1樓：冼恭藺酉
如果保鮮膜可以瘦小腿，那麼「阿嬌」早用了！
2樓：吾淑珍桂歌
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固），一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:
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用保鮮膜怎樣瘦大腿
3樓：科學闢謠
有人說，女生的**之路從來沒有停止過，也很少成功過。那麼，關於**，我們是否有一些誤區？下面一起來了解一下。
誤區一：節食**法
長期節食**容易導致營養不良，還會引起脂肪肝。這是因為飲食中蛋白質**不足，引起某些酶類不足，使得脂肪在肝臟內不斷積累，最終形成營養不良性脂肪肝。
另外，若是使用這種方法**，一旦恢復正常飲食，體重很快就會**，甚至比以前更重。這是因為消化系統經歷了一段「清苦」的生活後，為了防止再發生「斷糧」事件，會肆意囤積脂肪，所以身體會變得更胖。而不合理節食又未重建良好的飲食習慣則是體重**的罪魁禍首。
誤區二：代餐來代替正餐
從表面上理解，代餐是取代部分或全部正餐的食物，常見的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。它們號稱「天然、營養、低熱量」。事實上，代餐食品含有的營養素較單一，熱量嚴重不足，長期食用容易導致營養失衡，使身體機能受到影響。
代餐食品提供的飽腹感解決了我們在控制熱量攝入時的飢餓問題，但如果不合理應用代餐，則會使我們走向另一個極端營養不良或體重**。
誤區三：保鮮膜**法
在胳膊、腿、腹部等「肥肉」較多的部位裹上保鮮膜，再穿上厚衣服，然後進行一些運動，這一方法主要是通過大量的出汗來減輕體重。但事實上，減掉的只是水分，脂肪並沒有被「燃燒」；一旦正常喝水、吃飯，體重便會回彈。最重要的是，這種方法容易使身體缺水。
可以說「保鮮膜**法」是一個既不治標也不治本的壞方法。
誤區四：服用藥物**
有些人誤信廣告宣傳，選擇靠**藥來達到**的效果，這種做法並不可取。這些**藥物的作用有的是抑制食慾，有的是讓人腹瀉，但只能減掉身體的水分，損傷脾胃，並不能真正消減體內的脂肪。一旦停止用藥，恢復正常飲食，體重就可能變本加厲地發生**。
此外，這些藥物的***並不明確，安全性也不能得到保障，因此應謹慎服用。
那麼，什麼才是科學的**法呢？科學的**法包含兩個原則，那就是「管住嘴」和「邁開腿」。
首先要管住嘴，保證科學合理的膳食結構，偏素不純素，減少高脂飲食，多攝入粗糧、穀物等高纖維食物和全穀食物，以及脫脂牛奶、魚蝦等低脂食物。
其次，邁開腿因人而異。應制定合理的運動計劃，可以選擇有氧運動，其能讓心率穩定持續在一個較高水平，從而可以增加運動過程中的能量消耗；也可選擇力量或抗阻力訓練，其可以增加肌肉質量，從而提高基礎代謝率。
本文由首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院臨床營養科副主任李素雲進行科學性把關。
4樓：遊子逸
保鮮膜瘦大腿的方法：
使用保鮮膜**一般採用慢跑或盡情跳舞配合保鮮膜的使用。
1、將保鮮膜纏於欲**的部位，多為大腿上部及小腹部，纏繞前抹少許清水於身體上，目的是使保鮮膜緊貼身體不易滑落;
2、喝清水400ml，有利於運動中排汗燃脂;
3、開始運動，注意心跳及排汗；
4、運動結束後及時擦乾汗，避免著涼。
保鮮膜瘦腹法
1、在長滿贅肉的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。
2、之後浸泡於浴缸，水溫以40～42攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約5～15分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。
3、泡完半身浴後剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗淨。然後一邊衝冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行2～3個回合就完成了。
快速瘦腿妙招
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
保鮮膜瘦腿注意事項：
1、別包太長的時間，使用保鮮膜**後要及時洗去汗漬，避免引起**過敏。
2、市場有各種各樣的保鮮膜，**不一，質量也有好有壞，想要使用保鮮膜**的朋友一定要注意購買***，口碑好的牌子。
3、保鮮膜瘦腿短期內能有較為顯著的**效果，但比較容易**，使用不當更容易引起**過敏等***。
怎樣用保鮮膜減去小腿肌肉
5樓：宇宙外的三道題
只是用保鮮膜裹腿是沒有多少減肌肉腿的作用的，可以參考下面減肌肉腿的方法：
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。
最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛鍊」。
要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，40分鐘有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。
連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鐘的為主。如果你能40分鐘慢跑都覺得輕鬆，那可以換效果更好的間歇運動。
另外，一些針對腿部的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。肌肉鍛鍊放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
最後，在改善肌肉型腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
6樓：上海麗質**
小腿肌肉主要由功能性肌群(主管運動行走的比目魚肌)和非功能肌群(主要構成小腿輪廓的腓腸肌)組成，神經顯微瘦小腿針對非功能肌群相對應的神經分支加以控制，減少營養供給，在保證小腿正常運動功能不受影響前提下，使影響小腿輪廓的肌肉自然減小，實現小腿精緻纖瘦。詳情點選。
7樓：寶冰
我也是啊,以前小腿細長細長的,可現在其他地方沒長胖,就是小腿粗了好多. 有什麼簡單一點的方法啊,moto說的太複雜了,呵呵
怎樣用保鮮膜瘦腿
8樓：
沒用的 我試過了~ 其實就是出汗，但你喝水就能再補充回來。。。
可你要非想試的話：
1，買保鮮膜之後開啟幷包裹住大腿即可~ 要是保不住或有時出汗會融化掉粘性，我以前都用透明膠帶粘住口口的。最好是配合仰躺蹬單車的運動吧，跑步其實不太適合，會腿部碰來碰去包膜就 摩擦劃掉了。。。
2，最好呢就是再摩擦些**霜之類，可以輔助吸收和熱療的。。。
3，別人不知道，我自己以前做後，就是開啟保鮮膜後**會癢癢的，但又怕抓傷555 我忍！！忍一下讓**通風一會就好了。不過其實都覺得沒什麼用，你要想試就傳授你這些我的個人經驗吧。。
9樓：匿名使用者
買***的保鮮膜，把它裹在腿上，稍微裹緊一點。
用保鮮膜能瘦小腿肌肉嗎？
10樓：宇宙外的三道題
只是用保鮮膜裹腿是沒有多少減肌肉腿的作用的，可以參考下面減肌肉腿的方法：
堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。
最主要的方法就是「按摩軟化脂肪肌肉——運動減少脂肪——腿部肌肉鍛鍊」。
要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法：從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿將小腿肌肉向上提升；在膝蓋窩處用力按壓7下；大腿前側中線上從膝蓋一直按壓至大腿根；在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。
按摩時間15分鐘以上，放鬆較為徹底。
當然，軟化脂肪肌肉只是第一步，接下來就是用有效的運動來消滅脂肪。所有的燃脂運動都能減少脂肪，40分鐘有氧運動效果最好，心率110-140，呼吸來說就是不大口喘氣。運動完以後拉伸腿部。
連續1小時有氧運動可以消耗肌肉，不過還是以40分鐘的為主。如果你能40分鐘慢跑都覺得輕鬆，那可以換效果更好的間歇運動。
另外，一些針對腿部的肌肉鍛鍊能增加肌肉強度、改善肌肉線條，也是很好的方法。如提踵，活動腳尖、深蹲，拉伸大小腿肌肉是很好的肌肉鍛鍊。肌肉鍛鍊放在跑步前面，這樣能更有效的燃脂。
最後，在改善肌肉型腿的時候，不要忘了它是怎麼形成的。因此，一方面要在運動後充分放鬆肌肉，另一方面，也要維持一定的運動習慣，以免脂肪「乘虛而入」。
11樓：匿名使用者
制定計劃。您應注意每日吃什麼？吃多少？什麼時間吃？對待體育運動也應這樣，運動的天數，什麼時間做，都應心中有數。
12樓：匿名使用者
可以，不過最好加點精油
保鮮膜瘦腿的優點和缺點
13樓：匿名使用者
保鮮膜的透氣性比較低，裹在腿部的時候可以排出大量的汗液，同時排洩體內的廢物，達到排毒**的效果。
保鮮膜裹住腿部，可以讓腿部的溫度熱量急劇增加，溫度提高就能自動排出多餘的水分達到新陳代謝。
保鮮膜瘦腿的缺點：
保鮮膜的瘦腿方法和利尿劑的原理差不多，主要通過減掉身體的水分達到減輕體重，不過這個減重是減去水分，而不是減去脂肪。
腿部被保鮮膜包裹這，細胞不能正常的新陳代謝而過度的流失水分，會影響到**正常的排出汗液，長時間下來容易導致溼疹和毛囊炎的**病。
有些保鮮膜的質量差，腿部產生熱，隨著溫度的增加會有毒素的吸出，還可能被吸入到人體內。
腿部的溫度不斷增高，失去大量的水分看起來人會變瘦，卻絲毫沒有減掉脂肪，人體的最佳溫度是37.2度，升高體溫反而會對健康不好。
保鮮膜瘦腿的注意事項：
保鮮膜質量一定要選擇好的。
包裹保鮮膜的時間不宜過長 ，這個方法也不適合長期使用，本來保鮮膜屬於化學物品，會容易引起**過敏的，長期使用會對身體造成潛在的傷害。
長期用保鮮膜敷臉，臉上貼保鮮膜可以細緻美白嗎？
保鮮膜敷臉會起到保溼以及促進 精華吸收的作用。按照護膚流程走完之後，可以將 敷在臉上，再蓋上一層保鮮膜，用保鮮膜敷臉法加強滲透。敷上保鮮膜後會使得臉部溫度提高，由此加快臉部肌膚的血液循壞，促進 對 精華的吸收。保鮮膜可以配合有美白功效的 一起使用達到細緻美白的效果。在 上面蓋上一層保鮮膜，鎖住 的水...
pe保鮮膜有多厚,PE保鮮膜有多厚
pe保鮮膜的厚度一般在0.9絲到1絲之間 1絲 1 10毫米，即0.1毫米 主要成分為pe成份。樓主所說的廚房用的pe保鮮膜，大體分為兩類 一類是普通pe保鮮膜，適用於冰箱保鮮 一類是微波爐保鮮膜，既可用於冰箱保鮮，也可用於微波爐。後一種pe保鮮膜在耐熱 無毒性等方面遠遠優於普通pe保鮮膜。上面那一...
保鮮膜1000e是什麼意思保鮮膜1000e什麼意思
1000e代表廠家機器轉數。市場上 的絕大部分保鮮膜和常用的塑料袋都是以乙烯母料為原材料，根據乙烯母料的不同種類，保鮮膜可分為三大類。第一種是聚乙烯，簡稱pe，這種材料主要用於食品的包裝，我們平常買回來的水果 蔬菜用的這個膜，包括在超市採購回來的半成品都用的是這種材料 第二種是聚氯乙烯，簡稱pvc，...