吃什麼水果補腦，效果成分多
1樓：111順其自然
香蕉 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：
含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。
魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：
含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：
含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。 根據有關研究，對大腦生長發育有重要作用的物質主要有以下8種：
脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品：
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。
所以人們都把它作為健腦食品的首選。 2.動物內臟。
紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。 還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。
這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。
2樓：網友
吃蘋果。火龍果。芒果都不錯。
3樓：飛公尺愛
水果不是很清楚，不是以維生素為主麼，吃大核桃吧。
補腦的水果有哪些
4樓：速度送來
補腦來的水果有：櫻桃源、黑莓、蘋果。
菠蘿、bai桑椹、龍眼、藍莓du、火龍果。zhi這些水果可以。
dao生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外，更加給力的地方是，寶寶多吃水果有增進記憶、提高智慧型的效果。現代研究證實水果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
5樓：high芋頭小姐
1、龍眼：龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，能起到補腦安神的功效，尤其是**神經衰弱特別有效；
2、葡萄：葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，與睡眠有密切關係，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善；
4、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和，有安神補腦益智健氣的功效；
5、奇異果：奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用；
6、、橘子：橘子是維生素非常豐富的水果，含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養元素，此外，芳香成分中醇類含90%，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
6樓：tao濤
可以補腦的水果：
1、櫻桃：常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白版再生，既可防權治缺鐵性貧血，又可增強體質，補腦益智。
2、黑莓：黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，補腦益智。
3、蘋果：具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等補腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
7樓：
1、雞蛋。
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
4、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
5、南瓜。南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
8樓：飄過
一、荔枝bai
荔枝素來du被認為是養腦的良品，具。
zhi有通神益智、補腦dao填髓、養心神、益脾胃回的作用。
二、答葡萄，葡萄有良好的滋補的作用，含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵以及維生素a、維生素b1、b2、b6、vc、維生素e等等。
三、刺梨，刺梨是風靡世界的保健水果，所含的益智健腦的成分主要是維生素、氨基酸和微量元素，被譽為維c之王。
四、蘋果，蘋果主要的成分是糖、蘋果酸、酒石酸、氨基酸等一些有機酸，芳香醇類果膠物質、維生素b、維生素c及礦物質鉀、磷、鐵等。
9樓：冰之心
核桃，獼猴桃 香蕉都行的，
健腦補腦的食物和水果有哪些
10樓：辜涆桓秀美
1、荔枝，荔枝素來被認為是養腦的良品，具有通神益智、補腦填髓、養心神、益脾胃、補氣血的一些作用。
2、葡萄，葡萄有良好的滋補的作用，含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵以及維生素a、維生素b1、b2、b6、vc、維生素e等等，還含有十多種人體必需的氨基酸，因此常食本品對於神經衰弱和過度疲勞是有補益之效的。
3、刺梨，刺梨是風靡世界的保健水果，含有豐富的營養成分，是健腦的最好果品之一。刺梨中所含的益智健腦的成分主要是維生素、氨基酸和微量元素，被譽為維c之王。
4、蘋果，蘋果主要的成分是糖、蘋果酸、酒石酸、氨基酸等一些有機酸，芳香醇類果膠物質、維生素b、維生素c等一些礦物質鉀、磷、鐵等等。
大腦，是我們人體最重要器官之一，而對於養生而言，在我們生活中也存在非常多的健腦補腦的方法。但是如果我們總是去盲目聽信健腦偏方，不根據自身情況，不科學的進行健腦補腦，其實反而會造成我們身體的損傷。任何年齡段的人都需要健腦。
隨著年齡的增長，大腦的變異與萎縮是自然的生理現象。
健腦，一般通過對大腦營養物質的補充來實現。人腦的主要化學成分是蛋白質、卵磷脂及維生素b1、尼克酸等，膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足**。由於營養元素實質上是很分散的，因此對於食物的選擇面應該很廣。
寶寶補腦吃哪些水果好？吃什麼水果有利於補腦
為了促進寶寶的大腦發育在平時的時候可以讓寶寶多吃點水果，比如芒果裡面含有豐富的脂質是一種大腦中很重要的營養素，如果大腦中缺乏脂質就會影響到大腦的正常發育。橘子含有豐富的維生素c，可以使腦細胞結構更堅固以及靈活提高智力，蘋果含有豐富的維生素e對大腦發育有重要的作用。所以在平時的時候多給寶寶吃點蘋果有助...
吃什麼水果對面板補水效果好，吃什麼水果對面板好
吃什麼水果保溼補水no.1 雪梨 中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的人食用。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓 清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨子吃什麼水果保溼補水no.2 橘子 中醫認為，橘子具...
男人吃什麼水果補精效果好呢，男人吃什麼水果補精最快
補精的水果有，西紅柿對男人都是很好的,可以補鋅和番茄紅素,荔枝 可用於 病後津液不足及腎虧夢遺,脾虛洩瀉.榴蓮 補腎壯陽.龍眼 入腎經,補腎固精.芒果 消炎,壯陽.另外,蔬菜類的韭菜。水果不多，但是蔬菜有很多啊。我覺得你還是直接吃康爸爸比較好，裡面蘊含大量需要的營養，補精效果很不錯的。我的答案能否幫...