怎樣保健眼睛？
1樓：網友
燈光明暗對眼睛是沒能傷害的，真正會傷害眼睛的是直視太陽。 調節著看一樣東西多了的時候，再看看別的東西，看看遠方，看看綠色的東西，就好了。
2樓：網友
不用眼是最好保護眼睛的方法~~
如何保健眼睛
3樓：氣酒
1、避免長時間用眼，例如：不宜長時間看電視，玩電子遊戲等，這樣對眼睛是非常有害的。
2、養成良好的用眼習慣，合理用眼，寫字姿勢要端正，離書本距離一尺，更不要趴著、躺著看書，不要在強光或昏暗的地方看書，看書時間不要持續過長，每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息十分鐘左右。
3、多參加室外活動，多看樹木、花草等綠色的植物，在視野開闊處極目遠眺。
4、做眼保健操對於消除眼睛視疲勞、保護視力是十分重要的，也是我們每人都能做到的日常防護。做眼保健操也不要拘泥於每日。
一、二次，每當看書時間長了或感到視力疲勞時均可做眼保健操。
如何做好眼睛的保健？
4樓：北京理工大學出版社
眼睛的功能與臟腑經絡的關係非常密切，它是人體精氣神的綜合反映。因此，眼睛保健既要重視區域性，又須重視整體與區域性的關係。
運目保健。運目，即指眼珠運轉，以鍛鍊其功能，可採取多種方法進行。
1)運睛：此法有增強眼珠光澤和靈敏性的作用，能祛除內障外翳，糾正近視和遠視。具體做法是：
早晨醒後，先閉目，眼球從右向左，從左向右，各旋轉10次；然後睜目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反覆四五次；晚上睡覺前，先睜目運睛，後閉目運睛各10次左右。
2)遠眺：用眼睛眺望遠處景物，以調節眼球功能，避免眼球變形而導致視力減退。
除上述運目方法外，還可進行眨眼、虎視、瞪目、顧盼等，這些鍛鍊方法可使眼周圍的肌肉得到更多的血液和淋巴液的營養，保護眼睛，增強視力。
按摩健目。按摩是古人保養眼睛的一項重要措施。現介紹如下三種方法：
1)熨目：雙手掌面摩擦至熱，在睜目時，兩手掌分別按在兩目上，使其熱氣煦熨兩目珠，稍冷再摩再熨，如此反覆3～5遍，每天可做數次，有溫通陽氣，明目提神作用。
2)捏眥：即閉氣後用手捏按兩目之四角，直至微感悶氣時即可換氣結束，連續作3～5遍，每日可做多次。
3)點按穴位：用食指指肚或大拇指背第一關節的曲骨，點按絲竹空、魚腰，或攢竹、四白、太陽穴等，手法由輕到重，以有明顯的痠脹感為準，然後再輕揉撫摩幾次。
閉目養神。在日常生活或工作、學習中，看書、寫作、看電視等時間不宜過久，當視力出現疲勞時，可排除雜念，全身自然放鬆，閉目靜坐3～5分鐘；或每天定時做幾次閉目靜養。此法有消除視力疲勞、調節情志的作用，也是醫治目疾有效的輔助方法。
此外，隨時注意眼睛的保護，不要在光線昏暗處或強光下看書讀報，不可在臥床和乘車時讀書。在夏季烈日下或冬季在雪地中長時間行走時，宜戴深色眼鏡，以保護眼睛。
飲食健目。飲食保健對增強視力也是至關重要的。一般而言，多吃蔬菜、水果，尤其是胡蘿蔔、動物的肝臟，或適當用些魚肝油，對視力有一定保護作用，切忌貪食膏粱厚味及辛辣大熱之品。同時，還可配合食療方法，以養肝明目。
5樓：戴璧
1、用涼水洗臉防止眼充血。
眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝炎過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。
此法尤其對常患眼紅、發乾、視物不清、沙眼等病的人，好處更為明顯。
2、食物搭配。
要多喝水，保持**的水份充足，小細紋、魚尾紋、眼袋、黑眼圈、眼睛浮腫是眼部肌膚最容易出現的問題，這些問題的產生有時是因缺水，或迴圈不良造成水分囤積。
另外，經常食用一些膠質性物質，如豬蹄、雞爪等，以保持**的彈性。
3、遠方凝視。
選找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
6樓：珍愛花開
1、眼睛疾病一般和以下4點有關聯，即，光線（是否適當）、環境（工作中的姿態）、心情（是否波動）和健康（是否患有其他疾病）。 在預防勝於**的策略上，平日就要養成保健眼睛的好習慣，以及一些正確的作法。
2、現代人普遍面對3c產品（計算機、通訊、消費類電子產品）上的藍光傷害。如果眼睛面對傷害性藍光超過半小時，就會造成眼睛細胞永久性傷害，黃斑區的毒素也會增加，尤其光線不足，藍光傷害更厲害。對應方法除了可在手機或電腦螢幕貼藍光隔膜，此外，使用這些產品的時間也不要太長。
每半小時就要停下來休息2分鐘。
3、有時眼睛過於專注或使用時間太長，當把視覺角度轉移到其他部位時，會感覺對焦不清，這是由於眼睛韌帶暫時卡住而造成的假視近視，休息一段時間就能恢復。但這個時候去配眼鏡，就會變成真近視了。 此外，用眼過多會使視力加深，有些人也會馬上去配眼鏡，如果短期內配、換眼鏡，近視度就會不斷加深。
正確做法是讓眼鏡休息兩三天甚至乙個星期，才去驗光配鏡。
4、飲食要均衡，常吃煎炸熱氣食物會使體質變火熱，很容易出現結膜炎。
怎樣保健最好，怎樣養生最好？
保健有很多種方式方法，比如在戶外的健身器材上鍛鍊身體，也可以的，等到冬天冷了時，也可以選擇室內做做健身，要適度的 健康關鍵在於生活方式，包括 合理飲食，均衡營養，適量運動，充足睡眠，愉快的心情 健康有三點 身體健康，心理健康，精神健康 保健養生我認為最主要的是飲食，建議你不吃三高食物 大米白麵含糖澱...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
少熬夜，眼睛疲勞多休息。如何保護眼睛？青少年是每個家庭的希望，也是祖國的花朵，祖國的希望。我們細數下身邊戴近視鏡的群體，的確是逐漸在擴大，青少年近視的人群不斷增大，保護青少年的視力需要格外重視。青少年視力差的原因 初中生高中生，現在戴眼鏡的太多太多，真的是課業壓力大讓他們近視這麼嚴重嗎？應該不是。主...
怎樣保護眼睛，如何保護眼睛？
保護視力，教你一招護眼米字操。一 光線須充足 光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。二 反光要避免 書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。四 坐姿要端正 不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。五 看書距離應適中 書與眼睛之間的距離應以30...