1樓：帳號已登出
我也在減小腿當中，我 用了兩個星期的時間，減掉1釐公尺，一般減一點點肉眼是看不見效果的，在計劃**前最好那條皮尺量一下小腿最大的腿圍是多少。在進行減腿兩到三個星期在用皮尺量一下，這樣就有對比效果了。
我採取的瘦腿方法是按摩和做腿部拉伸運動。在做拉伸運動之前先按摩一下腿部，由下往上按摩，最好要有力度的去按摩，按摩以後前腳尖站臺階上，後腳跟儘量往下壓，知道感覺小腿痠痛為止，做完拉伸運動以後在按摩腿部10分鐘左右，睡前雙腿靠牆壁約30分鐘，腿靠牆**效果不怎樣，但能讓整條腿的線條變得好看點。
2樓：仙
其實經常跑步什麼的，固然是對身體好。
可以緊實肌肉，看上去線條好些。
假如一停下來，就會**，一定要堅持才有效果。
我知道乙個方法。
不一定是可以讓小腿消瘦下來。
但是可以它的線條變的更好看。
也是我自己試下來，發現的。
就是無論你刷牙的時候，乘公交車的時候，反正是站立姿勢，都可以做。
很簡單，踮起腳尖就行了。
也可以踮起腳尖上下，注意下的時候，腳跟不沾地。
沒做幾下就會感覺小腿肚，特別酸，受不了。
這樣你可以試著放鬆一下。
小腿往後抬起，敲擊屁屁，左右輪流，沒有次數限制，舒服就行。
還有乙個辦法就是，小腿往前踢，隨意的放鬆，緩解肌肉的痠痛。
歇會，在做，有空了，想起了就做。
3樓：網友
運動倒是會使小腿粗的啊。
怎麼瘦大腿啊！
4樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
5樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的。
6樓：網友
如果你的沒毅力的話，我不推薦跑步。建議你嘗試去健身房。
7樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
大腿太粗怎麼瘦下去啊？？！
8樓：好期待春晚馬年
刮痧太疼，瘦腿襪不透氣，我還是覺得運動加瘦腿精油方便舒服。
每天出去跑跑步，騎騎自行車，遊游泳，然後抹點卡玉秀按摩幾分鐘。
簡單的揉揉就可以，堅持哈~
9樓：網友
可以按下面的方法來瘦。
方法。一、高抬腿運動。
具體方法：將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果。
方法。二、夾紙張。
坐姿，大腿和小腿成直角。用膝蓋夾著一張薄薄的紙張，堅持到大腿感到酸累。然後放鬆，重複練習這個動作10次。這個方法可以減去大腿內側贅肉。
方法。三、瘦腿操。
瘦腿操也是不錯的選擇。坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側傾斜，保持這個姿勢30秒。然後再向右側傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側的脂肪。
方法四：倒立。
在晚上睡覺的時候，抬起雙腿，將雙腿靠在牆上，保持15到30分鐘。這個方法對於緩解血液在腳部的停留時間，對瘦腿也有好處。
10樓：life人生的境遇
平時運動，加上飲食控制。腿部可以用一些樂度瘦腿藥油，這個會比較好，不然到時候是身體瘦了，看上去還是不協調。
11樓：筆蠟蠟
大做有氧運動吧。。。很難減的。那樣堅持舉腿也是不錯的。
12樓：匿名使用者
貼牆站立 用膝蓋夾書 很薄的那種 堅持每天20-30分鐘 時間久了把書換薄 直到夾一張紙。
13樓：緈祤椛
我認為，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、靠運動**，越減越肥。
14樓：網友
我的腿也粗。但我覺得，大腿可以採用晚上躺著踩空單車，加上精油按摩，加上刮痧及拍打。是可以減下來了！
小腿很粗有肉。怎麼辦，看起來很不勻稱！！！怎麼瘦下來
15樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。詳情點選。
保鮮膜怎麼瘦小腿，用保鮮膜怎樣瘦大腿
如果保鮮膜可以瘦小腿，那麼 阿嬌 早用了！其實 方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考 我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一 鞏固 一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你 成功！我是從 taobibuy cn...
愁 小腿要怎麼瘦阿，怎麼瘦小腿啊
雙腳腳尖踮起秒，慢慢下來休息秒，再踮起，如此重複一天次，堅持乙個月保證有效。怎麼瘦小腿啊 很簡單，只要穿上那種到膝蓋長度的緊身襪，天天帶，不僅小腿變瘦還能塑形哦 簡單吧！據說，只要帶年，小腿就變得又細又直！瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理。對久坐一族來說，有乙個 瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，...
我要怎麼瘦小腿啊，怎樣瘦我的小腿
晚上泡泡腳 放鬆捏捏揉揉促進血液迴圈。你好，瘦腿針的主要成分和瘦臉針的主要成分本質上是一樣的，都是肉毒素。肉毒素被應用於美容整形市場已經是非常比較成熟的技術了，在安全性上還是有所保障的，而且注射瘦腿針是不需要麻藥的，就像正常的打針一樣就可以了，不過打得不穩是在你需要減脂的地方，瘦腿針不僅可以解決大腿...