1樓：就隨你去天涯
伊利欣活奶粉對老人身體是有益的，價效比很高，效果也很明顯。
怎樣提高老年人免疫力吃什麼食物吃什麼食物可以提高老年人免疫力
2樓：懂視生活
1、禽肉多半含蛋白質較多而脂肪較少，畜肉更適合老年人食用。禽肉細嫩易於消化。魚肉較畜肉一更易於消化，蛋白質含量多，海魚中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，對防治高脂血症和動脈粥樣硬化有一定作用。
海魚中含碘多，蝦公尺皮含鈣多，均宜於多用。
2、維生素d可以增加人體對鈣的吸收和利用，如果長期缺乏可能導致軟骨病或骨質疏鬆。近年來還發現，維生素d對預防多種癌症、免疫系統功能障礙、多發性硬化症、抑鬱症等多方面的疾病都有幫助。
3、酸性水果中維生素c多多。水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進消化液分泌。獼猴桃含維生素c量大有預防胃癌的作用。
硬殼的堅果中蛋白質、脂肪都高，有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高。
4、捲心菜是富含谷胱甘肽的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜加到湯裡，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
5、很多人的免疫力低下和他們的生活習慣有著很大的關係，如果他們經常抽菸喝酒，並且飲食不當的話，身體的免疫能力是會嚴重下降的。所以我們如果想要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，酸奶中就含有這類細菌。
老年人想提公升免疫力應該吃什麼？
3樓：花為誰栽
人到了老年之後，身體的抵抗力就會慢慢地下降，所以身體的情況也不可能像以前一樣，很有可能會發生營養不良的情況，老年人想要保持身體 健康 必須多補充營養。那麼，在老人護理的過程中，老年人缺營養吃什麼好呢？
1、含鐵豐富的食物。
缺鐵會對人體造成不小的影響，如果長時間缺鐵或者是貧血的話，都會導致老年人的抵抗力下降、大腦容易疲勞、記憶力減退等問題。而我國老年人群的貧血率是全國最高的，這和缺鐵有著極大的關係。補鐵最好選擇肉類和動物內臟，比如牛肉，因為它們血紅素鐵含量比較高。
還有一些黑色食物，如黑木耳、黑公尺、黑芝麻等也是補鐵的好食物。
2、含蛋白質豐富的食物。
在進入老年以後，其實人體的蛋白質合成能力也會不斷降低，而且利用率也是如此，所以也需要補充。一般來說，蛋白質主要分兩類，雞蛋、牛奶、魚、蝦、瘦肉等是動物蛋白質的**，大豆、堅果、穀類等食物則是植物蛋白質的**。老年人補充蛋白質選擇雞蛋最好。
3、含維生素a豐富的食物。
在天色暗下來之後，上下樓梯或者散步的時候，有很大一部分的老人由於看不太清楚，表現得摸摸索索、小心翼翼，補充維生素a可以改善這個問題。含維生素a最豐富的食品是動物肝臟，其次為蛋黃和全脂奶。胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素a，富含胡蘿蔔素的食品有芥藍、綠菜花、菠菜等深綠色葉菜。
4、含鋅豐富的食物。
有的朋友很疑惑為什麼自己的父母在上了年紀以後做菜越來越鹹，其實是因為他們的味覺退化造成的，這時候可以適當補充鋅以提公升味覺。日本科學家研究發現，60 65歲的味覺障礙者中，28%血液裡鋅含量不足，而通過補鋅，70%的人症狀得到改善。食物中鋅的**主要來自貝類、蝦蟹、肉類、魚類，芝麻、松子的鋅含量也很高，可以適當吃一些。
如果想要補充足夠的營養的話，那麼就可以注意一下上面所提到的這幾點，然後再結合自身的情況，進行飲食調理。
怎麼樣增強自身免疫力
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