1樓：匿名使用者
肥瘦天定，人力甚弱。
本來肥瘦就是由dna決定的，但是也可以通過努力去改變。飲食、運動、睡眠都可以改變乙個人的體重狀況。
增肥的同時我們都要乙個健康的體魄，我覺得樓主在增肥時別忘記了我們要的是健康的增加體重。增加體重要從建立健康文明的生活習慣開始。
首先是調整好心態。古語云：心寬體胖，良好的心理狀態有助於體重調節。
其次是注意飲食，多吃含碳水化合物多的食物，或者其它高熱量的食物。很多人都說多吃油膩的食物會肥，其實少量的脂肪會使人體更少地把碳水化合物轉化成皮下脂肪。飲食還是平衡些容易增加體重。
再次是有規律的作息制度，有規律的作息制度更容易使我們的增肥計劃順利進行。讓我們體內合成的脂肪呈穩定的趨勢。
第四，就是運動。體內的新陳代謝必須正常，有去才有來嘛，把老的脂肪燃燒掉一部分，增加了食慾，更有利於脂肪的再合成與吸收。
最後，還是提醒你，要健康地增肥。不要只增加乙個大肚腩。
相信你可以健康地增加體重。
另外生命在於運動，堅持不下來可以嘗試**藥，那麼2011年到底哪種**藥效果好，什麼**產品好呢？你只需要輸入197197**網排在第一的**就是收集了**最好的**藥，綠色健康輕鬆**，被消費者評為是最有效**藥排行榜！
2樓：可憐人
女生啊！增加飯量唄，多運動啊，少吃那些零食，別拿零食當乾糧，別挑食，多吃蔬菜和饅頭，吃飯時別說話，吃快點，想增肥就別整慢條斯理那一套。還有別吃薯條那類動西，不健康，要支援國產貨。
3樓：緣念緣滅
每天參加運動，還有每頓吃的相對多一點點，切忌暴飲暴食。
4樓：網友
1.多吃，少動。
2.吃高脂肪的東西如：漢堡、薯條。
誰有增肥的方法，成功過的介紹下，好的加分！
5樓：我是
去檢查一下身體，是不是甲減。
如何增肥？哪位好心人給我好的實用的意見？我要增20斤
6樓：匿名使用者
增肥應該比**容易，營養是吃出來的。
先排除兩個問題：1，瘦不是遺傳的 2.自己的腸胃很好，吸收能力也比較好。（如果吸收能力差，可以吃些健脾健胃帆神宴的，如消食片，山楂片）
第第一，我以前是吃肥肉胖的，雖然我也不情願吃，但是聽人家說：吃什麼補什麼。如果怕膩，就吃蒸的。
第二，適量運動。增肥的同時也要鍛鍊。雖然營養要吸收，但是也要運動增強體質。
運動雖然消耗能量，但加快新陳代謝，排毒，促態銀進營養的吸收，瞎裂也是為了下一餐做準備，好的體質，每天都充滿活力。
第三，保持好的心情，不要經常熬夜，生活規律。（少吃辛辣煎炸，防上火）
關於增胖，回答得好另加分～
7樓：匿名使用者
千卡熱量可以轉化為1斤脂肪：120*千卡。
怎麼健康營養增肥啊，怎麼健康營養增肥啊
1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉，其熱量非常的高，除了澱粉之外，栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力...
有沒有可以增肥好方法，有沒有科學快速的增肥方法
現在正逢夏天的到來，在早上或午後你可以嘗試喝椰青 椰子汁 冰激凌 花生牛奶 和吃一些奶油蛋糕 巧克力慕斯 提拉米蘇 tiramisu 蛋撻 等等。至於晚上你不妨給自己下多兩道營養的菜色例如 香菇燉排骨 紅燒鰻魚 玉樹牛柳 和北京片皮鴨。還有就是別忘了晚飯過後的那頓宵夜，這時候的你也許會感覺到之前的那...
英語高手進，高分跪求，答的好追加
since the establishment of our company,we take order of the concept of second best is not good enough and progmatic and progress policy and follow the...