跳高中滾式跳高技術動作是怎麼樣的？

1樓：網友

滾式跳高，又名"霍萊恩式跳高"。急行跳高姿式之一。側面助跑。

用靠近橫杆的腿起跳。騰空後，擺動腿內旋過杆，身體側倒於橫杆上，成水平姿勢，起跳腿同側臂伸向擺動腿，起跳腿提起，膝關節靠近胸部，小腿靠近擺動腿膝，使起跳腿一側成團身姿勢，然後轉動頭、肩，使身體滾過橫杆。過杆後，用起跳腿和手著地。

因騰空過杆後，身體重心離橫杆較遠，不能充分利用騰空高度，很快就被俯臥式替代。

2樓：匿名使用者

跳高運動中決定性因素是人的重心與乾的高度，通過越杆的瞬間不難發現背越式跳高重心低於杆，所以採用背越式更容易成功。

3樓：小孟我

這個技術那是早90年代外國人跳的，這中跳發就是腳跨加翻身，不實用。

跳高技術動作是不是很難練

4樓：薄荷溭

跳高技術動作其實並不難練，當身體重心移至起跳點的上方時，起跳腿迅速蹬伸，髖、膝、踝三關節充分蹬直成一直線，擺動腿膝關節微屈，以大腿發力帶動小腿積極有力向前上方擺起，兩臂積極配合擺動，起跳一側臂自然在側下方，另一側手臂隨擺動腿前擺，使身體向上騰起。助跑技巧。跨越式跳高從擺動腿一側進行助跑。

助跑路線基本上保持直線擺動腳落地時屈膝前移，蹬腳送髖為起跳腳的前伸放腳做好準備。正式助跑之蘆姿間應事先丈量好步點，起跳點與橫杆投影線距離一般在60-80cm。助跑的全程距離一般是在10-15公尺，步數6-8步。

以大腿發力帶動小腿積極有力向前上方擺起，兩臂積極配合擺動，起跳一側臂自然在側下方，另一側手臂隨擺動腿前擺，使身體向上騰起。

背越式」跳高是人體通過協跑、踏跳後，在杆上成背向橫杆的姿勢越過橫杆的一種方法。「背越式」跳高能較好地利用助跑速度和向上跳起的勇力，動作較簡單，容易掌握，提高成績快。

背越式」的助跑方陪巧絕向與「俯臥式」相反，一般採用弧線助跑6～8步，前三至四步跑直線，後三至四步跑弧線。由於跑弧線，身體向圓心方向傾斜。「背越式」跳高的踏跳點距離橫杆的垂直面40～80釐公尺，起跳腳踏上起跳點時，幾乎與橫杆的垂直面平行。

當助跑最後一步用擺動腿支撐時，同樣要壓緊，跪膝和積極送髖，踏跳腳向前邁出仍用腳跟著地，寬孝迅速滾動至全腳掌著地，同時身體由傾斜轉向垂直。踏跳腿著地後屈膝緩衝時，同側髖要保持挺直。

跳高技術動作是不是很難練？

5樓：小茗姐姐

主要因人而異，具有運動天賦的人來說相對容易，而小腦發育一般般的人來說較難。

學習跳高的簡易動作容易些，而要達專業水平是有可能需很多年的刻苦訓練。

所以難與不難取決乙個人的天賦及努力程度外，也取決想要達到什麼樣的水準，小學體育課跳高，小同學認為簡單，有趣，好玩；可一旦是專業運動員，為提高1cm高度，可能需要一年時間的苦練技術動作。

6樓：生活小當家小伊

首先，難與易是相對的，有些人覺得簡單，有些人覺得難。跳高作為單一動作結構的運動，其難度應該是比籃球、足球等多元動作結構的變異組合類運動要簡單一些的。現在普遍採用的背越式跳高的技術動作練一段時間你大致能做出個樣子，難的是對技術動作的精細和雕琢，並發展成最適合自身的動作。

7樓：網友

跳高技術動作是不是很難練當然了，跳高的背越式是很難練的，不是一般人能夠練的，因為人說地球引力的作用，所以說人想跳太高是不可能的。

8樓：百姓感悟人生

熟能生巧，跳高技術也是這樣。

在跳高時，要求助跑、起跳、擺動手臂、抬腿、收腹這些動作協調一致。

另外，練習跳高最好結合負重訓練進行。就是腿綁沙袋起跳，如果有條件和身體許可，上身也背沙袋。這種練習方法，可以讓跳高成績突飛猛進，效果極好。