1樓：豪邁還精練灬福星
確實，眼乾眼痛是要注意飲食方面的，不要吃辛辣的，不要吃油膩的，多吃清淡的。一般來說，眼乾，眼痛光飲食注意並不會得到好的改善，只能說是改善中的一點注意事項而已，更多的是要採用眼部護理手段，平常要多龍腦眼貼敷眼，不僅可以改善眼乾，眼痛等眼部問題，還可以緩解視覺疲勞，對眼部的護理是可以的。
2樓：匿名使用者
香蕉。香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。
當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果。火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。
它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
聖女果。聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
橘子。金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。
除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
藍莓。藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗。甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。
對眼睛的養護更是功不可沒。
柿子。柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如乙個人一天吃乙個柿子，所攝取的維生素c，基本上就能滿足一天需要量的一半。
眼乾怎麼辦 該怎樣飲食
3樓：盛付友蒲霜
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎？如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖洞渣正，能夠**視力模糊及流淚的現象。
枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺。
你知道嗎？睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外梁做，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。
老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一納悔。防治的方。
4樓：遊景明蒼嬋
1.食**。每天喝蘆衝1500毫公升水，多吃柑、桔，檸檬、葡萄等水果，以及綠色蔬菜、糧食、魚蝦、雞蛋，可使乾燥的眼睛滋潤。
2.袋泡茶潤目法。泡過的袋泡茶陪羨殲，趁茶袋尚溫時派祥，撈出放在眼瞼上，敷3分鐘，久用可以滋潤眼部。
5樓：明素芹雍碧
直接吃紐崔萊的類胡蘿蔔素就可以了，我吃得效果不錯184739398
6樓：毓良剛棋
你先買瓶眼藥水。
每晚睡覺前滴。
然後平時堅持吃胡蘿蔔（炒熟吃營養吸收好）
乾眼症患者的飲食禁忌有哪些
7樓：網友
你好，隨著病程進展，可能會出現眼部感染。如果不能及時**，嚴重的乾眼症候群可能出現角膜潰瘍、穿孔和視力障礙等併發症。
乾眼症候群通常並非嚴重疾病。如果持續出現眼睛發紅、疼痛或疲勞等症狀，應及時就醫。如果出現嚴重症狀，應立即去看眼科醫生。
健康飲食。有證據提示，w-3脂肪酸有助於緩解乾眼症候群的症狀。患者可以在飲食中增加魚油的攝入。
8樓：青島天道中醫
1.多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、忌廉、小公尺、核桃、胡蘿蔔、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收螢光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過天天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。
2.多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的「能源」之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
3.多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
4.多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的「靈魂」。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
9樓：網友
忌食甜食和海鮮，多食用動物肝臟，西紅柿，胡蘿蔔，紅薯，紅棗等富含維生素的食物，少食辛辣。
乾眼症的飲食要注意哪些
10樓：拂曉
你好！乾眼症會引起眼乾眼癢眼澀，眼部灼熱感，異物感，視力減退。可能與用眼過度，淚液減少或蒸發過多有關，可以用潤齊低分子右旋糖酐70滴眼液，是國家藥監局（sfda）首家批准的人工淚液，有滋潤淚膜，修復角膜，緩解眼部乾燥不適的功能，不含防腐劑無毒***，單劑量包裝，使用安全、衛生、方便，防止發生交叉感染。
另外可以同時口服維生素ad或葉黃素，不要長時間看手機、電視、電腦
乾眼症吧？飲食上要注意什麼呢？
11樓：大師傅
你好，乾眼症患者可以多吃一些養眼的知李食物，例如百合，枸杞，菊花等，建議你還是少吃一點豬肝，旦轎雖然富含維生素a，但是膽固醇和脂肪含量也不少。
維生素a豐富的食物是首選，例如胡蘿蔔等，要選擇顏色深黃或橘色的蔬菜水果搭遲遲都行。另外核桃仁富含脂肪油、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。建議每天兩杯鄭玖味瞳仁茶，清肝明目，疏經活絡，加速眼部毛細血管的新陳代謝。
今天被檢查出乾眼症，平常在飲食上應該吃些什麼，注意什麼？
12樓：謇翊
問題分析：幹鬥賀眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種餘旦疾病的總稱。
意見建議：主空毀派要是改善患者的營養狀況，防止繼發感染。食用含維生素a豐富的食物，如牛奶、雞蛋、含胡蘿蔔素的蔬菜；口服魚肝油等。
眼睛經常痠痛，飲食上吃點什麼比較護眼
13樓：幹絢
問題分析：你好，一般來說含有維生素a的食物對眼睛有保護作用。指導意見：
意見建議：建議平時多吃一些含有維生素a的食物，平時賣碼養成乙個良好的用眼習慣。可以喝菊花茶，或者枸杞泡水喝中慎哪，對緩解眼疲勞有很好的孝爛效果。
眼睛乾澀，疲勞喝什麼湯最好，眼乾眼澀眼疲勞吃什麼好
眼睛乾澀是由於眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是 網蟲 上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂 結膜充血。如在空調房用電腦，會加快眼球水分蒸發，加上窗戶緊閉空氣不流通，也易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內異物的能力減弱，導致乾眼症發生。在電腦前工作的人需要...
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