泡腳有什麼好處，可以在裡面加點什麼？？

1樓：最愛涵涵涵涵

熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。如果泡腳的時候裡面在加點東西，比如陳香足清，還可以緩解腳部的問題。例如，腳氣，腳汗，腳癬等。

但是，還要注意適當的泡腳方法，泡腳的時間最好在九點左右，泡腳水溫在40多左右，泡腳時間大概在20分鐘左右。

泡腳加什麼好？有了這幾樣東西養生效果加倍

2樓：遊醫明達

眾所周知，熱水泡腳可以改善區域性血液迴圈、驅除寒冷、促進代謝，達到養生保健的目的。然而，你知道嗎，在泡腳水中加入不同的「佐料」，會有不同的效果？下面，我們就來了解一下，不同的泡腳原料都有哪些作用吧。

一、生薑。生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。用生薑泡腳能溫通經脈，有效改善微迴圈，緩解手腳冰冷症狀，對風溼寒痺效果很明顯。同時，生薑有解表散寒作用，可有效預防**輕症風寒感冒。

二、花椒。在中醫看來，花椒可以溫中止痛、祛溼散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。另外，花椒還是一種天然的消毒劑，用花椒水泡腳還能幫助**腳氣。

三、艾葉。艾葉味苦、性溫、無毒，具有回陽、逐溼寒、理氣血、止血安胎等多種功效，也常用於針灸，因此被稱為「醫草」。艾草泡腳能夠改善肺部功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

四、白醋。白醋是一種很好用的泡腳材料。白醋加入溫水後能較快地透過腳部**被吸收，起到軟化血管、促進血液迴圈的作用，適合調理高血壓、高血脂、慢性疲勞症候群，還能軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部**角質層，改善粗糙情況，令**光滑有彈性。

五、鹽水。經常用鹽水泡腳能夠起到殺菌消毒，防止腳氣病的作用，還可以使足部的肌膚保持光滑清潔。

六、檸檬。生活中我們都知道檸檬可以用來泡水喝，卻想不到檸檬也是一種泡腳的好材料。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素c，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。

另外，經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部**病也有一定療效。

在瞭解完不同泡腳原料的好處之後，還有一些事情需要注意：首先，泡腳時間並非越長越好，應以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。其次，泡腳溫度因人而異。

人的正常體溫是36℃-37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃-3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當高一點；小孩**嫩，水溫要低一點；糖尿病患者因為腳部**不敏感，水溫也要低一點，過高易引起**燙傷。第三，泡腳水量要夠，讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。

本文由中國中醫科學院中醫門診部副主任醫師、國家中醫藥管理局中醫文化學後備學科帶頭人、中醫學博士、博士後宋歌進行科學性把關。