1樓：網友
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
1)缺鐵性貧血。需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾、魷魚、海蟄、蝦公尺與蝦仁等葷菜；菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳。
2)葉酸和維生素b12缺乏性貧血，應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
3)蛋白質**不足引起的貧血，應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸道負擔，引起消化吸收不良。
2樓：網友
如果是缺鐵性貧血，就要補充鐵劑，市面上有許多鐵劑可以選擇。
3樓：網友
可以吃中藥試試，比如四物湯，八珍湯，十全大補湯一類的。當然找個中醫看更好。
4樓：網友
增加營養，注意休息。
貧血臉色發黃怎麼辦
5樓：中醫原山
天然美容方告別黃臉婆。
6樓：網友
預防貧血的聖品——葡萄乾，多吃可預防貧血。
目前很多中老年女性朋友都有貧血的困擾，尤其是素食者，雖然吃了許多富含鐵質的植物性食品，而貧血的症狀依然發生，這到底是什麼原因呢？下面由養老資訊網帶領大家一起好好來**一下。
鐵質有哪兩種型態？
鐵質在食物中的型態有兩種，一種為血紅素鐵，存在於動物性食品中；另一種為非血紅素鐵，則在植物性食品中可以發現。
哪一種鐵質型態吸收率較好？
一般來說血紅素鐵的吸收率為23~25﹪，而非血紅素鐵的吸收率則比較少，不到10﹪。
如何判斷哪些食物富含鐵質？
動物性食品中顏色越深，含鐵越高，例如俗稱紅肉的牛、豬肉就要比白肉中的雞、魚肉含較多的鐵；而在植物性的食品中，深綠色的蔬菜含鐵量比淺綠色的蔬菜來的多。
如何吃才能真正吸收到鐵質？
一般民間都以為葡萄乾富含鐵質，是預防貧血的聖品，事實上並不是如此。以同樣100克的食物來作比較，豬肝就含了11毫克的鐵，而葡萄乾才含毫克，而且葡萄乾為非血紅素鐵，吸收率又較差，所以吃了一大包的葡萄乾，吸收量還是有限。
養老資訊網發現，植物性食物中富含較多的鐵質有紫菜、髮菜和黑芝麻等，而動物性食品則有文蛤、豬肝和肉類等。一般來說，要實際吸收到人體需要的鐵質還是以動物性食品為主，即使植物性食品含較多的鐵，但是吸收率不好，也只能作輔助性的食品。
素食者如何補充鐵質？
女性在青春期、懷孕和分娩時，需要大量的鐵質，但是因為素食者只吃植物性的食品，而這些食物的鐵質吸收不佳，所以要考慮額外補充鐵鹽，以避免貧血的發生。
7樓：溧陽東南活性炭
多是由於過度勞累導致的，所以是可以恢復的，但是確實是需要長時間的恢復才可以，建議您好好的休息一下，吃點補益氣血的中藥調理一下比較好。
比如說歸脾丸就是個氣血雙補的藥物，您最近要注意休息，可以多喝點紅糖水，多吃點大棗，或者是將黃芪泡水喝，黃芪有很好的補氣的作用。
8樓：網友
臉色發黃是肝膽的問題，建議醫院趕緊檢查，我嚴重懷疑你早上一般不吃早飯，應為你早上不吃飯，然後膽囊是促進消化的，你沒吃東西，他就分泌膽汁，時間一長就容易患膽囊炎，再往後拖就是膽結石，到時候會很痛的。
我以前也是臉色發黃，後來醫院檢查是輕微膽囊炎，長時間後來醫院**之後，臉色明顯好轉了，還有就是B肝之類的肝病患者也是臉色發黃。
強烈建議你趕快去好醫院檢查，身體一垮，人就玩完了。有病快治，無病防禦。
願你身體健康，乙個好的心情也是一副良藥。
9樓：堯語芹仙妤
你去醫院驗一下肝功吧，臉色發黃，如果眼白也發黃，很有可能是黃疸，及早去查。
10樓：莫小雨威秉
臉色發黃不一定就是貧血，一般B肝病毒攜帶的人臉色也會發黃。建議你去檢查一下肝功。
11樓：詻案次遜儕
1、富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
3、富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
4、富含銅的食物銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
另外配合飲用德蒲故雪和茶，能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
我臉色發黃，血壓低還貧血該怎麼
12樓：朵媽談育兒
你的情況需要要分開不同的採取措施，如下：
1、臉黃要看**本來顏色怎樣，如果是偏黃**就不用管，如果不是建議查下肝功。
2、血壓低可以到藥房買生脈飲喝，幾盒就可以好轉了3、貧血建議到醫院做個血常規檢查，看下是否是缺鐵性貧血，如果是就要補充鐵劑以及多吃含鐵豐富的食物。如豬肝、蛋黃等。
臉色發黃是不是貧血
13樓：匿名使用者
可能是的，貧血的症狀很多，a卸妝後，面色灰暗蒼白，面色無華、無血色；**乾燥，萎縮，無光澤；
b體力活動後就感到心悸、氣促，這是貧血最常見的症狀；
c經常感覺頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或「冒金星」；
d精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等。
e食慾不振，經常感覺腹脹、便秘；f頭髮無光澤，細而脆，容易脫髮g常有月經不規則，每次量很大；h長期口角炎；i指甲條文隆起，反甲。
臉色蒼白，時常會感覺頭暈，貧血的情況怎麼改善？
14樓：百花齊放
應該多吃高蛋白、多種維生素，富含無機鹽的食物，以幫助恢復造血功能。有些朋友覺得他們瞭解一點健康知識，根據一些表達形式來判斷是否有那些疾病，開始盲目服藥，最終不但沒有緩解疼痛，反而使他們的身體狀況更糟。如果感到頭暈，無力，蒼白，蒼白的嘴唇，心悸，心律和其他症狀，可能是由貧血引起的。
當感覺不舒服時，必須去醫院，當有症狀時，必須能夠**這些症狀。
貧血的表現有哪些：疲勞、嗜睡、疲勞；健康人臉紅潤，嘴唇呈粉紅色或暗紅色。臉很白，或者黃褐色看起來很暗淡，嘴唇變得蒼白。
尤其是在夏天，當感到手和腳的溫度很低時，害怕寒冷。即使在夏夜吹著最小的風，也要蓋上薄薄的被子，半夜就會凍起來；這主要是針對女性朋友，月經小，顏色是粉紅色，血液像水一樣稀疏。
血供的慢性不足導致貧血性心臟病，輕度患者有胸悶憋氣，呼吸急促，心絞痛樣症狀，嚴重者會出現不穩定型心絞痛，甚至心肌梗死。導致雄性和雌性生殖細胞成熟障礙，不育。由於長期缺乏血液**，會出現不同程度的腦梗死，如果大面積的腦梗死處於重要位置，很容易對生命構成威脅。
貧血症狀首先會引起脾胃不適，氣血不足，腹脹疼痛。消化系統受到影響，食慾下降，不僅會引起各種併發症，而且會導致氣血阻塞。
貧血時應該注意飲食應富含營養和高熱量、高蛋白、多種維生素，富含無機鹽和飲食，以幫助恢復造血功能。缺鐵性貧血可吃更多的動物內臟器官，如心、肝、腎、牛肉、蛋黃、大豆、菠菜、棗、黑木耳等。再生障礙性貧血患者應注意預防交叉感染，儘量不要去公共場所。
房子應該通風。不要經常過度勞累，要保證充分的睡眠時間， 心情一定要舒暢，儘量避免劇烈活動、勞累。櫻桃。
荔枝，紅棗都有很好的補血效果，可以經常吃。
15樓：福瑞
可以食用富含營養和高熱量、高蛋白、多種維生素，富含無機鹽和飲食，以幫助恢復造血功能。
16樓：行者1234大本營
多吃一些補血氣的東西，阿膠之類的吧。
17樓：巨蟹娜娜美女
臉色蒼白是因為氣血不好，可以吃一些紅棗。
18樓：倩世有約
貧血時應該注意飲食應富含營養和熱量。
19樓：阿優
貧血的朋友可以吃些枸杞大棗，雞蛋紅糖。
20樓：萱萱來了
臉色蒼白，時常會感覺頭暈那是貧血色症狀。
21樓：爽朗的環境恢復
平時要少量多餐，再就是寶寶了i要時刻備著甜的食物。
我貧血嚴重，老頭昏，臉色蒼白，該吃什麼好
22樓：我是賣叉子的
重要的還是要檢查才行的。如果你的血常規常規顯示血紅蛋白小於110就是貧血的了。但是如果僅你說的情況也有可能是低血壓，休息不好，感冒，而且一些血液系統疾病和腦部疾病也有這樣表現，懷孕也有這樣表現。
所以從你的描述中還是不能確定。但重在檢查。
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