1樓：網友
最常見的豬腎、韭菜。
平時煲湯，板栗排骨湯之類。
吃什麼補腎呀
2樓：天蠍憶晨曦
腎虛需要通過食補、藥補、運動來**。
一、食補，飲食方面應該多進食黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑公尺，因為黑入腎。還有補腎的堅果類，比如核桃、花生等食品也可補腎，另外蓮子也是補腎很好的食物。
二、藥補，許多中藥都具有補腎作用，常用山藥、生地、麥冬，還有補腎陽的比如鹿茸、海馬、牛羊肉，這些藥物同食品結合起來效果更好。此外，藥物裡面中成藥比如六味地黃丸、腎氣丸等藥補效果更不錯。
三、運動鍛鍊及提高體質，對調補腎虛更有好處。
請問吃什麼東西補腎？？
3樓：網友
1、飲食保腎。
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑公尺、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、按摩固腎。
足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
3、鍛鍊強腎。
進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。
4樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
5樓：網友
動物的22就行吧。別把自己弄的呢麼腎虧，悠著點。
6樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
請問吃什麼補腎？？？
7樓：宇付友泣鸞
動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參：可段行讓補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。
能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
蝦：能工巧匠補腎握局壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食帶虛。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
8樓：巍峨還通竅的小彩霞
補腎的遊念食坦磨皮物有哪些，吃什麼讓差補腎。
9樓：小鐘養生
什早返中麼食物世絕可以補腎？陸山。
10樓：紫晴聊養生
補腎灶鬥可以談返吃什隱侍磨麼？
11樓：秋香話中醫
8種埋襲補悶悄腎的食物螞液渣。
補腎吃什麼好？請各位幫幫忙！
12樓：削針
黑色的東西例如黑木耳，黑芝麻，黑公尺，黑豆，核桃！但是巧克力不要吃多！
13樓：網友
羊肉羹。尖椒雞丁。 核桃仁粥。
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