1樓：王志剛剛剛
平時要堅持早睡早起，每天堅持運動，飲食上要多吃清淡的食物，不要吃特別油膩的東西，要多吃蔬菜和水果，不吃脂肪量高的肉類，避免抽菸喝酒。
2樓：ro生活娛樂
要想預防腦梗，最重要的一點就是要控制好血壓，高血壓是造成腦梗發生的罪魁禍首，平時飲食要注意鹽和酒精的攝入，可以多喝些富含茶多酚的綠茶，增強血管柔韌度，增加血液流動，每天堅持適量運動，降低腦梗風險。
3樓：dull阿牙
一，限制食鹽的攝入，每日＜6g，少吃高油高脂的食物。二，進行適當的體育鍛煉，增加體質。三，定期體檢，儘早發現有關腦梗的危險因素，及時**。
45歲以後的人應該如何預防腦梗、腦出血等腦血管病？
4樓：百科小當家
1、適量運動。據《大連**》介紹，隨著年齡的增長，人們血管的彈性、順應性也會變差，很容易誘發心腦血管疾病。因此，建議根據身體狀況堅持適度的鍛鍊，時間不宜太早或太晚，運動量適中即可。
2、控制血壓、血糖、血脂。據大洋網介紹，患有高血壓、糖尿病、血脂紊亂疾病的人群，在接受**時應遵醫囑，服用降血壓、降糖、降血脂等藥物要定時定量，以減少腦血管疾病的發生率。
3、控制吸菸。遼寧中醫藥大學附屬醫院教授、遼寧省著名心血管疾病專家張豔在接受《瀋陽晚報》採訪時表示，吸菸會導致血管持續性的痙攣，從而誘發心血管疾病。
5樓：還是醬紫吧
如果要預防可以重兩方面入手，乙個是生活習慣方面要注意避免抽菸飲酒，保持良好的心態和規律的生活習慣，同時在飲食方面要注意儘可能以清淡為主。要定期的監測血壓、血糖和血脂，防止出現有公升高的現象。
腦梗塞和腦出血是屬於腦血管疾病，一種是缺血性的腦血管疾病，另一種是屬於出血性的腦血管疾病。引起的原因主要是由於本身存在有腦部血管的病理改變，同時出現有血壓或者血液粘滯度增高方面的問題導致的這種疾病。
6樓：感情專業諮詢可可
1、戒菸戒酒，吸菸者冠心病發病率是不吸菸的3- 4倍 ,心肌梗死增加20%，死亡率明顯高於不吸菸者，吸菸者中風是不吸菸者的倍。長期大量飲酒也會增加心腦血管疾病的風險。
2、健康飲食，吃了半輩子的口味，很難一時改變， 要求低鹽低脂低糖，確實很難短時間做到，所以說健康生活就是生活。可能到了45歲發現要預防疾病了才開始預防。既然我們很難做到，只能儘量做到低鹽低脂低糖，儘量多吃蔬菜，水果，粗細糧搭配。
3、堅持有氧運動，如果您一直堅持運動那就繼續，如果很少運動，現在開始也來得及，堅持中等強度的快走、跑步、游泳、騎車等等，每週3-5次，每次不少於30分鐘。
7樓：娛樂感情
控制血壓，同時吃的方面並不是吃的越好對身體就越有益，有一些大補的食物反而會引起血栓，所以飲食要儘量清淡，**鍛鍊很有用，身體的各項機能也可以更平衡。
8樓：永不言敗的小天使
我覺得可以飲食合作就都有非常重要的關係，不要暴飲暴食，也不要說每天都很熬夜不休息，起的太晚也不好再問時間裡要多鍛鍊鍛鍊，心裡有什麼煩惱的話，也要找好朋友聊聊天，這樣的話，自己的心裡憋的少，然後快樂比較多，自然而然的心情也好身體就會變得很好。
9樓：來自神農架豪爽的黑耳鳶
1、戒菸限酒 2、避免精神緊張 3、積極**影響血脂代謝的有關疾病 如高血壓、糖尿病、胰腺炎、紅斑狼瘡等 4、定期體檢 特別是45歲之後。
10樓：有知居
別吃辛辣油膩食物，多飲水，注意休息，適量運動，戒菸戒酒。可以口服一些拜阿司匹林，抗凝藥物**。
11樓：裝
多補充α-亞麻酸，血管好，α-亞麻酸是一種人體必需脂肪酸，在被攝入體內之後，就會轉變成dha和具有幫助降低膽固醇、預防心腦血管疾病的功能，能有效提公升高密度脂蛋白，從而有效地降低血液中壞膽固醇的含量，降低血液的黏稠度。
12樓：黑哥解答
面對這些疾病，一定要多吃點蔬菜。蔬菜裡面有各種維生素，各種營養物質。
13樓：鬱悶中
臘肉原本只是湖南、四川一帶的特色食物，但隨著湘菜、川菜在全國的蔓延，越來越多的人加入了「臘肉大軍」。然而，臘肉對很多人，特別是高血脂、高血糖等慢性疾病患者和中老年人而言，實在不是一種合適的食物。
14樓：蟻震
生活有規律，飲食清淡，預防高血壓，堅持鍛鍊身體。
15樓：紀天亦
熬夜時人體保持乙個很緊張的狀態，血管會產生不正常的收縮，血壓就會公升高，長此以往，就會增加腦血管病的發病幾率。
16樓：沉夜孤星
隨著身體的退化，味覺也會退化，所以，很多上了年紀的人喜歡吃鹹菜。這些高鹽的醃菜雖然很下飯，卻不利於血管的健康，也不利於血壓的穩定。長期攝入過量的鹽分，容易使得血壓波動過大，長期處於高血壓狀態，會加速血管的硬化和老化，是很容易誘發腦出血的。
17樓：烽火戲九月
平時多吃一些水果和蔬菜，沒事的時候多出去走走，散散步，鍛鍊身體。
18樓：老船長夏正華**納豆
管住嘴，邁開腿，多喝水，學養生，多運動，吃納豆，溶栓快，勤鍛練，少生病，八段錦，拉拉筋，揉揉耳，咬咬舌，擾擾海，口水咽，健伍髒，撞撞背，拍拍手，擦擦腳，泡泡腳，筋脈通，包你永遠過百年。
19樓：小知62578嘿爍
煙和酒都會對血管造成損傷，根據臨床研究表明，有50%以上的腦梗塞患者有著長期吸菸和飲酒史，因此不得不注意。
20樓：沉夜孤星
45歲後，會明顯感覺到身體的衰老，大不如前，所以很多人喜歡在這時進補，喝很多油膩的高湯——雞肉湯、鴨肉湯、羊肉湯、肉丸子湯等。這些湯雖然很有營養，但往往含有大量的脂肪和膽固醇，這些物質均會使得血液粘稠度上公升，容易導致血管的堵塞，形成血栓，容易發生腦梗塞。
21樓：小董談古史
45歲的時候，預防這些疾病應該少喝酒，不要讓自己的身體太過負擔。
22樓：名
進入中年，對於那些總以為自己年輕身體好，對身體一貫都不關心和重視的那些人，到了中年，必然會有一些不良好的習慣，給自己的精神健康帶來一些影響。其中，在我們東北最明顯的還真就是男人，女人過了45歲以後，由於我們願意吃鹹，並且東北的氣溫環境忽冷忽熱，也容易發生心腦血管等疾病。我今年47歲了，我說這句話都是有根據的。
因為在我身邊的兩個好朋友都是在45歲和46歲這個年齡的時候紛紛都出現了腦出血和腦梗的症狀。病來如山的平時這些人和我們拼殺在酒場上喝酒的能力，那都是難逢對手。可是潛在的血壓高，糖尿病，脂肪膏等一些疾病，也就是慢慢的潛伏在了他們的身上積攢了下來。
45歲以後的人應該如何預防腦梗、腦出血等腦血管病？
23樓：匿名使用者
預防腦梗的發生要做到以下幾點：每年體檢一次，瞭解自己的身體狀況，嚴格控制自己的血壓、血糖、血脂，讓其保持在正常的生理範圍；戒菸戒酒；高血壓患者在按劑量服用降壓藥時，一定要定期監測血壓並調整藥物劑量，不要過度降壓；飲食要清淡，低脂低鹽，控制好脂肪和熱量的攝入；每天進行適當的運動鍛鍊，增強體質，促進血液迴圈。
24樓：書玉石
45歲以後的人應該養成良好的作息習慣，經常鍛鍊身體才能有效預防腦梗、腦出血等腦血管病啊！
25樓：卷枋茵
腦梗塞的主要因素有：高血壓病、冠心病、糖尿病、體重超重、高脂血症、喜食肥肉，許多病人有家族史。多見於45～70歲中老年人。
一) 腦梗塞的先兆症狀。
腦梗塞的病人多在安靜休息時發病，有的病人一覺醒來，發現口眼歪斜，半身不遂，流口水，吃東西掉飯粒，舉不動筷子，這就是發生了腦梗塞，常使人猝不及防。只有部分病人發病前有肢體麻木感，說話不清，一過性眼前發黑，頭暈或眩暈，噁心，血壓波動(可以公升高或偏低)等短暫腦缺血的症狀。這些先兆症狀一般很輕微，持續時間短暫，常常被人忽視。
二) 腦梗塞的臨床表現：
梗塞的部位和梗塞面積有所不同，最容易出現。
26樓：憶緣
腦梗和腦出血，就是現代醫學所說的，腦血管病裡面兩大類，乙個是缺血、乙個是出血。那麼它的發生發展的過程，都是由於血管硬化，高血壓以及其他的基礎病，糖尿病、高脂血症，高同型半胱氨酸血癥等等，這些基礎病控制得不好，再加上飲食、休息、勞動等等，一系列的不正常的表現，就促使了腦血管病的發生。
所以一級的預防非常重要，控制好基礎病，動脈硬化、高血壓、糖尿病、高脂血症等等，就可以防止腦血管病的發生，包括缺血的和出血的等等。那麼一級預防以後，不幸發生了腦血管病，還要進行積極的二級預防，疾病經過控制**以後，還要防止病情的**。腦血管病的**率還是很高的，所以一級預防、二級預防，才是我們防止腦血管病，發生發展的重要的措施。
27樓：涵涵
多吃軟化血管的食物，經常吃維生素c，磷脂。
28樓：品法留白
每天適量運動，低鹽低脂低糖飲食，生活規律不熬夜，平時多喝水，多吃些蔬菜水果，只有這樣才能讓自己的血液不黏稠，保持血管壁彈性和血管暢通，達到預防腦梗、腦出血等腦血管病的發生。
45歲之後更應關注腦健康風險，我們該如何警惕心梗腦梗高發？
29樓：不可被定義
隨著社會經濟的發展，科技越來越發達，在我們的社會生活當中，我們發現我們的生活方式發生了很大的改變，這都得益於科技水平提高了。在當代的生活當中，人們的生活節奏很快，因此，我們都應該要學會慢下來，去看這個世界，同時也要注意保持自己的身體健康狀態。人到了45歲之後，更應該關注腦健康風險，我們要學會警惕心梗腦梗的高發。
在我們的社會生活當中或許我們都會有自己的生活方式，同時也會有自己的生活態度，我們每乙個人都在自己的領域當中，努力拼搏，努力奮鬥，努力的收穫屬於自己的成功。但是對於我們來說，當我們年齡大了之後，應該要注意自己的身體健康，只有最好的身體才能夠迎接更好的明天。45歲之後，我們更應該要關注腦健康的風險，因為腦健康對於我們人來說非常的重要。
人一旦老了，好像身體的生理機能會逐漸的下降，我們的身體不再像年輕那會兒那麼的健壯，那麼的利索。人到了45歲之後，我們更應該要學會警惕心梗腦梗的高發期。對於很多人來說，等我們到了一定年紀之後，我們都應該要減少自己的壓力，因為心梗和腦梗高發，就是因為自己壓力太大了。
所以在生活當中，當我們到了45歲之後，我們都應該要減少生活帶給我們的壓力，要學會放鬆自己的心情，也要堅持鍛鍊身體。<>
我認為警惕心梗和腦梗高發的主要方式就是在生活當中堅持鍛鍊身體，要有乙個自律的生活習慣，要注重保養，並且要減少生活的壓力。
30樓：遊戲的另類智多星
45歲以後人的身體機能開始下降，所以患心腦血管疾病的幾率會更大。所以應該注意日常養生保持健康的心態。
31樓：阿斯達歲的說
不熬夜，保持良好的睡眠，每天攝入的營養要均衡，情緒不能太激動，日常生活中，要多注意衛生習慣，不能暴飲暴食。
32樓：魚與魚塘
我覺得我們應該注意飲食，病從口入，注意飲食是有道理的。
50歲以後，該如何預防腦梗？
33樓：阿公尺巴
50歲以後想要去預防腦梗，就應該要注意以下問題，下面我就來和大家一起**。
一、腦梗。隨著年齡的增長，我們的機體功能也在逐步退化，特別是對於一些老年人來講，他們身上的基礎疾病實在是太多了，所以都是乙個危險因素的存在。<>
但是最令人懼怕的還是腦梗這個問題，它就好像乙個無形的殺手一樣潛伏在我們的體內。
等到時機成熟之後，可能就開始讓我們的身體遭受一些損害，很多老年人都是突發性的在平時的活動中可能沒有感覺不適。但是在某乙個時候會突然發病，雖然說腦梗非常可怕，但是我們也有方法去進行預防。<>
二、預防。其實腦梗是因為我們體內的一些血栓脫落之後，沿著一些血液迴圈，從而在大腦的一些動脈中形成栓塞，所以最重要的方法還是要去預防血栓的形成。
在平時的生活之中，應該要鼓勵中老年人多進行體育鍛煉，因為這個時候他們體內的血液迴圈是非常快速的，血栓就會難以形成。
很多長久不動，所以我們的血液流動就非常慢，可能在某一處就會形成血栓凝固。還有乙個方面就是要注意飲食，千萬不要吃大量高脂類食物，因為裡面的膽固醇實在是太多了，從而形成高脂血症。<>
當體內低密度脂蛋白含量過高時，就會使得我們的血管發生粥樣硬化，從而血栓就更容易形成，發生腦梗的概率也就會越來越高。
保持乙個良好的心態也非常重要，因為樂觀的人一般來說都會有乙個好的身體，我們需要去向往乙個積極的生活，同時向著幸福出發。
希望每個人都能有乙個健康的身體，在未來的一生之中都能夠平安度過。
電腦一開機就進入「uefi bios utility」，怎麼
電腦一開機就進入 uefi bios utility 是由於系統的主開機記錄出錯導致的，可以通過在pe系統中重建計算機主開機記錄的方式來解決，具體的操作方法如下 1 首先，在電腦關機狀態下將pe啟動盤插在電腦上，並在開機的時候進入pe系統，然後選擇第一項回車進入 2 然後，進入到pe系統桌面之後，雙...
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不是的，其實很多人也都有這種困惑，就是童年的時候朋友很多，到隨著年齡的增長，感覺朋友越來越少，即使有平時也都不怎麼來往和聯絡！不是這樣的，要交朋友，首先你需要開闊你的交友範圍，知心的朋友有一兩個就好了，能聊得來，其實首先需要你先跟別人交心才能交到好朋友 想太多了 總是有不順的 不會因為你錯過什麼而缺...
搞計算機的45歲之後的出路
一等出路，創業成功，財富自由。二等出路，跟對老闆，變身高管。早期階段跟對了大佬的人 或者在某領域做到很出名的人物。上面都是少數特例，下面是大多數。三等，踏準節奏，中層管理。什麼叫踏準節奏呢，就說各方面至少得是中規中矩，不能有特別的短板，某些方面有亮點，主要是。能力，大夥兒都是工作，憑啥提拔你？總要做...