1樓：網友
會 適當的運動會加強心肌功能 但是不要過量的劇烈運動。
2樓：姍姍來遲
人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。
這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，汙染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的汙染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。
早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛鍊最好，不是絕對的。也要因人而異。
需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。
3樓：小小肉
這是肯定啊，當然這也是相對而言！
鍛鍊身體有益於心臟健康，該如何進行鍛鍊？
4樓：娛樂碎碎談
必要的鍛鍊就是進行有氧運動的鍛鍊。如果身體沒有其他的飢戚基礎疾病，這種李肢者情況下，可哪薯以選擇使用慢跑或者游泳的方式進行鍛鍊，也可以定期進行爬山運動，這樣的話對於心肺功能都是有一定的幫助的。
5樓：星了
進行鍛鍊的時候一定要選擇合適的方法，明天早上可以堅持晨跑半小時，絕睜差在並皮晨跑結束之後可以早飢進行專項性的運動，例如做仰臥起坐，俯臥撐，爬樓梯，跳繩，游泳，瑜伽，太極拳，而且在訓練之前要做好相應的熱身準備，工作運動完成之後要及時進行拉伸。
6樓：愛仕達各色
具體就需要在早上8點左右的時候起床，而且也需要在早上的時候去做慢跑或羨凳者是可以做散簡派畝步運動，就攔森能夠保護好心臟。
7樓：巨集盛
生活中應該經常的去跑步和散步，也應該選擇晨跑，可以選擇游泳就可以得到乙個很好的鍛鍊，可以打太極拳。
怎麼樣健康的鍛鍊身體，怎麼樣鍛鍊身體才健康？
運動健身是最好的。在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎 胃擴張 急性胰腺炎 冠心病 心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超...
經常鍛鍊身體的人和不鍛鍊身體的人外表看的出來差別嗎
當然。從外表 從精氣神等方面都能看出差別來。經常鍛鍊的人，外表肌肉發達，屬力量型，精力充沛，和不鍛鍊的人相比，還是有比較明顯的差別的。可以，夏天穿短袖時最明顯，還有可以看人的精神，一般經常鍛鍊的人都精神滿滿的 我不 服別人以為我瘦骨嶙峋 得看進行什麼鍛鍊，慢跑的話身材會顯得苗條，短跑會練大腿肌肉，健...
怎麼樣健康的鍛鍊身體，如何健康科學的鍛鍊身體
體育鍛煉應遵循的原則 鍛鍊身體不能只憑興趣和熱情，如果只是盲目地鍛鍊，不但不能促進身體的生長髮育，反而會妨礙健康，甚至會發生傷害事故，影響學習。為了使體育鍛煉達到增強體質的效果，鍛鍊時要按以下幾條要求進行 一是注意身體的全面鍛鍊。要根據自己的健康狀況和身體素質，選擇易行又有實效的鍛鍊專案。要注意全面...