1樓：裘賢
我覺得最重要的三點：清潔、補水、防曬。
夏季要怎樣注意養生
2樓：圭方方鬱方
1全部夏季是人體體內新陳代謝最活躍的時候，室外活動多，運動量也相應增大，加上夏季晝長夜短，天氣炎熱，不易入睡，人的睡眠時間自然比其他季節少一些，因而體內消耗的能量多、血液迴圈加快、流汗也多。上面這些因素決定了在夏季裡心臟的負擔明顯加重，如果此時不注意對心臟的保養，則很容易使心臟受到損傷。正如《養生論》裡所說：
夏宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦如吾心少減，不可以熱為熱，更為熱矣。」其大意是說，夏天應該調節養息心臟，儘管夏季熱浪滾滾，但人們應該經常如冰雪在心一樣靜養心臟，不可以因為天氣炎熱而浮躁，這樣會增加心臟負擔，甚至損負心臟，要「心靜體自涼」。另外，夏天天熱，容易失汗，這樣給暴飲提供了條件，對心臟害處極大。
因為，短時間內喝下大量的水或飲料會迅速增加血容量，增加心臟負擔，年高或心臟功能欠佳者尤應引起注意。夏天儘管天熱難當，也要適當地運動，經常鍛鍊身體可以增強心臟功能，增加心臟血流量，對心臟會有很大的好處。
長夏(小暑到立秋)養脾之道。
長夏是指夏末初秋那段時節。此時的天氣特徵是：炎熱而多溼。
此期，萬物豐茂，蔬菜、瓜果陸續上市，由此極大地促進了人體的消化功能，因此應該注重對脾臟的保養，防止因飲食而帶來的消化道疾病。天氣炎熱，人們喝水就多，喝水多就沖淡了胃液，從而降低了胃液的殺菌能力，使細菌容易侵入腸道。與此同時，溼熱的天氣極適合細菌的生長繁殖，食物極易腐爛變質。
因此，長夏之時，一定要注意飲食衛生，不吃腐爛變質的食物。年邁體弱者消化功能較差，最好少吃一些油膩的食物，多吃清淡易於消化的食物。這是因為含脂肪多的食物會使胃液分泌減少，胃排空減慢。
溼邪困脾」。由於長夜多溼，溼邪之氣會影響脾胃的消化吸收功能，因此要注意防止溼邪傷脾，如居室應保持乾燥、少接觸生水等等。
3樓：甲蟲
夏季最好的養生方法是什麼呢？
秋天這樣的季節容易上火，需要注意哪幾點
秋季比較乾燥要多吃水果多喝水，少吃辛辣易上火的東西，少熬夜，注意鍛鍊身體。平時注意防寒保暖，有良好的生活習慣，多喝一些溫開水，就可以避免上火。首先一定要多喝水，根據天氣適當增減衣物。多吃水果蔬菜，補充維c，避免吃辛辣食物。多吃清淡食物。可以喝點清熱去火茶水。例如金銀花等。秋季為什麼會上火？中醫認為，...
春節飲食需要注意什麼，春節期間，飲食方面該怎樣注意？
第一點就是不要暴飲暴食，因為春節比平時好吃的要多，並且有儲備，所以有很多的mm控制不住自己就會暴飲暴食，這是很不好的，你的胃承受不了這樣的折磨，所以說一定不要暴飲暴食。第二點就是不要吃太多的油炸食品，春節都有一個習俗就是炸東西，例如耦合這類的油炸食品比較多，所以吃這樣的油炸食品自己要把握好，尤其是 ...
屬蛇的今年該注意些什麼 屬蛇今年要注意什麼？？
生肖蛇近期需要注意的事，克服困難，小心應對新的環境變化。其實這些只是人們的說法，運氣如何要看你平時是否注意了，不管是工作還是生活，萬事要行得正做得端，還怕什麼呀。其實只要不去注意那些東西就行了，越注意往往越象回事拉。我也是屬蛇的啊？呵呵 我看到樓上的 女性今年桃花大旺，應好好用心去選擇 哈哈，今年運...