1樓：匿名使用者
眼睛乾澀是由於眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是「網蟲」。上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂、結膜充血。
如在空調房用電腦，會加快眼球水分蒸發，加上窗戶緊閉空氣不流通，也易造成眼睛缺氧，淚液減少，沖洗眼內異物的能力減弱，導致乾眼症發生。
在電腦前工作的人需要特別注意保護眼睛。
1、電腦螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的3倍左右，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，眼睛與電腦螢幕距離要保持在60釐米以上；
2、在電腦前每工作1個小時，就應休息10分鐘，閉目養神，用手按摩放鬆眼部周圍的肌肉，或者眺望遠處的景物等；休息時要多活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。
3、可以使用一些人工淚液來滋潤眼睛，或刻意增加眨眼的次數。
4、應多吃富含維生素a的食物，例如胡蘿蔔和動物肝臟等。
眼睛發乾應及時就醫
人們一開始感到眼睛乾燥和酸澀時，眼睛只是處於功能性損傷的階段，但是如果這時還不注意保護眼睛，使眼睛繼續長期處於乾燥的狀態，就會引起角膜上皮細胞的脫落，造成器質性的損傷，使症狀進一步惡化，嚴重影響視力。
1、在眼睛出現酸澀、乾燥和視力模糊等症狀時應該及時就醫。
2、已經出現乾眼症狀的人也不用太擔心，人體有一定的自我恢復功能，只要還沒有對眼睛造成根本性的損傷，乾眼症是可以治好的。
其實**的方法，最基本的還是保證眼睛的充分休息，儘可能不看電腦或少看電腦，還可以在醫生的指導下使用眼藥水。
2樓：匿名使用者
用潤潔，然後睡覺，你累了
眼乾眼澀眼疲勞吃什麼好
3樓：梵高先生不姓梵
建議你還是要養成每天做眼保健操的習慣，然後每天吃點健視佳可以很好的幫助我們緩解眼疲勞保護視力
4樓：瞼板腺堵塞很久
瞼板腺功能障礙引起的乾眼
5樓：就愛百健達
多運動，看綠色的花草，多喝湯
6樓：飛揚服飾在路上
吃點魚肝油 和補充點維生素
眼乾吃什麼好
7樓：斛瓊華
眼乾是指任何原因引起的淚液質和量的異常，或者淚液動力學異常導致的淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適症狀。眼乾的發生常常與人們飲食中維生素a、維生素c和胡蘿蔔素的缺乏有關。維生素a主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中；胡蘿蔔素主要存在於番茄、胡蘿蔔、紅蘿蔔、木瓜等蔬菜、水果中。
眼乾者還應該多食用維生素c含量高的新鮮蔬菜、水果以及富含蛋白質的食物，如獼猴桃、葡萄、楊桃、蘋果、檸檬、柑橘等，蛋白質主要存在於牛奶、肉類、蛋類中。此外，還可以喝一些菊花茶或者多喝一些白開水。
8樓：低調奢華
眼乾的話，可以多吃一些
獼猴桃和胡蘿蔔之類的食物，減少用眼的時間，需要注意眼睛的休息，用眼一段時間之後可以向遠處眺望，做一下眼保健操，也可以適當的熱敷，有助於緩解眼睛疲勞
9樓：留下來偷偷樂
你好，你每天早上起來眼睛會出現乾澀的症狀，而且轉動不舒服，這種情況考慮可能是與視力疲勞有關係。從你描述的情況來看，建議您最好，多吃一些，豬肝，同時多吃一些，胡蘿蔔，可以服用龍膽瀉肝丸調理。區域性進行按摩熱敷處理，可以緩解您區域性眼睛乾澀的症狀！
10樓：匿名使用者
問題分析：對於這樣的問題可以選擇積極的多休息較好的，再就是需要注意適當的增加飲食的營養，
11樓：不知所措
多吃蔬菜，黃色食物，建議看看中醫調理一下
12樓：匿名使用者
多喝水，多吃水果補充體內水分
13樓：匿名使用者
胡蘿蔔,菊花枸杞泡茶
14樓：匿名使用者
長時間眼乾，建議去看看，
15樓：祝晗桑曼安
眼睛乾澀是由多方面原因造成的,一方面是體內維生素缺乏所導致的,一方面是因為用眼過度的導致的,如果是因為用眼過度導致的,那麼保持充足的睡眠切勿用眼過度很重要,注意休息,常看窗外綠色植物,如果是因為體內缺乏維生素導致的,那麼可以選擇補充以下水果緩解眼乾症狀
維生素a可以預防和**乾眼病。
富含維生素a的水果:杏子、甜瓜、桃、番木瓜
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏,會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
富含維生素b的水果有:香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用,如果缺乏維生素c容易患白內障。
富含維生素c的水果有:番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
另外,還應該多吃些黃綠色的水果,這類水果含有葉黃素和玉米黃素,一旦這兩種色素進入體內,它們在眼睛後部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
如醋栗、葡萄柚、芒果、檸檬、橙子、木瓜、菠蘿、橘子、黃肉西瓜、菠蘿蜜、楊桃、金橘、榴蓮等。
多吃以上食物對於預防眼睛乾澀都有一定的作用。對於眼睛乾澀，大家可以使用三十六味明目貼，這是快速的緩解眼疲勞的方法。日常生活中要培養良好的用眼習慣，加強身體鍛鍊，對預防眼睛乾澀有一定的幫助。
16樓：濮英光焦馥
一些呢？眼睛有乾澀.血絲.
怕光.流淚.甚至紅腫的現象嗎?
如果有.說明你的眼睛已經受到了傷害.眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關.
這要引起你的重視.並要加倍保護眼睛.而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物.
是最方便最有效的方法.
維他命a
不用多說.素有"護眼之必需"之稱的維他命a.是預防眼乾.視力衰退.夜盲症的良方.以胡蘿蔔及綠.黃的蔬菜及紅棗含量最多.
的問題，專家介紹：維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一.維他命b1不足.眼睛容易疲勞,維他命b2不足.容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻.大豆.鮮奶.小麥胚芽等食物.
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道.因為它含有豐富的胡蘿蔔素.維他命a.b1.b2.c.鈣.鐵等.是健康眼睛的必需營養.
的問題，我們來看枸杞子的三種食療配方:
1.枸杞子+米:煮成粥後.加入一點白糖.能夠**視力模糊及流淚的現象.
2.枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用.能使眼睛輕鬆.明亮.
3.枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱.消除眼澀.消除因熬夜出現的黑眼圈.
決明子具有清肝明目及潤腸的功效.能改善眼睛腫痛.紅赤多淚.防止視力減弱.
吃什麼菜可以緩解眼睛疲勞？
17樓：星雲小翼
緩解眼部疲勞妙方三則
1、黑豆核桃衝牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。
核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
2、枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
3、菊花茶：菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，還能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
18樓：
生活中常吃這些食物，可以緩解眼部疲勞防近視，眼睛越來越健康！
19樓：匿名使用者
缺乏葉黃素可引起各種眼病，如眼痛、眼痠、眼脹、眼乾澀、視網膜病變、晶狀體模糊、青光眼、白內障、老年性黃斑變性等。葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色
20樓：天亮就跑步
吃什麼青菜起不到什麼作用
21樓：匿名使用者
做眼保健操，很有效，而且隨時能做。我也是經常眼睛疲勞的，我就這麼做。
22樓：匿名使用者
買一瓶閃亮滴眼液，效果很好。
23樓：九葉藍茶業
直接泡黑枸杞喝，它的營養成分比紅枸杞高，
性平，味甘，直接單飲就好，能護眼明目，
適用於眼部疲勞，近視，老花眼等症狀，
而且還能益氣補血，長期喝無***
建議選用青海格爾木野生黑枸杞，
平時也做些眼部護理的按摩
24樓：匿名使用者
吃魚！！現在推出了魚油保健品，對眼睛特別好！
眼睛乾澀吃什麼
25樓：匿名使用者
多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫認為，肝開竅於目，也就是說肝的經脈上繫於目，因此，眼睛的正常功能有賴於肝的疏洩和肝血的滋養。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。
此外，一些乾的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。
在植物性食物中，枸杞所含胡蘿蔔素很高，在人體內可轉化為維生素a，促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的**中。
專家推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：
枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養肝明目的效果。
參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。
將枸杞洗淨，晒乾;紅參放鍋中蒸軟，切成薄片;將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，衝入沸水，泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服(陰虛內熱者可將紅參改為西洋參)。
羊肝枸杞湯：是有助於眼睛保健的民間食療，可用於肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。
26樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
27樓：小鐘養生
無論大人還是小孩，都有玩手機、玩電腦的習慣，長期對著電腦和手機，眼睛會慢慢的出現不適感，比如眼睛疲勞、乾澀等，視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。
28樓：乾疇鍾之桃
你好，眼症在現代都市的白領上班族中非常常見，因為經常使用電腦、看手機的緣故，眼睛會經常感覺乾澀發癢。預防乾眼症和乾眼症的**可以通過飲食法，可以吃蝦青素這種綠色抗氧化食品。
29樓：
注意休息，點點眼要水，飲食方面可以吃點動物肝臟、菠菜之類的
30樓：穰紫薩飛珍
情況和樣
我也好像知道哦555``
31樓：乙語海
在工作生活中眼睛乾澀的注意事項 多吃水果，比如香蕉、火龍果、金桔等都不錯。
眼睛經常酸澀該怎麼辦，吃什麼好
32樓：
眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。介紹幾種眼疲勞食療驗方: 依、黑豆核桃衝牛奶：
黑豆粉依匙，核桃仁泥依匙，牛奶依包，蜂蜜依匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。
取以上兩種食品各依匙，衝入煮沸過的牛奶依杯後加入蜂蜜依匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素b依等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素b依、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。 貳、枸杞桑葚粥：
枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米依00克。將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。
視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。 經常使用電腦的人，眼睛常有乾澀、血絲、怕光、流淚、紅腫等現象，其原因一般與眼淚的分泌有關，如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，不但可以緩解這些症狀，還可以消除眼疲勞。 補充維生素維生素a是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，胡蘿蔔及紅棗中含量最多。
維生素b是視覺神經的營養**之一，維他命b依不足，眼睛容易疲勞，維生素b貳不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 服枸杞子枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
因為它含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方： 依.
枸杞子＋米：煮成粥後，加入一點白糖，能夠改善視力模糊及流淚的現象。 貳.
枸杞子＋菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。 三.
枸杞子＋豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 還可以多吃胡蘿蔔，因為含有胡蘿素，可以緩解眼睛的疲勞；經常喝菊花茶，清熱解毒。
另外，睡前不能喝過多的水，否則會引起眼睛浮腫。充足的睡眠是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，因此，睡姿應儘量仰臥而睡
眼睛眼乾澀微痛 易疲勞 頻繁眨眼的情況怎麼恢復？
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