1樓：普光淨澤
中國傳統的餐飲企業一般做午市和晚市兩餐。這樣既不利於高峰用餐時段的分流也不利於員工的健康。既不利於盈利也不利於管理。
不知道您是在公司工作還是在店面工作，如果您是在店面工作的話 在中國的傳統餐飲企業中一般：
上午九點至兩點工作，中間有早餐和中餐四十分鐘左右。
下午六點至十點工作，中間有晚餐一次。
一般分兩個班次到三個班次。
冬天：（夏天可以早起乙個小時，也可以起來戶外運動）
每天早晨7點半起床，不要戶外活動，可以在室內站站樁，打打太極，看看書。
8點如果近的話八點半去上班。
有些餐飲公司的工作餐，吃完就幹活這樣是不利於腸胃工作的。
早餐在店面可以多吃一點。
午餐因為馬上還要工作，所以要少吃一點。
晚餐也是要少吃一點。不只是因為傳統的養生要求。也是因為首先，中、晚餐吃完就要開始打掃衛生。
工作餐的時間安排非常不合理，所以在飯店工作，工作餐反而要少吃。再次，飯店的工作餐的質量一般不是太好，有些黑心的飯店直接用邊角料給員工做工作餐，所以最好別太相信飯店的工作餐。而且吃完工作餐以後最好是休息5到10 分鐘。
比如，你有20分鐘的用餐時間，少吃一點，十五分鐘吃完了，再坐五分鐘。這樣不容易生病。
除此之外，中午一定要給自己30分鐘到乙個小時的休息時間。然後最好給自己泡一壺茶喝。在你工作辛苦，口渴的時候，喝一口茶更有利於解渴。
最後晚上11點休息。因為酒店工作辛苦乏味，一般員工堅持了一段時間之後，晚上就開始宵夜、啤酒、通宵來排解自己的壓力。實際上這樣只能更傷害身體，所以晚上如果沒有應酬，儘量早睡。
飯店裡的工作餐和工作時間安排不合理是中國傳統餐飲行業不符合時代要求的管理模式決定的。這中不合理的管理模式下，既難以維持獲利，又增加管理成本，犧牲員工健康。所以你一定要保護好自己的身體和健康。
最好辦法，就是在工作當中，把心放開，不要給自己太大的壓力，遇到領導和客人的惡言相向要懂得如何去排解和放下。儘量去想快樂和高興的事情。讓自己快樂工作，對自己關懷於微笑。
從管理學上講，在大的模式不合理的情況下，補救的方法是：讓自己建立或者融入到乙隻快樂工作的團隊中，大家互相幫助和鼓勵。那麼當你再次遇到以前看起來枯燥又困難的事的時候，你會感覺做起來容易一些。
2樓：
很高興能你的這個問題，d
最近工作非常忙，經常熬夜，飲食也變得的不規律了，總有要暈想吐的感覺，是因為太累了嗎？
3樓：風雲人物
熬夜，飲食不規律，環境汙染，垃圾食品，亂服用藥物等等產生的毒素，代謝產物滯寬御留在體內，毒素是導埋敏致氣血不通的罪魁禍首，而氣血不通，則是萬病之源。彎巧枝。
4樓：網友
工作壓力太大的原因，調整作息，放鬆身心。
我以前身材適中，現在很瘦，偶爾接肚子，精神自主緊張，工作經常熬夜，飲食也不規律是工作原因。我很想...
5樓：求實創新
最最最最簡單毀纖的方法就是。
一天兩袋牛奶 分別是 早友餘攜餐飯後一代 晚餐餐後一袋 一好伏個月可以增長體重8斤左右。
6樓：品啜甘霖
我也很瘦，10多年都沒什麼改變，現在覺得年紀大了應該豐滿野陵擾點好看，就老公告訴我馬無夜草不肥，我晚上堅汪明持吃點零食餅乾的，現在還真的達到98斤頌旦了，貴在堅持。
7樓：網友
1.注意飲食，少吃香蕉、黃瓜遲敏等易脊謹洩食品。
2.放鬆精神，經常聽**、多鍛鍊身體。
3.熬夜之後，如果有時間，睡覺時儘量做到一覺睡到自然醒。
4.飯後半小時口服兩粒螺旋藻，也可以吃點蘆薈膠囊。（櫻旦基均有防止腹瀉的作用）
(1/3)我正在**.家裡是開飯店的,生活不規律.我的飲食每天是中午吃早飯,到三,四點吃中午飯.晚飯不吃.一...
8樓：網友
每天的蘋果吃多了！乙個就足夠了，**的同時一定不要忘了營養的均衡，哪一方面的營養攝取不夠就會給身體帶來麻煩，最健康的**方式應該是漸慢式的，適當的節食（特別是晚餐）和合理的運動，不能要求一夜暴瘦，
9樓：網友
晚飯不吃再加少許鍛鍊，**效果最好，
飲食睡眠不規律會導致什麼疾病？？？
10樓：
飲食不規律的男人的骨骼密度遠低於規律飲食國人的骨骼密度，當男人的飲食不規律時，其骨頭的傷害程度甚至比女人更嚴重。
**由飲食不規律引起的骨質疏鬆症並沒有固定的最佳**，卻可以採取一些手段來幫助恢復骨骼密度。多攝取鈣和維生素d能促進骨骼增長並且能夠增加骨骼的抗擊強度。
患骨質疏鬆症的男人應儘量避免在體育活動及其他高強度運動中發生激烈的身體對抗和接觸，因為這樣極易發生骨折。
經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶。可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸。
夜間娛樂及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品。
無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。
最近乙個月飲食不規律，胃也經常難受想吐，肚子也疼，這兩天有點拉肚子，月經才走20天，這是怎麼回事，...
11樓：重霏東
沒這麼快的。。。應該是你飲食不規律，懷孕的反映現在出不來。
12樓：網友
買個試紙測試下，不過試紙也要在月經後30天才測試的出來。
在私企上班，是餐廳當服務員。在不忙的時候老闆讓我們提前下班，但是忙的時候加班卻是很強硬的要求我，...
13樓：你混高輝
我個人認為提前下班時間抵消這個說法是不合理的。週末休息日可以調休，但法定節假日是不可以調休的，必須給3被的工資。 可以主動解除勞動合同 享受經濟補償金。
但是你辭職的原因，要寫清楚，是因為。
第三十八條 用人單位有下列情形之一的，勞動者可以解除勞動合同：需給經濟補償金。
一）未按照勞動合同約定提供勞動保護或者勞動條件的；
二）未及時足額支付勞動報酬的；不包括年休假工資和高溫津貼（三）未依法為勞動者繳納社會保險費的；
四）用人單位的規章制度違反法律、法規的規定，損害勞動者權益的；
五）因本法第二十六條第一款規定的情形致使勞動合同無效的；
六）法律、行政法規規定勞動者可以解除勞動合同的其他情形。
這中間選一條，不要寫因為個人原因。i
14樓：網友
飯店餐飲業工作時間是不固定的，人多了可能時間長，人少了可以時間短，但是一週不能超過40小時，是國家規定的，超過了，就要給加班費，遇到公休日，是可以輪休的，但是法定假是不能輪休，必須按照300%支付加班費，如果單位沒有按照規定執行，你可以提出解除合同，按照勞動法規定提出「未及時足額支付勞動報酬的」為理由解除合同，要求得到補償。
15樓：無敵菜鳥
不合理，去找勞動監察局馬上全部結工資，一分不差，而且勞動監察局先行墊付的，老闆還要罰款的。
16樓：abc高富帥
那要看你們的合同是怎麼籤的，如果上面是按照老闆的意思你們就被騙了，如果沒有那麼你們可以去和他理論要求給予加班費否則可以要求在下班以後馬上下班回家，那是你們自己的時間不是上班時間。老闆不能剝奪你們的下班時間全力。
17樓：來自和悅洲活蹦亂跳的孫策
我感覺不合適，，，你應該和老闆說說，，每天都正常點下班，，，然後加班必須要加班費，，，他要是部同意的話，，，哪就得看你們得合同的內容了，
最近在網咖工作，上班一日三班倒，飲食不是很講規律，最近胃有時會有一種麻痺的感覺，隱隱作痛，什麼問題呢
18樓：網友
胃出了問題唄，注意飲食，三餐要規律笑帆枝，轎派不碰敏要吃生冷麻辣的。好好的維護下自己的胃吧，免得以後賺了錢卻無福享受。
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