1樓：
跑的時候跑弧線，然後一定要憑感覺才好步伐
要用自己最擅長的腿做起跳腳
這樣會跳的好高
我練過跳高，只不過是背越式
提高彈跳每天做3組提拉跟腱的運動
每一組為30次
只是一開始
後期可以逐步怎加次數
這個運動就是你雙手扶牆保持身體平衡
然後腳跟抬起，前腳掌著地，在整個腳著地
這樣算一次
一開始會很累
不過要堅持
時間長了就能鍛煉出來
2樓：乖乖滴好孩子
我也是用跨越式的，老實說跨越式跳不了很高，這是最古老的姿勢了跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過杆、落地等緊密銜接的四個部分組成。
助跑採用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫杆後，向杆下內轉下壓，兩臂下垂。過杆時，軀幹向橫方向側倒並向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。
過杆後，身體側對橫杆，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩衝。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30釐米處。
先在橫杆中間外側30釐米左右地方確定起跳點，然後，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反覆練習，就可以找到適合自己的步點。
求跨越式跳高技巧，不要複製 本人今年初一，身高160，六年級跨越式只能跳115。。。過大概一個月開
3樓：shz凡人
腳步要穩定，看你最後一下蹬腿的力量。不會背越式，你大可以平躺式過去，就是人是水平的飛過去（前提是有墊子）
4樓：手機使用者
看你個人的爆發力，就算專業人員教，也不是一天兩天能進步多大的
求跨越式跳高技巧
5樓：匿名使用者
跨越式跳高是跳高運動中，技術最簡單、易學的。跳高技術演變過程經歷瞭如下幾個階段：跨越式、剪式、滾式、俯臥式和背越式。
不論哪一種跳躍方式都要經歷四個階段即助跑、起跳、騰空和落地。跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30釐米處。
助跑方向與橫杆成45度角。
堅持練習，一定會有收穫。
先在橫杆中間外側30釐米左右地方確定起跳點，然後，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反覆練習，就可以找到適合自己的步點。
6樓：匿名使用者
跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過杆、落地等緊密銜接的四個部分組成。
助跑採用側面直線助跑，左側助跑者右腿為起跳腿，左腿為擺動腿，右側助跑則相反。助跑應逐漸加速，起跳時用起跳腳全腳掌著地，擺動腿稍屈膝積極向前上方擺起，當擺過橫杆後，向杆下內轉下壓，兩臂下垂。過杆時，軀幹向橫方向側倒並向起跳腿方向扭轉，兩臂上舉，同時起跳腿迅速向上高抬，完成跨越動作。
過杆後，身體側對橫杆，用擺動腿先落地，接著起跳腿落地，稍有緩衝。
跨越式起跳角度是30--45度，起跳路線是直線，步點可以在起跳點開始反向助跑。跨越式跳高的起跳點在橫杆的外側30釐米處。
堅持練習，一定會有收穫。
先在橫杆中間外側30釐米左右地方確定起跳點，然後，跑7--8步用力起跳的那一點就是起跳點，然後跳幾次，如果起跳點太靠近，則將起跳點向後移動相應距離。如果起跳點太遠，則將起跳點向前移動相應距離。經過反覆練習，就可以找到適合自己的步點。
7樓：匿名使用者
高抬腿，。你是豬啊，不會直接倒下去就過去了，你應該練背躍式，不要練跨越式，跨越式都過時了，想打破世界紀錄不，每天睡覺前喝一點酒，不會得心臟病的，保健得很，增加內功的，治失眠腦溢血艾滋病癌症，包治百病，好得很，破了世界紀錄，會有很多的錢，大概要跳2.50到2.
60米才能破世界紀錄，加油，。早晨起來喝一杯茶，跑得更快，破世界紀錄更容易，。練俯臥式也不錯，要劈叉的，喝牛奶或酸奶，。
祝你早日成功，發財，捐點小費給佛教協會，你將得到神打保護，好人一生平安，。
8樓：匿名使用者
多多打打籃球常跳跳以你的身高還考慮這問題嗎，哥們
背越式跳高怎麼跳
一 助跑的技術要素 一 技術特點 背越式跳高助跑的主要特點是弧線助跑，助跑線一般為 j 其優點是 1 助跑的預備段是一條直線或曲率很小的線曲，因此全程便於加速和發揮速度。2 向弧線過渡時比較平緩自然，可以避免停頓或減速。3 弧線曲率由大變小，使身體逐步加大內傾。4 最後一步與橫杆約成20度至30度角...
背越式跳高法的發明人是哪國人，背越式跳高是誰最先發明的
美國人。1968年在第19屆奧運會上，美國運動員福斯貝里採用了與眾不同的弧線助跑，背向橫杆的背越式技術，以2.24米成績一舉奪得男子跳高桂冠。他的技術使人耳目一新，從此，背越式跳高技術很快在全球風行起來。1973年美國運動員斯通斯用背越式創造了2.30米的世界紀錄，到1976年他又把世界紀錄提高到了...
世界級的跳高運動員為什麼都採用背越式過杆？
重心不同，在相同彈跳能力的情況下，跨越式的重心相對於橫杆最高，跳高成績也最差 而背越式時的重心相對於橫杆最低，跳高成績也最好。通過例項來看，背越式時的重心相對於橫杆最低，跳高成績也最好。由於角動量守恆，腿也就幾乎同時被抬高了，這樣才能順利過杆而不至於把橫杆打落。這樣更方便，重心在橫杆上方約10 15...