1樓：zhang點點
181cm的個打籃球挺好。
你說你不會打中鋒，其實你的任務是防守和籃下進攻，你的防守已經讓別人畏懼了，但你要是不畏懼別人的防守，敢於把球往籃裡送，你就無敵了！什麼意思，就是說你要克服心理問題，認為你自己是勢不可擋的，就算被蓋了，無所謂，只要想盡一切辦法把那個球拿下，誰蓋你還他幾個，沒人說什麼的。看看奧尼爾的霸氣，那是統治籃下的最好**。
自己也不用覺得是恥辱，只要你有好的表現，瑕不掩瑜的。所以不要不敢射，跳高了把球往籃裡送，其實很輕鬆的。再乙個練練高位跳投也很有殺傷力的。
腳步麼，這可能跟天賦有關，但還是取決於心理了。你應該知道，打籃球意識很重要，只要見到球就跟餓狼似的去搶，剛開始可能力不從心，一段時間後，就會有進步的了。
再說彈跳，去跳繩吧，很有效果的，nba都是這麼練的，從少到多慢慢來，不一定很多，根據你自己的條件了，但一定要堅持，否則白練！我覺得原地跳無所謂，中鋒麼，不用很跑的，守住籃下，你就是英雄了。
最後，你69kg根據你的身高好像有單薄，多吃點，再練練肌肉，要練得很結實，你就可以跟對手說：「你可真夠弱的！」
2樓：海溝底的月影
練練勾手、近距離後仰。
還有背打，轉身之後上籃，別人背後蓋帽很難的~我180 70kg 我就基本不會被蓋帽。
還有181打什麼中鋒，打靈活的阿！
站著不動打不出東西來。
3樓：網友
就這身高還打中鋒，練一練運球和投籃轉後衛吧！
4樓：網友
你要是北京的 可以找我來 我教你哈。
5樓：凮殘ai淩度
第一，你可以經常練習或是請乙個教練，而第二，則靠你自己了，因為身高高的人跳躍力比平常人低，但衝刺還可以練一練，希望你能成功！！！
6樓：大神鄭
先練基本功：運球，傳球，投籃等。
然後和高手打比賽。
求一套訓練的方法 籃球
7樓：網友
需要你們每個人的身體和技術的詳細資料，沒有這做基礎一切訓練方法都是空談。
8樓：
個人技術練好的基礎上，再訓練配合。
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