的，所以到現在沒有任何**的效果，應該注意自己的飲食不應該暴飲暴食。
3樓：王祿
可能自己的身體胖和自己的體質有著很大的關係的，可能自己吃的東西熱量比較高一點。
4樓：夜雨待春風
人在**的過程中都會有一定的瓶頸期，到了這個時間可能要維持上一段時間，然後通過合理的飲食和鍛鍊才會有所下降的。
每天都要高強度鍛鍊並吃的也不多，為什麼體重依舊沒有減少？
5樓：數位技術小輝
因為**是需要乙個很長的過程的，你才開始**幾天，效果肯定沒有那麼明顯，所以體重沒有減少。
6樓：教育知識之家
掌握好運動後進食的時間。
一般來說，飲食的時間不宜太晚，最好在運動前1小時進食為宜。並且每次運動後消耗能量會使得人在運動過後感覺飢餓，這時如果沒能剋制住而大量進食，就會白費了所有的努力，所以一定要剋制一下。如果實在想吃東西，可以適當吃一些水果或蔬菜，高熱量和高脂肪食物堅決不要碰。
7樓：lingpao王
運動不分男女老少，運動可以增強免疫力、強身健體，還可以抵抗血管衰老、防止血管疾病發生，如果經常不運動，肌肉就會萎縮了哦，你現在主要是控油和節制飲食就可以了，平時少吃零食。
8樓：紅太陽健康科普
為什麼有些人，每天都參加鍛鍊，體重卻沒得到減輕？這些沒有做好。
堅持了一年高強度鍛鍊飲食少量且非常健康，但為何體重依舊沒有減少？
9樓：巫峽天開極樂天
如果你想**，這個時候你就應該堅持高強度的鍛鍊，而且這個閉源告時候一定要注意自己的飲食。其實覺得堅持是非常重要的事情，而且短時間內是不會有很大變化的，所以大家也應該堅持下去，只要大家能夠堅持下去，那麼肯定是有一定效果的。
如果你已經堅持了一年的鍛鍊，但是你還是發現自己的體重沒有下降，那麼大家就可以去醫院做乙個詳細的檢查，可能是因為我們的身體出現了一些問題了，因為每裂爛個人的體質都是不一樣的，所以這些問題都有必要引起大家的關注，這樣的話我們的身體也會變得更加的健康，所以大家一定要注意有關的問題。大家也不需要感覺特別的擔心，因為每個人的情況都是不一樣的，所以大家也可以到醫院接受檢查，如果醫生說我們的身體沒有問題，這個時候大家也不需要過分擔心了。
現在我們的生活條件越來越好了，所以很多人都會吃一些高熱量的食物，但是大家需要注意的問題真的很多，如果我們在生活中經常吃這樣的食物，那轎明麼我們的體重可能也會上長的特別的快，而且**也是有一定難度的，所以這些問題都有必要引起大家的重視。而且我們也一定要調整自己的飲食結構，平時可以多吃一些蔬菜和水果。
如果你想讓自己的體重有所下降，那麼大家就應該堅持下去，而且一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣的話我們的身體也會變得非常的健康。我們一定要堅持鍛鍊，但是一定要注意鍛鍊的強度，這個時候千萬不要做一些特別劇烈的活動，我們的身體是無法承受的。
10樓：愛仕達各色
有可能是因為身體的新陳代謝速度比較緩慢，也有可能是因為自己做的這個鍛鍊方式不對，導致體重沒有減少。
11樓：晶晶子蛋蛋獸
因為鍛鍊可能是會讓你的身體線條變得更加的好，肌肉變得更加的緊實，但是這樣不代表體重會下降。
12樓：帳號已登出
因為你在運動的時候沒有減少飯量，所以才會讓你自己體重變胖，這種情況是非常不好的。
堅持了一年高強度鍛鍊飲食少量且非常健康，但為什麼體重依舊沒有減少？
13樓：vickyoung時尚理論
我們的增肌、減脂、身體成分的改造，實際上是通過外界的飲食和睡眠練習來影響我們身體激素水平的變化。身體內的激素數值如果因某些原因超出人體正常分泌範圍，就很難通過自然的生活方式進行調節。也有甲狀腺、多囊卵巢症候群、糖尿病等嚴重身體荷爾蒙問題的夥伴。
當身體出現激素問題或正在服藥時，減脂不是你首先要考慮的事情。首先要平衡好身體，這是第乙個因素。最好和醫生商量一下，聽醫生的建議。
同時，在設定運動目標時，建議以身體健康和恢復為主，解決身體主要矛盾，考慮減少增肌脂肪。
我們都知道減脂是一款簡單複雜的數字遊戲。當身體熱量攝入小於消耗時，體重下降，相反體重增加。堅持運動，但運動強度不足，不管理食物，攝入量會消耗很多。
即使堅持運動，卡路里的攝取也比消費多，所以體重也可能不會有很大的變化。
最好控制飲食狀態，管理自己的飲食。這樣做的優點是，在運動量不變的時候，隨著時間的流逝，可以調整自己的飲食熱量。或者食物保持原來的狀態，提高運動強度，觀察一段時間自己身體狀態的變化後也會發現問題。
一點要注意的是，調節食物形成熱量差距時，熱量損失不能太多。
相對極端的情況是少吃多運動，少攝入，同時運動量大，這是減脂初期效果明顯，但不到10天半個月，體重一點也不動。這時，很多朋友認為運動量不足或吃得太多，所以會提高運動強度或繼續降低熱量，但體重仍然不動，反而會上公升。
為了實現最終目標，還需要飲食、睡眠、感情等各方面的合作。身材的好壞和身體的健康大部分是乙個人生活習慣的體現，要照顧好方方面面，不能偏頗或過度依賴某一點，這是正確的想法。(威廉莎士比亞、哈姆雷特、健康)從觀念上改變對減脂的認識很重要。
14樓：淡漠雨季
要消滅脂肪，我們先要了解，胖，到底從何而來？
我們身上的脂肪，被稱為脂肪組織，脂肪組織是一種疏鬆的結締組織。
脂肪組織主要由脂肪細胞構成，脂肪細胞中含有脂滴，
15樓：夢長科普小屋
體重沒有減少是一件非常正常的事情，因為畢竟對於健身的人來說，健身只是一種行為，並不是要**，在你減掉脂肪的同時，你也增加了肌肉，你變得更加健康，沒有減重並不代表你不健康或者沒有效果。
高強度鍛鍊後吃的也不多，原因有什麼？
16樓：波什嘚嗶嘚
一、交感神經興奮。運動後精神亢奮，副交感神經興奮性低，所以不容易覺得餓。二、胃黏膜的血液減少。
高強度運動後胃黏膜的血液減少後食慾會減低。三、溫度。人在運動中的高溫環境下，食慾會降低。
17樓：小豆子子梓
我覺得有人為原因，行為原因，精神原因，身體原因和健康原因。所以我們在運動的時候，一定要注意這些方面的問題，千萬不要給自己帶來不必要的麻煩。
18樓：影視小羨
那是你身體的能量消耗完了，沒有能量支撐你在去運動了，然後也沒有力氣吃很多東西了，休息一會就可以了。
高強度鍛鍊後吃的也不多，原因有哪些？
19樓：仗詩書書院生輝
合適的肌肉含量，較低的體脂，才會讓我們的肌肉線條更加明顯，這就是所謂的身材。只有輕的體重，而沒有比較緊緻發達的肌肉，還是不會好看的。一般來說，正常成年男性的體脂率不高於20%，女性不高於25%就屬於正常的體脂率範圍。
如果你的體脂率已經正常，那就不需要**了。
塑形才是關鍵！利用固定器械、啞鈴、槓鈴等工具，對身體的肌肉部位進行的抗阻訓練，就是力量訓練。它的目的在於：提高肌肉力量、肌肉耐力、肌肉含量的同時，提高身體代謝能力。
那個健身房高強度運動薄，如果用控制飲食的方法，還是瘦不下來，那個問題還是非常嚴峻的，因為很多時候你往往吃的很多人很多很多，但是達到的效果並不是你所想達到的，所以這個時候你就要反思，多看看觀眾水平。大重量的無氧運動加飲食控制，當然可以**，降低體脂率。請不要太心急。
如果長期沒效果，請去醫院諮詢醫生，做體檢。
健身強度加大，不代表你一定能把自己的體脂降下來，每個人的身體素質是不一樣的，比喻說，我30分鐘跑五公里，已經感覺很累了，如果讓國家運動員跑30分鐘5公里，根本就達不到鍛鍊效果，鍛鍊的強度，要根據自身的運動承受能力來量身定做，運動量一定要達到燃燒脂肪的強度，這樣才能有效的把脂肪降下來，健身強度加大，要控制飲食，但不是吃的少，不是餓著肚子，是要均衡飲食，不要吃偏食，因為，全部吃葷或者全部吃素，都有可能導致營養失衡，影響食物的氧化引起肥胖，所以要想達到理想的健身降脂肪效果，一定要練到降脂肪的強度，還要均衡飲食，不挑食，葷素搭配，練出美麗，練出健康，練出好身材。
20樓：阿樂秋季雨
主要是因為有一些運動是會對飢餓感有一些影響的，運動過後會讓我們身體分泌一定的激素，激素會使人產生飽腹感，其次就是也有可能是因為肌肉裡面的乳酸轉化成了葡萄糖給身體提供了能量，所以就不感覺到餓了。還有就是因為高強度的鍛鍊之後會給人產生一定的疲憊感，因此就會讓我們的胃口變小。
21樓：房間號
是因為你在經過高強度的鍛鍊之後，你的身體就非常的勞累了，你也沒有了想吃飯的慾望，而且因為身體的痠疼，所以導致你沒有胃口，看見食物也不會特別香，這些原因都是導致高強度鍛鍊以後吃的食物不多的原因。
22樓：懶得可愛的小李
因為你的身體太過疲累了，就會影響到你的食慾，也有可能是你的胃口天生就比較小，也有可能是你鍛鍊的方式不對，讓身體處於一種超負荷的狀態，這個時候也是不想吃飯的。
如何設定高強度密碼？如何設定強度高的密碼？
多搞幾個驗證的，比如手機驗證，郵箱驗證，還有問題驗證，還有在你的密碼上設定，多搞些特殊符號。漢語拼音 逗號句號問號 號數字。數字和字母的組合，以及特殊字元。12345678 abcdefg asdf 等鍵盤上的相鄰字母，2.使用複雜的組合密碼而不是簡單的字元密碼。3.強密碼的標準是長度大於12位且包...
預應力混凝土為何要採用高強度材料
預應力混凝土構件的鋼筋 或鋼絲 也要求由較高的強度，因為混凝土預壓應力的大小，取決於預應力鋼筋張拉應力的大小，考慮到構件在製作過程中會出現各種應力損失，因此需要採用較高的張拉應力，也就要求預應力鋼筋具有較高的抗拉強度。一般不在普通混凝土中使用高強材料的原因 普通混凝土的極限拉應變很小,導致受拉區混泥...
高強度運動過後如何舒緩肌肉疲勞
對痠痛的區域性肌肉進行熱敷，促進血液迴圈及代謝過程，有助於損傷組織的修復及痙攣的緩解 2 對痠痛區域性進行靜力牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣 3 對痠痛區域性進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液迴圈，有助損傷修復及痙攣緩解 4 口服維生素c有...