哪裡有考試秘籍，沒有的話考試恐懼症怎麼克服

1樓：網友

我考了十幾年，只有兩次真正感到恐懼，一次是中考，還有一次是高考。考試秘籍是絕對沒有的。以我的經驗來看，如果你是初中生，初中的知識還是挺好掌握的，只要平時聽課，做練習，你是完全沒必要恐懼，你看到試卷時你會發現題目幾乎和書本的內容一樣。

如果你是高中生又急著準備高考，那就需要點技巧了，至少我覺得高中數學還是挺讓人崩潰的。英語沒得說，只能記了。語文，學基礎，看例文學議**模組，這樣至少保持分數在中上水平。

數學，重點在選擇填空（專攻歷年高考數學填空選擇，想當年我就是這樣只錯一道選擇），還有解答題一二三（通常都比較簡單），如果這些都能做到，你就沒必要怕了。分數必定在中等以上，剩下的就是慢慢積累地提高。

考試之所以會恐懼，通常是因為你沒準備。只要你學了，問心無愧，保持平常心就好。

2樓：寒冰希

想想考試後的美好生活，在考試時儘量把自己想的神一點。。。

數學什麼的，如果時間充裕，不到考試最後一秒，眼睛不要離開試卷，但切記不可多疑。

另外心態放好點，我個人比較喜歡題難點。

醬紫你不會，別人也不一定會滴，其實你記住一點，不會的東西（特別考政治，數學，歷史一類的）你一定要回憶自己學過的重點東西，運氣好或許腦子靈光一閃的，就會了。如果實在迷糊，就拉點沾邊的寫（數學幾何題拉定理）==

至於照抄，不知道你們學校監考嚴不嚴，要麼你一定要下定心抄到，要麼乙個字也不抄。

考試也沒什麼可怕的，也不要去在意別人嘍，開開心心的去面對，畢竟考試不是用來害我們的，可以恨它，討厭它，但不可以因為它而影響自己。

害怕考試怎麼克服

3樓：網友

害怕考試的克服方法：提高自信心、聽**、充足的睡眠、堅持運動。

1、自我心理暗示提高自信心。

考試緊張的根本原因其實就是自己考試前沒有盡全力的努力備考導致的。考前還想著有好多知識點還沒理解和好多練習題還沒做完，從而出現了心虛的狀態。想要考試不緊張的第乙個方法就是以全身心投入學習為前提，平時就加倍努力學習，把基礎知識學紮實。

2、聽輕**或者重金屬**來緩解壓力。

聽**需要針對不同人群進行，比較內向的考生可以試著聽聽激烈的重金屬**，可以讓你的心情有一定的壓力緩解；外向的學生則可以選擇輕**來緩解焦慮感，可以的話多聽聽豎琴的聲音會更有幫助。

3、考前一週需要每天8小時的睡眠。

考試前一週需要讓自己的大腦得到充分的睡眠，這樣才能讓大腦保持靈活和清醒。如果考試前一天還在熬夜學習或者做別的事情，那麼第二天的考試狀態一定不會好。而且睡眠不足會讓大腦更加緊張。

4、培養多運動的好習慣。

多運動可以讓自己在學習之餘有乙個壓力緩衝的作用。比如每天可以在操場跑步，每天跑幾圈會讓自己的大腦合理分散精力。考試前也可以多做交替高抬腿動作來緩解壓力。

如果每天都在學習其實也是不好的，但這不是說可以玩手機和玩遊戲。

請問，如何消除對考試的恐懼心理？

4樓：網友

怎麼樣消除緊張恐懼心理。

5樓：純00淨

盡力了就好。南無財首菩薩。