吃午餐的時間有什麼科學的說法嗎？
1樓：笑離的
午餐是一天重要的一餐，午餐最佳的進食時間是11點到12點左右，因為中午12點後是身體能量需求最大的時候。能為下午的工作和學習提供充足的營養和能量。按時吃午餐，可以保證胃腸道發揮正常的功能。
2樓：安妮的心動錄目
每天吃午餐的時間應該選擇在11點以後。還有就是應該吃一些清淡的，不應該吃一些特別油膩的。還有就是應該多吃一些水果和蔬菜，不應該吃得特別飽。
3樓：職場小璇姐姐
吃午餐的時候，一定要注意營養搭配，午餐是非常重要的一餐，只有吃好午餐，整個人一天都會精力充沛的。
4樓：帳號已登出
最好是在12點左右的時候吃，因為這個時候身體已經是處於飢餓的狀態了，及時的補充一些東西，對身體還是比較好的。
午餐有哪些
5樓：若曦講生活
1、南京鹽水鴨
南京有一道特色菜餚「鹽水鴨」，來過南京的和沒來過南京的都應該知道南京的特色菜之一就是鹽水鴨了，如果你有機會去南京旅遊的話，一定要去品嚐一下南京本地的鹽水鴨，品嚐之後才知道什麼是地道鹽水鴨。選用當年產的鴨子經過加工處理乾淨，再用它獨特的香料醃漬燒煮，煮熟之後撈起瀝乾再切塊，老少皆宜的一款食材。
2、北京烤鴨。
北京烤鴨各地都有，但是地道的北京烤鴨就是要去到北京才能吃到了，裡嫩外脆、色香味俱全，再用它獨特的餅夾著鴨肉，味道堪稱別有一番滋味，去到北京一定要去天安門廣場看看，再去八達嶺長城走一遭，最後再品嚐一下北京地地道道的老北京烤鴨味，那才算沒白去一趟。
3、四川成都火鍋。
四川成都以各色的火鍋出名，辣味十足的各色火鍋到處都是，盡顯了四川人愛吃辣的本色，真是無辣不歡啊！越辣吃的是越歡，南方人就有點不太適應這股辣勁。
4、徽州臭鱖魚。
臭鱖魚又稱臭桂魚，是一道有名的徽州菜系，起源於現在的安徽黃山一帶，顧名思義，雖是臭鱖魚，聞起來和吃起來的味道大不相同，入口鮮香就是這道徽州菜的獨特之處。
5、湖南臭豆腐。
還有一道臭菜就是湖南的臭豆腐了，和上面所說的臭鱖魚相比，它更大眾化，大街上到處都有賣的，選用上好的臭豆腐切成小塊下油鍋煎炸，再抹上特製的醬料，可謂是恰到好處。
午餐是一天中最重要的一頓，哪些食物適合當午飯營養又豐富？
6樓：網友
中午的飲食需要補充足夠的能量，肉、菜和主食要進行合理的搭配。1、肉類主要選擇雞肉或者魚肉類為主，這些肉類是優質蛋白，可以補充所消耗的營養和能量。2、菜的方面以綠葉蔬菜為主，比如油菜、小白菜或者其他綠色蔬菜。
3、主食要選擇公尺飯或者饅頭、花捲類的麵食，飽腹感強。
7樓：晚安小耳朵
午餐在這一天中是非常重要的午餐，應該多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，可以吃一塊牛排。吃一點青菜，補充維生素。
8樓：春季的風啊
玉公尺，紅薯，大公尺，紫薯，饅頭，麵條，營養也非常的豐富，蛋白質含量也比較高。
科學的午餐食譜
9樓：匿名使用者
我找的別的地方的星期一主食：二公尺飯（大公尺、小公尺）。炒菜：
肉沫燒豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），雞蛋炒西紅柿（西紅柿、雞蛋），小菜：拌尖椒（尖椒、黃瓜、香菜）。湯：
海公尺白菜湯（大白菜、海公尺）。
星期二主食：花捲（白麵、麻醬）。炒菜：紅燒牛肉（牛肉、胡蘿蔔、土豆），香乾抄芹菜）。小菜：花生芹菜葉。湯：蝦皮番茄湯。
星期三主食：炸醬麵（黃醬、肥瘦肉丁、黃瓜、心裡美蘿蔔、煮黃豆、綠豆芽、芹菜末）。小菜：清炸雞肝。湯：麵湯。
星期四主食：紅豆飯。炒菜：雞肉抄三丁（雞肉、土豆、胡蘿蔔、燻豆腐乾），蒜茸小白菜。小菜：爆醃蘿蔔。湯：紫菜蔥花雞蛋湯。
星期五主食：烙餅。抄菜：抄合菜（豬肉、綠豆芽、菠菜、韭菜、水發粉），炸素丸子（胡蘿蔔、土豆、豆腐、香菜）。小菜：大蔥蘸醬。湯：黃玉公尺麵粥。
星期六主食：水餃（白麵、豬肉、大白菜、韭菜）。小菜：肉皮凍(肉皮，青豆，胡蘿蔔)，鹽水鴨 ，松仁香菇，芥末菜花。
星期日主食： 發糕（黃玉公尺粉、白麵、大豆粉、小棗、白糖）。炒菜：
紅燒魚，炒茼蒿，蔥頭炒牛肉，蘑菇燒麵筋。小菜：蒜泥海帶絲，拌三樣（花生公尺、芹菜、胡蘿蔔）。
湯：酸辣湯（豆腐、動物血、雞蛋）。
10樓：搜搜橙子
**小知識：5天健康**午餐食譜。
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