1樓：網友
當然不能 乙個玉公尺只能感覺到一點而已。。。不過你想**的話，乙個玉公尺是可以的！比起那些什麼都不吃的要好多了。
2樓：懶貓
能吃飽！！飯量比較小的情況下！！
3樓：網友
她是從事什麼工作的，體力還是腦力？
玉公尺有多大？
正常的乙個玉公尺按250克算是875千卡，一般而言乙個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡。
但是人體有乙個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
你可以對照一下。
4樓：網友
你是說一天吃乙個玉公尺還是一頓啊？如果一頓吃乙個玉公尺就足夠了，多喝水，但其餘兩餐要有營養，不然就怕你身體吃不消呦。
為什麼玉公尺吃了很容易飽
5樓：海參王
1 玉公尺是粗糧，營養價值高 2 玉公尺一根只有100多卡 超低熱量！
6樓：樂筆曉新
粗糧纖維含量高，容易有飽腹感。
玉公尺作為粗糧的一種，營養豐富，加上玉公尺很常見，**便宜，真可謂物美價廉。玉公尺有很好的飽腹作用，不易產生飢餓感，吃玉公尺不但不會長胖還可**。 吃玉公尺不會胖的原因：
1、玉公尺中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排卸。
為什麼吃玉公尺吃不飽，吃完一根會很撐，但過不了多久就餓了
7樓：
玉公尺都是粗纖維，很飽肚子，但是沒有什麼營養是不經餓的，像是紅薯，山藥都是這樣的。
8樓：sky好事成雙
吃的是不是太快而且消化功能比較強，其次玉公尺是粗纖維食物本身就能促進胃腸道的消化。
9樓：匿名使用者
當然啊，玉公尺都是不充飢的食物。
每天只吃玉公尺能**嗎
10樓：榴蓮味的小豆包
吃玉公尺能不能**？？
11樓：晨末生活日記
本期第一期解答：每天都是吃玉公尺相關的食物，請問這樣能**嗎？現在很多人都是有**的需求的，那麼在**的時候，我們除了控制日常生活的飲食攝入，還要很好的搭配好飲食菜譜，除了每天的日常攝入之外，我發現玉公尺越來越多人會拿來代餐了！
當然我也是！
我在**的時候，玉公尺我也是經常會拿來代餐，但是我攝入的量都是保持在一天1個玉公尺左右，因為玉公尺雖然說膳食纖維非常的豐富，但是過量飲食了，對於我們**的過程，還是沒有多大幫助的，我們只需要控制每天攝入玉公尺的量，再加入運動和飲食上的控制，每天吃玉公尺相關的食物，當然是可以**的！
我們每天的正常的飲食都是分為3餐的！
早餐在早餐，我們可以用少許的玉公尺，加上粗糧，打成公尺糊！或者用玉公尺麵做成饅頭之類的麵食，都是熱量比較低，而且比較容易消化吸收的，在早晨的時候，我們吃了，不僅僅飽腹，還比較容易消化！
午餐午餐我們一般吃的量也會比較大，我們可以在日常的飲食上，把公尺飯的量和脂肪比較多的肉類減少，從而加入乙個玉公尺，吃起來也比較有飽腹感，而且很抗餓，當然，也要根據自己的胃口來調節，像女生胃口比較小，一般乙個玉公尺，加幾塊肉，就有很明顯的飽腹感了，能持續到晚上都不怕餓呢！
晚餐在**的時候，很多人都會把晚餐忽略掉，其實晚餐我們也要重視，玉公尺加工成玉公尺麵，它本身也是粗糧製品，做好的美食，含有的膳食纖維也非常豐富，而且在晚上的時候，我們做成饅頭、麵條等之類的麵食，我們吃了之後，又不會捱餓，也不用擔心長胖，容易消化，也有助於我們的新陳代謝！
我**的時候，雖說**的斤數比較少，但是，我在飲食上也下了很大的功夫，玉公尺就是我食譜上的常客，每天根據自己的口味，來選擇一些玉公尺粗糧製品，這樣吃起來完全是沒有負擔的，我乙個月輕輕鬆鬆就能瘦了5斤，現在每天還是遵守著我的食譜來正常攝入！
當然，玉公尺可以幫助我們**，但是凡事我們講究乙個量字，適當的量，可以幫助我們**，如果過多的食用玉公尺，對於**是沒有幫助的， 大家不要盲目的聽到玉公尺可以**，就大量的吃玉公尺，這是不科學的，我們要從飲食、運動、生活來慢慢調節，這樣才能讓我們瘦得健康，瘦得快，也不容易**！
你們**的時候，有把玉公尺列入代餐的菜譜中嗎？沒有的話，不妨在菜譜種加上玉公尺吧，它不僅僅膳食纖維豐富，熱量不高，玉公尺還能補充我們日常所需的維生素和礦物質哦！
12樓：毒說娛界
玉公尺雖然是一種比較常見的農作物，看起來平平無奇，但是很多人可能不知道玉公尺也有一種神奇的作用，就是可以起到**的效果。大家都知道，隨著現代人生活水平的提高，肥胖的人正在逐年增加，當然，肥胖對人體帶來的危害也越來越引起人們的重視，因此很多人開始通過節食來達到**的效果，然而節食同樣會對人體產生不良的影響，其實想要**完全沒有必要這樣做，**也是可以通過食物**來完成的。
一、玉公尺中都含有哪些營養成分？
玉公尺中包含有許多對人體有益的營養成分，在每100克玉公尺中含有脂肪以上、蛋白質碳水化合物以上等等，同時玉公尺中還含有大量的維生素成分，這樣也就使得玉公尺不僅有了營養價值，還有了保健的作用。在人們所食用的主食中，玉公尺的營養價值是無法替代的。
二、吃玉公尺為什麼可以**？
很多人都好奇為什麼吃玉公尺會有**的作用？其實這個答案非常容易理解，大家都知道，玉公尺一貫被人們認為是粗糧，在玉公尺中含有大量的纖維素，吃玉公尺做的食物很容易就讓人產生吃飽的感覺，從而減少了對其他食物的攝入，所以經常吃玉公尺做的食物就可以有效避免肥胖的發生。尤其是吃煮玉公尺**的效果更明顯，吃煮玉公尺會讓人體吸收大量的磷和卵磷脂等，這些元素這降低身體裡的膽固醇含量有很大的作用。
總而言之，如果大家想要**卻不想要節食受罪，就可以考慮經常吃玉公尺做的大餐，吃玉公尺飯、煮玉公尺、玉公尺渣公尺飯，絕對是乙個不錯的方法，既可以**又可以增加人體的營養，何樂而不為呢？
13樓：小山村情懷
1、玉公尺被人們稱之為**食物，俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。
2、每一百克玉公尺當中包含82006千焦耳的熱量，僅僅比公尺飯的熱量多出些許，因此吃玉公尺並不會讓人長胖。此外，每100克玉公尺當中還包含粗纖維克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克。
3、它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉公尺可以促進消化和吸收，對於**也起到很好的輔助作用。
吃玉公尺的功效。
玉公尺當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然，玉公尺中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉公尺而緩解眼睛疲勞。
吃玉公尺的注意事項。
雖然吃玉公尺並不會使用發胖，但並不意味著大量吃玉公尺而不會讓人變肥。因此，吃玉公尺要適可而止。
14樓：綜藝小茶館
每天晚上吃一根玉公尺，能起到**作用嗎？原來是我想錯了。
15樓：弦落雨
不能**，吃玉公尺，雜糧這些只是從飲食方面來控制自己的體重，但是想要**的話，還是需要經常做運動。
16樓：天才人物我無敵
可以的，因為玉公尺屬於粗糧，裡面含的熱量是非常低的，所以如果想要**的話，可以適當的吃玉公尺相關的食物。
17樓：飽飽嗝屁
吃一些粗糧是有利於**，但是我們不能長時間的去吃一樣食物，要合理搭配，才能更有效的去**，還要配合一定的運動。
18樓：席兆堂憐南
那樣營養不夠，能量也不夠的，對身體不好。**沒有捷徑，通過運動來吧。
19樓：網友
不能 會發胖 因為營養不均最容易發胖的 **總要的是運動加良好的飲食結構。
20樓：請丶lonely安靜
你打算**嗎？我從明天開始也要開始**了，跟你說說哦，早餐要晚一點吃，早午餐吃7分飽，晚餐6分飽，不要吃澱粉類，糖類，記住任何澱粉類，然後運動，運動**有高手哦~趙奕然，在網上找找，能給自己很大的信心，加油哦~！我也會加油~！
祝福你和我**都成功。
21樓：嘻哈粉絲團
我知道一種方法，只吃一種食物蘋果。
堅持3天。餓了就吃。吃到飽。
可以有效減少3公斤。
結束後不要大吃特吃不然**。
可以吃些清淡的比如：粥之類的。
這星期結束。下星期再進行會有想不到的效果。
貴在堅持…祝樓主越來越美麗。
22樓：網友
對夜宵說no，養成堅決不吃夜宵的習慣，泡麵也不能碰的。
如果你睡前還暴飲暴食，那麼得要說真的辛苦你的身體了**過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒，反正我是深有體會啊。**成功的標準是什麼？我想，體重減輕並不完全說明成功。
只有在以後的時間穩定保持才是最重要的。
**成功之後，保持良好的生活習慣：早吃好，中吃飽，晚吃少。多喝水，多吃水果，適量運動。
23樓：love已在路上
不能，這樣反而會使身體垮掉！
24樓：最好被惹我
不能，如果營養不良，還可能發胖。
25樓：網友
會，同時身體也會垮掉。
吃完玉公尺後能喝水嗎？
26樓：格調
可以，玉公尺還能煮糖水一起吃。
主料：玉公尺2根、馬蹄12個。
輔料：清水適量、黃糖適量。
1、玉公尺剝粒清洗乾淨。
2、將玉公尺粒倒入鍋中。
3、馬蹄削去外皮。
4、將切碎的馬蹄倒入鍋中。
5、注入適量的清水。
6、大火煮開後轉中火，將浮沫撈去。
7、煮至玉公尺熟後，放入黃糖塊，再煮至黃糖融化就可以了。
8、成品。
27樓：豬豬將軍
可以喝，但吃完玉公尺後不建議喝水。
剛吃玉公尺的時候胃分泌大量的胃液來消化食物，喝水會沖淡胃液，容易造成消化不良。玉公尺很難消化，這時候喝水更會加重消化不良，從而形成腹瀉，雖然不一定每個人每次都會腹瀉，但還是建議還是等到半小時或一小時後喝水的最好。
28樓：匿名使用者
可以喝的，我常常煮玉公尺都喝的啦。
接連吃乙個月的玉公尺會瘦嗎、、、、
29樓：匿名使用者
這樣**對腎臟負擔會很重。
每天攝取一定量的澱粉，脂肪，維生素是必須的。
在這個基礎上可以少食多餐，維持血糖的較高水平就不會有飢餓感。
**適當控制飲食，注意是適當，適量運動才是王道。
這樣才能減出健康又美麗的身段。
30樓：手賤歐巴
可以的，我們這的舞蹈生都不敢吃飯的，碳水 脂肪多，頓頓吃玉公尺**。
中午只吃乙個玉公尺能**麼？
31樓：榴蓮味的小豆包
吃玉公尺能不能**？？
32樓：東方小廚師
**需適度，要科學的安排飲食。建議採用運動方式配合少量多餐、適當節食**為好。控制甜食的攝入，晚餐後不進食就可以了。
33樓：千彥紅
**的話，把握幾點早上吃好中午吃飽晚上吃少！最好是晚上只吃乙個玉公尺，中午連線上午和下午耗體力哦！
34樓：網友
中午吃玉公尺有降脂**的作用。還有預防心腦血管病的作用。
**的關鍵，還是少吃飯多運動。少吃高脂高糖、高脂肪類的東西。晚飯要少吃。
35樓：木子糖豆
吃玉公尺到底能不能**。
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