1樓：網友
不好意思 我不怎麼會算熱量 一包10塊左右的餅乾的熱量大概有2500-3000
不知道你的是多少塊的。 還有你這樣吃 才不會胖死- -
除非你是那種天生吃什麼都長肉的體制。 你這樣吃很不健康的。
腸胃功能不好會影響情緒的 我以前60公斤 **藥怕不健康就沒有吃。
一開始節食 ** 效果好但是 身體很不好了- -
後來沒有抱什麼希望的 三餐照常吃 只是不吃零食 不能吃的很飽 一開始會餓。
那時候 就吃黃瓜 買了好多。 以至於現在看到黃瓜沒胃口。 每天晚上的時候。
會和老爸一起走走 每天大概走8公里 很快的走 開始會不適應過幾天就好了。
不要總是刻意的 想**什麼的 開心就好 還有心裡暗示 很管作用 人的身體很神奇 吃掉的東西你不想吸收 身體慢慢也會拒絕 每天對著鏡子說自己要比以前瘦。 也會管用的。 我現在瘦了10公斤。
還很健康 ..夏天了不容易長胖。
花粉也很管用的 但是味道不好。 自己感覺豆漿比牛奶之類的管用。
希望這些對你有用。
2樓：網友
會~~~早餐一定不能不吃~~~
餅乾是**的一大弊病~~高熱量，而且上火熱氣~~酸酸乳，根本就不能叫奶製品，就是乳味飲料，熱量也是很大的~~推薦還是喝脫脂的酸奶~~
晚上九點之後，覺得不要吃東西，不利於胃部消化，更加容易轉化為脂肪~~睡前三個小時，不要喝水，早上起來會水腫的~~
3樓：匿名使用者
這樣吃怎麼會胖呢？
雖然餅乾的熱量很高，但你這一天只吃了半碗飯，肉又沒多少，我每天吃的可比這多得多，體重從沒超過90斤（身高163）
4樓：便秘使者
只要吃的適量，當然晚上最好9點之後不要吃東西了，不易消化！
其它一日三餐別吃高熱量的沒什麼大礙。
5樓：網友
不會，不過長期這樣下去會對身體造成一定的影響。
6樓：網友
不會。吃得好就行，管它呢。
我長胖了，也變黑啦！！！怎麼辦啊？
7樓：蓋辰皓倪維
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
8樓：集博超泰興
我用過一種**產品，給你推介一下，是「美姿**膠囊」
效果挺不錯的，當時我也是偶然使用的，是乙個朋友給我買的。
它主要是根本上杜絕體內脂肪堆積。
迅速燃燒脂肪。
大量消耗熱量讓我們能迅速瘦下身來的，是國家食品醫藥監督管理局批准的正規。
純天然的產品，沒有***，用過之後，能讓自己胖胖的身材明顯的瘦下來，並且沒有**效果，是一款讓我們放心而又健康的產品，效果挺不錯的，你可以多瞭解一下。
參考資料。
很累！很胖！怎麼辦？
9樓：偉讓馮煙
給你提供乙份**食譜。
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。
2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品。
7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
8、如果沒有時間去運動或者注意飲食方面的，可以試試「纖麗蘆薈百合膠囊」
純天然植物提取的綠色產品，無***。效果不錯。見效還快！建議你可以嘗試一下。
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