1樓：擦破死咯此刻
對於寫作業發呆有兩種可能：1 你心態問題，不喜歡或壓力太大而緊張；2 你根本沒法集中注意力，你的大腦患有神經衰弱。
2 每次不小心走神，就拿根橡皮筋大力彈自己一下，用疼痛提醒自己（此法非常有效）
3 每次有了小小成功就給自己獎勵，讓自己高興。
4 一旦浪費了不該浪費的時間便對自己進行懲罰。
以上的方法都可以供你使用，可以幫你自制力提高。
還有希望你不要熬夜，再沒時間也要睡好，不然會很累，（當然除非你較獨特了）
這一年一定要好好努力，不要放過！
2樓：網友
講空的沒用，重要的是從心底告訴自己，關係到我的前途，我一定要努力！想想為你辛苦付出的父母，想想未來你出人頭地，當上高階白領之類的樣子……
想想那些貧困山區和汶川**中失去父母的可憐孩子，你要好好學習，將來掙大錢幫助他們。中國的發展要靠每乙個人的努力，靠你的努力……
當你真正想要學習的時候，你會不知不覺鑽進去，就不再需要這些奇奇怪怪的方法了，記住，人的潛力無限……
3樓：網友
高三晚上到12點30也差不多了吧，為了第二天的課沒必要太晚。至於集中注意力嘛，不需要給自己太大的壓力，過大的壓力反而適得其反，培養注意力的集中需要循序漸進。在短期的時間內給自己定乙個目標，這短期的時間可以是一天中的幾個小部分，這個自己掌握。
以此來提高自己的學習效率，不至於漫無目的。
4樓：烤肉味香脆面
閉上雙眼，深呼吸一下。然後讓腦海裡出現『『一』』字這樣的畫面，並且讓這乙個字一直往一邊延伸，讓它不要斷掉，保持的時間越長越好。這是乙個隨時隨地都可以用的好方法哦。
5樓：匿名使用者
集中力是訓練出來的。人在不同狀態，大腦會有不同的腦波頻率（腦波知識你可以參考聲光腦波機學習網上面的介紹），所以你沒有集中，是因為你沒有在那個評論上面。而且一般由於學生大腦疲勞。
會出現自我停滯狀態。就好像你說的發呆。
6樓：90後的時代
我的方法很簡單，我把計劃精確到了5分鐘以內！所有計劃發生的時間誤差限制在5分鐘。如果你做到了，你會發現，忙完一件事之後，頂多5分鐘休息，下乙個計劃接踵而至！
7樓：疼肆
我是理科生。
那應該用什麼辦法不分心按？
如何讓注意力超高集中
8樓：懂視生活
1、培養有規律的生活節奏：這是乙個人能夠注意力高度集中的基礎，注意休息，早睡早起，保證擁有充足的睡眠時間，才能確保自己每一時刻的精力充沛，才有可能長時間地專注於某一件事。
2、熟悉自己的**時刻：**時刻是指乙個人精力最好，注意力最為集中，做事效率最高的時刻，而不同的人有著不同**時刻，因此唯有掌握好自己的**時刻，將一天最重要也最難以專注的事情放在這個時刻做，那麼你在做事時的整體注意能力也將有所提高。
3、提高抗干擾能力：生在塵世當中，外界環境就不可能時時安靜順意，那就需要我們有一定的抗干擾能力，善於忽視外界環境對自己的干擾，無論外界如何嘈雜，當我們要學習時，就要懂得對周圍的一切置若罔聞。
4、排除內心的干擾，靜下心來做手中的事情：內心不平靜，有心事，容易走神想其他的事情，是注意力不能夠集這就中的重要原因，這就需要我們善於剋制那些與學習不相干的興奮，將自己完全投入學習當中。
5、增強體育鍛煉：集中注意力是一項高度耗費精力的生命活動，需要乙個強壯的體魄來支撐，因此，若想真正做到注意力的高度集中，就必須增強體育運動，有乙個健壯的身體。
6、舒爾特訓練法：舒爾特方格是世界上最專業和普及的一種簡略注意力訓練法，一般這種方法使用一段時間後，就會發現注意力有明顯提高，因此，可以通過此方法來對我們的注意力進行有效的訓練，同時也可以用來測量注意力的穩定性。
如何高度集中注意力
9樓：秉燭求學
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。另外，在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
10樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問。
11樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
給孩子乙個明確的完成任務的期限。
培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
培養孩子對提高專心素質的自信。
為孩子營造一種良好的學習環境。
12樓：網友
與你息息相關的事情，你都會集中注意力！比如你現在沒錢，別人在講如何掙錢你肯定會集中注意力！比如你喜歡乙個女孩，別人在說那個女孩，你也會不知不覺的就集中起注意力來聽了！
所以集中注意力的方法很簡單因為在呼·掛念·與我有關都會集中注意力。
13樓：從容將軍
心態問題，沒有直接方法，只有看書多才行。
看書多了，懂的道理多了，就潛意識改變心態。
看書的過程中逐漸鍛鍊集中力，就是這樣。
14樓：匿名使用者
一、興趣是最好的老師。如果對某件事充滿了興趣，就算不想自己也會集中精力做下去。
二、給自己設立期限。注意力不集中有可能是做到一半自己出現鬆懈、懈怠的情緒，效率低下。不如讓自己短時間內製定計劃，讓自己有動力和衝勁去完成。
三、自我暗示。事情做到一半不能集中注意力繼續做下去的時候，不妨試試自我暗示，積極的自我暗示可以帶來意想不到的效果，四、放鬆自我。當自己心煩意亂或者外界環境過於嘈雜，靜不下心，可以帶上耳機聽點輕**，緩解身心。
而且還有很重要的一點就是注意力是很重要的，對我們的學習，生活，工作都有很大的影響，所以建議從小培養孩子的專注能力，讓孩子養成乙個好習慣，這才是王道，可以參加像火花思維這類的思維課程班來進行培養。
高三學生如何集中注意力
15樓：書山右鹿
分享三個注意力訓練法：倒數訓練法、秒針觀察法和大腦抽屜訓練法。
如何高度集中注意力知乎
16樓：雲南新華電腦學校
提高注意力的長期方法：
1.要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己的作息時間，這是提高注意力的關鍵。
睡太多也不好。過度睡眠會打亂你的作息，反而使你更加懶散。給自己按個鬧鐘杜絕睡懶覺。
2.做好計劃。做事情之前先想好今天要完成什麼，如果漫無目的，你很容易就會在例如查郵件、發簡訊、瀏覽網頁這些活動上花費過多時間。你會胡思亂想，最後一件事情都完成不了。
做事前先在腦中做好計劃。利用中間休息的5~10分鐘來查收郵件。當然計劃時，一定也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。
3.冥想。冥想有助於提高你的注意力，因為注意力集中是冥想的基礎。每天給自己留一段冥想的時間，讓自己練習提高注意力的技巧。
4.選擇你工作或學習的環境。顯然，學校裡的圖書館，學習走廊，自習室等肯定比其它嘈雜的公共場所更有利於集中你的注意力。一般人少的環境更有利於你專心工作。
5.均衡的飲食。吃得太多會讓你的消化系統負擔太重，也會讓你感到不舒服和嗜睡。事實上你的身體需要的食物量大大小於你自己料想的。吃得清淡些，健康些，你的注意力也就更容易集中。
6.經常運動。注意力能否集中還有乙個重要因素是我們的健康狀況。
如果你很累，亞健康，又或者小病很多，那麼你將更難集中你的注意力。當然，並不是說你就不能專心做事了，只是說要比健康的人更加困難一些。那麼我們自己又何必為難自己呢？
照顧好自己的身體健康吧。
7.變換環境。持續在同樣的環境下工作你一定會枯燥的。經常變換下工作環境，會讓你始終對自己所做的事保持新鮮感，也更容易集中注意力。
8.熟能生巧，巧能生精。練習注意力的集中與其它技能一樣，只有練得越多才會掌握得越好。
乙個跑步冠軍不可能沒有經過訓練就能奪冠吧。注意力就像我們身上的肌肉一樣，只有不斷的練習才能使它更加結實。
高三注意力不集中
17樓：一池萍醉
個人認為，這是一種考前綜合症。我們老師也說過，這就是高原反應。這不用擔心。
首先我覺得，出現這種問題，可能原因有這麼幾點：（1）你有乙個目標，但是對於達到這個目標信心不大，身心處於憂慮狀態（2）沒有新知識，對於舊知識的興趣降低（3）對於所學知識心裡沒有乙個知識系統，知識結構混亂。至於解決方法麼，（1）你可以降低一下自己的目標，今年考不上，大不了明年接著，這屬於破罐子破摔法，這樣可以降低內心的憂慮，從而安下心認真複習（2）自我暗示法，怕什麼，有高原反應的又不是隻有我自己，大家都這樣，說不定我還是好的呢，我不可能是最差的，這算是阿q心理（3）把知識系統化，做到心中有數這種方法還是正常的，這算是從正面解決問題，打個比方，數學吧，你可以把所有的數學知識點歸類總結，每個知識點後面跟著本知識點的經典代表題目，好題，錯題，並將錯題註明為何錯，又是如何改的。
希望我的答案能對你有所幫助，祝你高考成功！
怎樣有效的高度集中注意力
18樓：雁蕩梅雨
1、集中精神的最大障礙在於缺乏動機。乙個人倘若對功課或工作既無興趣，也無法找出任何意義，這時要集中注意力是不可能的。怎樣才能對於乍看之下不感興趣的工作或功課集中起注意力呢？
應用期限效果集中注意力。首先，只需設定乙個期限，就能集中精神完成不感興趣的工作。其次，對討厭的工作訂計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。
最後，設定幾個中間站，每個中間站之前注意力最佳。在學習過程中，設定幾個中途終點，則會防止中間鬆懈現象。
應用報酬效果集中注意力。首先，可以給自己定個獎賞，做為學習的報酬，這個報酬，可以依自己的需要和興趣訂立，其次，遇到困難的工作可用假想敵人和處罰來激勵自己。
利用目標明確化集中注意力。首先，將大目標明確化。對學習，工作不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用文字或圖表來表示即能提高注意力。
應用愉快經驗集中注意力。我們如果在學習。工作上體驗到成功的滋味後，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗會鼓舞我們的鬥志，從而接受不願意做的工作和學習。
2、當環境干擾時怎樣集中注意力呢？首要的是選擇適當的場所。這種場所有利於自己安心讀書、工作，從而不受干擾。但是，在環境上，不必過度拘泥於固定的場所。
3、心有所慮時怎樣集中注意力呢？阻礙注意力的另乙個重要因素，即隱藏於自己內心的憂慮。要參加高考的學生是不能心猿意馬的，因為經常胡思亂想或是為了感情問題而苦惱，讀書時就不能專心，如果想考上理想的學校，就應集中精神讀書，把雜念一律排除。
善於用心理因素集中注意力。首先，把沒處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會感到輕鬆。其次，暫時拋開人際關係可提高注意力。
要想高效率地完成工作、學習，必須有屬於自己的時間，而不要單純只為別人活著。再次，摒棄依賴心理，方能全力以赴。自己能夠獨立做的事，一定要自己去做，如果你在做某件事時，總想著一定會有人來幫忙的話，則就不會盡全力去完成它，也就不會有效率可言。
以形象控制來集中注意力。時常想著自己工作時的形象，相信自己工作、學習時的形象能加強注意力。
利用代換效果集中注意力。首先，以其它事情來緩解精神。無法集中精神時，可以先做一些簡單的事情，藉此來消除雜念，穩定情緒，從而集中注意力。
其次，在學習、工作之前，去做好各種準備，做好準備工作。
高三生怎樣申請美國大學的獎學金，高三生怎樣申請美國大學的獎學金？
你應該去英語區提問 同學，我慎重地建議你，全面瞭解一下留學美國的資訊先 首先，申請美國大學的主要因素是個人全面素質以及量化的學術成績 如sat,toefl 當中，申請前100所的大學至少要有toefl，申請前50的還要有sat成績。如果你沒這些條件，申請成功的機率微乎其微。其次，美國大學看重個人素質...
高三生如何在最後月內提高成績，高三生如何在最後一個月內提高成績？
針對高三最後一個月時間，對不同學生應該有不同的應對方法 1 基礎紮實，成績穩定且優版秀的同學。這一類同權學應對中低檔題目已經沒有問題，主要是需要放平心態，很多學習成績優秀的同學都敗在心態不好。這類同學正常複習，保持節奏。在做題速度上再突破。但是也要適當迴歸課本，特別是考前一週，避免考試時大腦空白。2...
如何度過高三生活？如何過一個高三生活？
1.首先，目的一定要明確。在自己高中二年成績的基礎上，給自己設定一個相對高一點的目標，這樣就可以產生動力。有動力才可以拼命。2.要清楚自己對哪些科目有自信且成績還不錯，哪些科目比較薄弱。這樣，在複習的時候可以合理地安排時間。高三最重要的是時間，所以不能白白浪費每一分一秒。可以選擇在某些自己覺得很自信...