1樓：靜靜噠聒噪
春天不是已經來了嗎？出去踏青，感受一下大自然的氣息！
聽聽**，緩解一下你內心的壓力！
我想，乙個人心情不好總會有原因的。是不是你不敢面對啊？還是，因為朋友或其他？
其實，青春期很容易有這樣活著那樣的煩惱和脾氣。試著調整心態！
祝你好運！
2樓：旋渦之沙
給你幾個實際可行的方法，心情需要放鬆的時候就照著做，長期做下去的話效果會更好。
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
3樓：長門右希
平時和同學多開玩笑 下課不要趴在桌上 多去走廊走走聊天。
開朗的人總是多朋友！！！
4樓：九目妖
上課的時候要注意休息。上課的時候想睡就睡。不想睡也眯著。
最近心情很不好，要怎樣才能快樂起來
5樓：在不住
最近心情很不好，可能是工作學習壓力太大了吧？或者家賀衝庭有什麼變故，這時候要冷靜下來，不要為難自己，好好的休息幾天，聽聽**，好好亂簡睡一譁拍褲覺，然後和親朋好友聊聊天，或者去外面旅旅遊，這些都能夠緩解不良情緒。
為什麼心情總是這麼不好，怎樣才能讓心情好起來？
6樓：魚婉柔袁家
一．確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
當人處於低潮時，對螞敏任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二．對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。乙個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。
握早我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
三．生活要簡單而有情趣。
不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四．原諒別人就當作原諒自己。
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去段物雀如此發火。
他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方乙個機會，就是給自己乙個機會。
對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。
五．堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭，像：憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。
心情不好時 怎麼才可以好起來
7樓：業如桓儼
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳薯跡廳方法州衡，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理數隱平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
8樓：裴青葉健
心情不好其實我個人認臘局銀為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心臘虛情應該就可以了！呵呵。
人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面輪宴的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的！
為什麼會無緣無故心情不好？怎樣才能使自己開心一點呢？
9樓：厚昭資簫
事要以一顆平常心去看事，正確的對待與自己相關的人和事。通過不同的經歷，有意識的培養自己的心理承受能力，以平和樂觀的態度對待身邊的人或事，讓自己始終有個好心情。這樣在任何時候就能保持良好的精神狀態和旺盛的精力。
快樂是一種感覺，每乙個人的感覺都不一樣，心裡體驗也不一樣。它有一種積極向上的精神，人人都希望得到它。快樂具有感染性，幫助了別人，別人快樂你也會感到快樂無比。
快樂有一種滿足感，所謂自足者長樂。快樂的情緒使人身體健康。你快樂我也快樂！
微笑的面對每乙個人。每乙個人也會回報以微笑，人人快樂你也會快樂的！
10樓：濯振饒黎
心情不好是因為生活盲目乏味沒有目標```解決的方法就是定製目標。
然後達到目標~還是那句話。
做讓自己滿意的演員。
就不存在心情不好這種說法了```
心情怎麼才能好起來呢？
11樓：陶大連藻
心情一不好就會感到做什麼事情都不順心，但是如果心情好的時候就感到做什麼事情都得身應手。如果心情不好了，你可以想一些開心的事情呀！要不你就吃東西，把自己餵飽了，你就會感到舒服很多了。
還可以出去逛街，要不就找乙個地方跟自己的好朋友談談，把自己不愉快的事情都跟他說說，那樣你心裡就會好過許多的，有事情不能憋在心裡，有時說出來了，就好了呀！
12樓：化睿明冠虹
每天晚上睡覺前想聽聽**，放鬆一下心情，早上起來的時候可以跑跑步呢？或者為自己去準備乙份豐富的早餐，想著自己愛的人，哼著歌，快樂的一天就開始了。另外呢凡事都該順奇自然。
不要去想太多，不要杞人憂天。人應該望好處多想想。
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