考試緊張以致發揮失常
1樓：網友
這就是太緊張。考試的學生大多都有這個毛病。建議臨考之前，不要再拼命學了，要完全放鬆自己。
聽聽**，看看電影，戶外運動，多休息。這樣在考場上會減少些緊張感。如果在緊張做深呼吸，連續做10次。
這樣也會減壓的。最關鍵是心態的問題，要用乙個平靜的心態去面對抉擇。調整好心態，保持平常心就ok了，其實高考也沒有想的那麼可怕。
你可以想想現在很多大學生不都是這樣過來的嗎。還是把心思放在提高各科成績上，其它的就不要去想了。有的時候心態可以決定成敗！
2樓：網友
改變自己的心態，保持平常心ok，其實高考沒有想象的那麼可怕。你能想到的很多大學生不是這樣過來的。還是要集中精力提高學術成果，不思考的問題。有時，心態決定成敗！祝你成功。
3樓：網友
好吧，我一同學和你的情況類似。
一考試就發揮失常真的是緊張嗎
4樓：普林博雅教育
平時學的挺好，一到考試就容易發揮失常怎麼辦？
按照平時的理解，孩子考試緊張無非是壓力大，心理素質差，其實這背後的原因更可能是自己的能力不足。潛意識告訴你：「你沒雀培大有準備好去應對這樣的考試」，而緊張沒發揮好是乙個非常好的理由來掩蓋這個問題的本質。
如果孩子要去打一場準備不充分的、沒有把握的仗，緊張其實只是一種自我保護的機制，消除是不可能的，要做的是怎麼樣讓孩子面對緊張。
第一點建議就是增加對知識的熟練程度，一般大型考試的知識點難度都是3:5:2。
80%的題目其實都是基礎的知識和常見的題型，難度其實都很適中，如果孩子在這80%的題目上答得很順利的話，那麼就會大大地減少緊中孝張的概率，而這80%的考題考的就是平時孩子面對知識的熟練程度！在考試的時候，孩子需要一定量的習題來強化自己的考點知識和解題策略，來增加自己的熟練程度！
第二點建議就是把平時的作業當成考題來做，限定時間。
因為在考場上有限的時間內要完成大量的題目，除了考察平時知識，還考察孩子的做題速度和效率。平時就要養成這種快速做題的好習慣。
再給各位分享乙個消除緊張的小竅門——「拉回現實」，就是如果孩子在考試的時候出現緊張的行為，就在他的手腕上帶乙個橡皮筋，每當出現緊張的情緒的時候就自己拉一下橡皮筋。這個方法在行為**裡面叫「拉回現實」，人在緊張的時候特別容易胡思亂想，大腦一片空白，如果這時候我們拉一下橡皮筋，內心會感覺到緊一下，大腦就頃豎會立馬回到眼前的事情上。
學生一到考試就緊張發揮不好
5樓：
摘要。親，你好，學生一到考試就緊張發揮不好：1、單純緊張，複習壓力太大考試臨近，每個孩子或多或少會緊張，主要是壓力太大。
這時候就會產生出很多的負面情緒，比如焦躁、厭學、kong慌等。家長和老師應該讓孩子學會釋放學習壓力，及時調整心態，這樣保證有個好狀態才能在考試中發揮好，考出好成績！
學生一到考試就緊張發揮不好。
親，你好，學生一到考試就緊張發揮不好：1、單純緊張，複習壓力太大考試臨近，每個孩子或多或少會緊張，主要是壓力太大。這時候就會產生出很多的負面情緒，比如焦躁、厭學、kong慌等。
家長和老師應該讓孩子學會釋放學習壓力，及時調整心態，這樣保證有個好狀態才能在考試中發揮好，考出好成績！
2、過於在乎考試結果，考試時心裡緊張有的孩子在考試的時候很容易慌張，很怕自己考不好被家長和老師批評，這主要是考生信心不足，太過在於考試的結果的緣故。如果孩子始終將考試結果看得太重，勢必會給自己乙個負面的心理暗示：千萬不能考砸。
在此種情況下，考生的考試成績很容易不穩定。
家長和孩子應該弱化考試結果的重要xing，要孩子正視考試這件事，考好考壞都不要過於憂慮。不需要過於擔憂，應該學會查缺補漏，將錯誤的地方改正，以平和心態應對考試，這樣就會改善不少。
3、考試方法不對，試卷經常做不完有的孩子考試方法不對，試卷經常做不完，這樣的話考出的成績也就或高或低。試卷做完了考得高，反之就低。那麼這種情況就比較好克服，只需要讓孩子多練習做題速度，掌握答題方法，就可輕鬆解決這方面的問題！
孩子要合理安排學習和休息時間，梯度安排各項學科的學習任務，做到勞逸結合。畢竟只有具備良好的精神狀態，才能在考試中發揮出較高的水平，特別是睡眠時間一定要充足。
緩解考試緊張辦法，怎麼緩解考試緊張
問題是作弊沒什麼用處，除了你能夠得到一份比較好的成績單.而且這不是長久的事情，現在可以作弊，但是等到小學升初中的畢業考呢？中考呢？高考呢？管理那麼嚴格，你還能夠作弊嗎？還是自己獨立完成的好，成績可以通過自己的努力獲得，而不是通過作弊得到一個虛假的成績.萬一某一次重要考試被抓了，那將成為你一輩子的汙點...
考試心裡緊張
避免考試過分緊張的方法 雖然不一定行，不過你的心情可以理解，考試是有關自己升學的關鍵，無論哪個都會緊張的 最好在考前向家人敘說自己的緊張心情，和家人和朋友分擔下，得到他們的勉勵，說出口的話，人自然會放鬆些 介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。深呼吸法 考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放...
怎樣克服考試前的過度緊張，考試的時候會緊張應該怎麼克服？
考前對自己的實力要有一個正確的認識。自己平時在班級，在學校，甚至更高一級的地區級，平時是什麼名次，佔到什麼位置，心裡是清楚的。一般來講考試，即使考的不行，也不會有太大的起伏。如果自己平時成績很好，那你緊張什麼呢？你考試肯定會考的很好的 你平時成績不好，那你緊張什麼呢？緊張是那些優秀生的事情，你就不要...