1樓：此件事未了
腦梗，是由於腦部血液**出現了障礙，因為缺血，缺氧而導致侷限性腦組織缺血性壞死。腦梗是一種突發性的腦部疾病。它能發生在任意年齡段，多見45歲以上人群。
它的發生比較突然，沒有前驅症狀，而且病情發展快速。
預防腦梗，首先要關注自己的血壓，看是否在正常值範圍之內。如果正常，則要積極保持。否則需要注意，主動有意識去控制血壓，日常需要清淡飲食，不能頓頓大魚大肉。
要注意鹽的攝取，不能多，低糖低脂。對於新鮮蔬菜水果，多吃；膽固醇動物肝臟，少吃。三餐可適當多吃雞蛋，牛奶，等一些高蛋白的食品。
其次，也可以說是最重要的一點，多多運動。運動能夠給人的身體帶來全方面的改善。身體素質上去了，疾病也就遠離了。
有空閒時間的時候，可以去跑跑步，對身體大有好處。有條件的人群，也能夠去健身房進行鍛鍊。
然後，要保持心情舒適，情緒愉悅。情緒對乙個人的生理影響是佔很大一部分的。愉悅的心情也能帶動身體機能更加地活躍起來。
心理上足夠健康，那麼很多身體上的毛病也就自然消失，從而達到預防的目的。另外，注重睡眠質量。現在的很多人熬夜，睡眠時間少。
這是相當不好的。睡眠真的很重要。人體在睡眠時期，做著許多我們意識不到的事情。
這些事情包括對身體的維護，更新，毒素的排解等等。沒有好的足夠的睡眠，人體是不可能健康的，會出現各種各樣的毛病。因此，睡眠要好，睡眠一好，身體的恢復能力就會強，也就能達到預防的目的了。
腦梗的出現，也和一些不良行為習慣掛鉤的，平時要自己注意，主動有意識地去改正。比方說戒菸戒酒。這些都會加大得腦梗的概率。
而且菸酒百害無一利。有句話說，飯後一根菸，賽過活神仙，是很不對的，很有問題的。飯後不能吸菸，人體在進食以後，為了消化肚子裡的食物，血液迴圈會比平時快。
這個時候吸菸，會導致有害物質被人體吸收，對人的健康有很大影響。飯後，我們也不要馬上吃水果。因為水果會比飯食更容易更快消化，但因為水果在胃的上層，就會導致其阻滯在胃內，影響消化。
同樣還有乙個大忌，不可飯後立即睡覺。這樣會導致心臟，大腦等重要器官供血不足，誘發腦梗。只要我們積極預防，腦梗就會遠離我們。
2樓：邂逅浪漫
控制好高血壓，高血脂，冠心病。儘量低鹽，低脂，低油膩飲食，避免高嘌呤的食物攝入。飯後不能夠立即洗澡，或者抽菸，或者立馬睡覺，也不能夠在飯後進行運動和鍛鍊。
3樓：凌晨五點的陽光
如何預防：平時多注意自己的血壓是否正常，調節飲食，攝入的食品要營養均衡，多運動，保持心情愉悅，養成良好的睡覺習慣。晚飯後不要做的事情：吸菸、睡覺和吃水果。
4樓：豪放小童鞋
主要有頭暈噁心、口角歪斜、睏倦、表達異常、手腳麻木等五個症狀，出現這些症狀，最好到醫院進行一下檢查，做到早發現早**。
怎樣注意飲食才能有效預防腦梗?
5樓：網友
飲食要清淡，少吃油甘厚膩食物，不要暴飲暴食，少油，少鹽，合理搭配飲食，粗細糧搭配，多吃疏菜水果，少吃反一式脂肪酸，如忌廉等食物。
6樓：左左右右2018哈哈
飲食清淡易消化，不要大魚大肉高溫油炸。食物多樣化，營養搭配合理。另外要保證充足的睡眠，適當的運動。
7樓：網友
平時要注意多吃一些蔬菜，少吃一些高脂肪類的東西，每天適當的吃些醋比較好。
如何在飲食起居上預防腦梗？
8樓：志在乾坤
在飲食上：需要低鹽、低脂、低糖，平時要多吃新鮮的蔬菜、水果，營養均衡，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、魚類、蝦類、海製品等。平時多吃胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿等新鮮的蔬菜，芹菜、油麥菜、苦菊等綠葉菜，多吃蘋果、士多啤梨、橙子、橘子等含有豐富維生素的水果。
平時要多喝水，少喝紅茶、咖啡等興奮性的飲料，可以少量的喝綠茶。不要吸菸，儘量不要喝酒，如果需要少量飲酒，可以飲少量的紅葡萄酒，啤酒不要超過200ml，儘量不要酗酒。
在起居上：改掉抽菸、酗酒、熬夜、多葷少菜、久臥久坐、不運動的不良習慣。日常生活上少操勞，對生活自理，起居要有規律，不可過度勞累。
保持適度的體力活動和鍛鍊，同時避免發生嘔吐，腹瀉、大汗等導致大量脫水的情況。
9樓：猶英悟
均衡飲食，不要偏食挑食，定期運動，不要總是熬夜，不要暴飲暴食等都是需要注意的。
10樓：網友
飲食上如何預防腦梗塞。
飲食上要預防腦梗塞，首先要注意，多補充水分，保持血液的清澈，所以可以多吃新鮮的蔬菜水果。同時要注意防止出現有血液粘滯度增高的現象，所以不要吃過於油膩，或者高膽固醇的食物，比如忌廉或者動物內臟等。如果出現有頭痛頭暈的症狀，要及時的往神經內科檢查就診，如果早期及時發現及時**，可以防止出現有腦組織的損傷，
11樓：肆柒玖阿
腦梗塞的主要原因之一是腦動脈硬化，還有其他的致**素，比如血容量不足或某些心源性的疾病，如房顫有可能會形成附壁血栓脫落，導致腦梗塞的發生。預防腦動脈硬化主要是控制其危險因素，比如血壓的增高、血脂的增高，尤其是低密度脂蛋白的增高以及血糖的公升高、肥胖、吸菸、還有同型半胱氨酸增高等。需在醫生的指導下進行積極的干預，把危險因素降低，動脈硬化發生發展就會緩慢，導致腦梗塞的幾率就會明顯的減少。
12樓：網友
在日常生活飲食上應該低鹽低脂飲食，或者是地中海飲食。多進食新鮮的蔬菜水果，多吃點五穀雜糧，吃飯不吃的不易太飽，宜清淡，少油膩，少鹽。由於現代社會老年化的嚴重，很多老年人都開始出現腦梗塞這一疾病，大家都知道它對老年人的危害，所以其預防工作是非常重要的，其預防工作家人可以從日常的生活中下手，例如老人的生活作息，生活飲食等方面。
家人可以讓老人多多比如讀書看報看電視聽廣播與家人朋友聊天等等，這些有助於他大腦皮層的興奮性提高，減少腦萎縮的進展。動態活動比如適當的運動、家務及出門訪友、社群活動等等；以此來預防腦梗塞的發生。
13樓：辜承
多吃清淡的蔬菜 ，少吃暈食。
腦梗塞病人回覆以後飲食方面都注意那些？
14樓：戢夢桐
病情分轎亮析：
你好，腦梗塞病人一般是由於腦動脈粥樣硬閉啟寬化導致。
指導意見：所以在平時要注意少吃富含脂肪的食物保持血脂和血糖還有血壓的穩定，多吃蔬菜和水果，積極地控制體重，養成旁激良好的生活習慣。
腦梗的飲食習慣有什麼注意的地方？
15樓：堅翠
問題分析：你好，腦梗薯燃棗塞一般以清淡為主，減少高脂肪、高熱量食物攝入，限制菸酒，但是魚肉、雞肉是可以適當進食的，一定段公升保證食物的營養數拆。
意見建議：檢測血壓、血脂的變化，定期複查頸動脈彩超，避免情緒激動保持心情舒暢。
如何預防腦梗最有效，如何預防腦梗的發生？
首先要戒菸戒酒第二要清淡飲食，少油少鹽第三多菜少肉，常吃海魚，第四，少吃主食，少吃甜食，第五，早睡早起，作息規律第六，堅持適度的鍛鍊 腦梗塞一般是血脂稠和高血壓等引起的，預防的話不一定要吃藥的，主要是注意清淡飲食，多喝水，也可以吃點改善血液迴圈的多肽地龍蛋白，希望對你有幫助。腦梗塞的 有三方面.1血...
怎麼預防出現心梗前兆？出現心梗應該注意哪些
心肌梗塞，尤其是急性心肌梗塞，大多數會提前一兩個月以各種方式提醒我們。但是一個人的內臟對肋骨有很大的保護作用，所以疼痛的部位不會像 表面那樣精確。疼痛傳播的部位不確定，可能是胃痛 牙痛 喉嚨痛和肩痛。中老年人，尤其是心腦血管疾病患者，應保持警惕.急性心肌梗死也是先兆，尤其是高發於凌晨，如果有以下症狀...
腦梗是什麼疾病形成的？腦梗是什麼病引起的
腦梗塞是因為腦血管狹窄或者是堵塞引起的腦組織壞死，從而導致患者出現頭痛 眩暈 半身不遂以及行為障礙等症狀。其次如果患者有高血壓 高血脂以及糖尿病等疾病，也很容易誘發腦梗塞。腦梗是什麼病引起的?腦梗是在血管狹窄 彈性下降等基礎上，血流中的異常物質造成血管完全性堵塞，腦組織缺血 缺氧產生功能障礙而引起的...