1樓：三世無緣
除開個人體質，身材要想恢復的好，飲食肯定是最重要的環節，合理的飲食搭配，不僅能保證身體的營養需求，還不會導致過多的脂肪堆積！我生兩個孩子，自己一斤肉都沒長，生完了，出了月子就恢復成懷孕前的樣子，跟沒生一樣，也沒有妊娠紋，但我沒有刻意去用什麼東西，也沒有塗抹去妊娠紋的，所以先天體質起了決定性的作用！
2樓：賣萌
生完孩子半年之後是身體恢復的最佳時期，千萬不要亂吃**藥，是藥三分毒！特別是母乳時期，更要忌口。生完孩子半年後，可以嘗試腹部按摩和你鍛鍊腹部。
腹部按摩是一神厥穴為中心，順時針和逆時針推腹各200下。把腹部的經絡都通了，腹部也就瘦下了來。還有就是拍打腹部，以自己舒適為主。
拍打半小時。腸道蠕動為好。
3樓：緋攻
生完寶寶以後首先是需要積極的使用收腹帶，這樣的話可以很好的防止你體內器官出現下垂，然後你的飲食最好清淡一點，你平時的話需要多一些運動。不要著急，慢慢來，每個剛生完寶寶的人都會有這種情況，感覺肚子像還懷著一個似的，只要堅持，多動腿，少動嘴就可以了，慢慢的自然而然的就會瘦下來，不要太著急了。
4樓：汲凡絲
懷孕的時候不能太放肆的大吃大喝，胖的無法控制，生完孩子之後要堅持母乳餵養，不能為了想盡快恢復身材而節食**，這樣對大人和寶寶都不好，寶寶奶水不夠，大人營養跟不上身體也會不好恢復，等寶寶斷奶後會自然的瘦一些，這時候在開始合理運動，開始**，**最重要的就是生活要有規律，吃飯要合理.搭配不要暴飲暴食。
5樓：戴雪蓉
在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到**的佳狀態，所以產後6個月可說是「減重的**時期」。因為產後身上積聚的很大一部分脂肪都是為哺乳作準備的，而人工餵養的媽媽就要從其它方面消耗更多脂肪！產後很多媽媽們都會出現便祕的症狀，多喝水對於便祕也有改善作用，在水裡加入一點食用鹽，對於****的效果會更好。
6樓：賀語梅
可以試試綁收腹帶，我生了孩子之後綁了半年的收腹帶，現在肚子已經小的多，但是要達到懷孕之前的效果肯定是沒有的。這個需要堅持，不要因為收腹帶綁著難受就中途放棄，這是一個堅持的過程，我平時吃飯之後也不敢久坐，都會站起來走半個小時，睡覺之前會做一下仰臥起坐。
7樓：迪
要減少食量，不能像之前大吃大喝了，晚飯要早吃，少吃，不吃米飯，經常做做家務也有利於鍛鍊身體的，如果體重不是很重只是肚子大的話，還是做些運動，比如躺床上左右腿輪流抬腿與身體垂直，這種瘦肚子的運動很多，看你能否堅持下來了。加油吧。
8樓：花悅安
最好的辦法就是**，少吃多運動，說起來簡單但需要堅持。其實還有懶辦法，買衣服選適合自己的，該藏的藏起來該遮的遮住，例如a字型、泡泡型、休閒寬鬆的。還可以穿收腹褲，不僅看起來肚子會小很多，還能控制飯量避免大吃大喝。
生完孩子一直瘦不下來了怎麼辦，有什麼好的方法嗎？
9樓：
生孩子對於女生來說真的是一場浩劫，懷孕期間因為肚子裡有一個寶寶也需要營養，所以為了不委屈她，準媽媽們一天恨不得吃兩人份的飯。但是等寶寶出生後，你的肥胖也是你不得不面對的一個問題。只要找到適合自己的方法來**，每天堅持，變成辣媽也沒有問題。
產後要合理運動。既然減掉都是贅肉了，那就說明你體內的脂肪堆積，我知道要變得好堅持是一件很難的事情，但是凡事都有第一次，只要你好好堅持下去運動，又不影響身體健康的情況下**是指日可待的。
每天飯後「走路」。同上面運動是一個道理，只要動了就是比不動好，如果你覺得跑步適應不來，那就從最基本的走路開始吧，無聊的時候都可以走一走，慢走利於傷口恢復，但是快走更利於**。
控制自己的飲食。我們都知道要**就要「管住嘴，邁開腿」，但是道理都知道就是能做到的人沒有幾個。相對於運動來說我更推薦媽媽們控制飲食，因為相對來說飲食實施起來更加容易，一點點循序漸進總是好的。
運動前和洗澡後多做按摩，其實按摩對於寶媽們來說是很有必要的，許多媽媽們沒生寶寶之前可能很苗條，但是生了寶寶以後開始走樣，按摩不僅可以讓我們放鬆身體，還可以緩解一天的疲勞。
此外，寶媽們白天可以經常打盹小睡一下，有利於放鬆和復原。
10樓：欣欣向榮
剛生完孩子會經過一段非常苦惱的日子，我相信隨著孩子慢慢的長大，很快也會瘦下來的。
11樓：匿名使用者
生完孩子八個月之內瘦不下來是正常的。之後我們可以飲食和運動來調節。
12樓：沙河不是流沙河
那就是可以堅持讓自己鍛鍊，然後少吃一些食物。
13樓：小懂的賬號
可以通過適當的運動，加上一個健康的飲食習慣來**。
14樓：
生完孩子，減少脂肪性的東西。再加上適合的運動，練練瑜伽，普拉提就能很快瘦下來。
15樓：你總是不懂我的
那一定要控制飲食，減少熱量的攝入，堅持鍛鍊。
16樓：聆聽生活
那就是增加鍛鍊，合理的飲食，然後加入適當的**計劃。
17樓：戴琭空怡月
沒關係，當媽媽的感覺不好嗎?在你照顧孩子的過程中就會慢慢的瘦下來的。我就是這樣的，大概一年左右就會恢復的
,這是當媽媽們的自豪
生完孩子都瘦不下來怎麼辦
18樓：
在生活方面您應注意以下幾點：
1、調整飲食結構，粗細糧合理搭配，一日三餐按時定量的吃，拒絕宵夜，少吃辛辣油膩食物和生冷的食物，多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果等。
2、避免喝酒、熬夜等不良的生活習慣，保持作息規律，心情愉悅，保證有充足的睡眠和休息，避免過度勞累。
3、每天堅持進行30分鐘的輕、中等強度的有氧運動，如慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，可以促進身體代謝能力，有助於消耗攝入飲食中多餘熱量，同時消耗體內多餘的脂肪。
19樓：匿名使用者
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.**是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有 什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定**目標2.寫**日記.
3.多喝水.4.
要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.7.
常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.10.
建立良好的生活方式.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
剛生完孩子，一直瘦不下來怎麼辦？有什麼辦法可以瘦呀？
20樓：24到家
剛生完孩子那不是胖水腫，身體還沒有恢復好，做點適量的運動慢慢的就會瘦下來。
21樓：巴斯喬
可以到健身房做有氧運動**
生完孩子一直瘦不下來了，怎麼辦。有什麼方法嗎？
22樓：瘋子芽芳
給你幾點小小的建議，你看看對你有幫助沒？ （1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意運動.
推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的. （3）多飲水.
注意保持規律的生活節奏.不要過於貪
23樓：serlois_敗筆
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.**是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有 什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定**目標2.寫**日記.
3.多喝水.4.
要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.7.
常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.10.
建立良好的生活方式.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
24樓：延迎楣
中國人，吃中藥，生完孩子的人，適合喝乾荷葉+幹冬瓜皮，幹荷葉6克 幹冬瓜皮 7克左右，泡白開水1升，清晨喝一杯，大概100-150毫升 午飯後 200毫升 其餘的任意喝，主要注意晚上少吃。
生完孩子一直瘦不下來怎麼辦呢煩死了
25樓：
生孩子對於女生來說真的是一場浩劫，懷孕期間因為肚子裡有一個寶寶也需要營養，所以為了不委屈她，準媽媽們一天恨不得吃兩人份的飯。但是等寶寶出生後，你的肥胖也是你不得不面對的一個問題。只要找到適合自己的方法來**，每天堅持，變成辣媽也沒有問題。
產後要合理運動。既然減掉都是贅肉了，那就說明你體內的脂肪堆積，我知道要變得好堅持是一件很難的事情，但是凡事都有第一次，只要你好好堅持下去運動，又不影響身體健康的情況下**是指日可待的。
每天飯後「走路」。同上面運動是一個道理，只要動了就是比不動好，如果你覺得跑步適應不來，那就從最基本的走路開始吧，無聊的時候都可以走一走，慢走利於傷口恢復，但是快走更利於**。
控制自己的飲食。我們都知道要**就要「管住嘴，邁開腿」，但是道理都知道就是能做到的人沒有幾個。相對於運動來說我更推薦媽媽們控制飲食，因為相對來說飲食實施起來更加容易，一點點循序漸進總是好的。
運動前和洗澡後多做按摩，其實按摩對於寶媽們來說是很有必要的，許多媽媽們沒生寶寶之前可能很苗條，但是生了寶寶以後開始走樣，按摩不僅可以讓我們放鬆身體，還可以緩解一天的疲勞。
此外，寶媽們白天可以經常打盹小睡一下，有利於放鬆和復原。
26樓：匿名使用者
沒關係，當媽媽的感覺不好嗎?在你照顧孩子的過程中就會慢慢的瘦下來的。我就是這樣的，大概一年左右就會恢復的 , 這是當媽媽們的自豪
27樓：匿名使用者
d french touri
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