1樓：網友
當然有咯。。。比如我。。。以下是個人看法。。
1.人以一沒事做，浪費時間，發呆，就會亂想，然後就心情不好，壓力大之類這就是空虛啊。其實需要專注在一件事情上，不要浪費時間，該學習的時候就踏踏實實全身心投入學習，該玩的時候就好好徹底放鬆自己，出去旅遊旅遊或者去買點好吃的，還有購物啊，總之去新鮮的地方，玩新鮮的食物也都是很好的壓力發洩方式。
2.有些想做點事，想到了就該馬上去做，人過分的停留于思考階段而不進行落實會持續給自己很大的精神包袱，不要空想，空計劃，感覺在國外很多事情都不能等，可能想做一件事，稍微拖了點時間，就會付出很大的精神或者物質代價。
3.需要多和家人朋友聯絡，認識些新朋友國外的國內的，多和朋友一起聚聚，可以去些人多，熱鬧的地方，不要讓自己有孤獨感。要和積極向上的人呆在一起，相互鼓勵學習幫助人。
外國留學，孤獨是大傷。
唉，說的容易，不是輕鬆能做到的，其實這是我個人總結了。不知道你是不是因為其中某個原因而心情不好壓力大。總之希望能對你有幫助。
2樓：匿名使用者
額 是 對我來說成績很能影響我心情。
不過找個女朋友就好了，並且為了她，你也沒空理其他事情。
女生的話就找個男朋友吧。
或者去參加個俱樂部，我這裡俱樂部很多，運動起來煩惱就會少很多。
在海外留學了一年開始變得很抑鬱，經常焦躁情緒不穩定，真的很痛苦。。我該怎麼辦
3樓：匿名使用者
你真的患抑鬱症了。我也是留學生，我跟你不一樣，我英語很不錯，別人都以為我是美國出生的，而且非常外向。但是我去了美國一年後，因為課業壓力太大，新鮮感一過，加上也不喜歡唸書，也跟你一樣，患了抑鬱症。
我當時成績一路下滑，都沒有了，而且開始自閉症，天天呆在宿舍打遊戲，上校內，朋友倒是有，叫我出去我也不想出去。課也不上了。很難受，睡不好覺。
天天晚上4點睡，下午一點多起。後來去看了心理醫生，一點用都沒有，告訴我一些東西都是我知道的告訴你，想給我開藥我怕成癮就沒有要。我現在回國了，用我在海外的經歷跟特長找了份工作，重新把自己建立起來。
現在生活規律了，自信心慢慢起來了。這需要時間，跟很多的磨難，我覺得這反而對於我而言是另一種收穫。我是今年寒假開始休學，準備明年一月份回去，現在已經開始報名很多對自己有用的考試：
cpa, **從業，等等。這些不一定對自己真的有多大幫助，但是是讓自己處於一種學習的狀態。很痛苦的話就回來吧！
抑鬱症的形成不是一天兩天，要解決也不是一天兩天，沒有這麼容易的。休學回國調整，自己學習自己感興趣的領域。比如你想從事金融，那就去考cfa, frm。
暑假報個summer school，還能把學分轉回去。我現在還在調整中，這是我的計劃，希望能對你有用。如果想找人聊天，找我吧！
4樓：
身在異鄉，遠離親朋，同時又對憧憬中的國外生活失望了，這樣的孤獨和苦楚只有體會過的人才能知道。
不管在**，人生總不會一番如意到底，你只是一時在這個處境中停留著。要想擺脫這痛苦，你就需要走出去，即便朋友少，也要讓自己充實起來。新加坡雖然英語環境不是最好，但依然比國內好吧，你還是可以嘗試找到鍛鍊到英語的機會的。
回國，是迴避痛苦的選擇，那麼有其他選擇嗎？你能給自己再找到2個以上的選擇嗎？可以利用到什麼資源呢？
相信你能發掘出自己的適應潛能，與此同時，你可以去學校的心理服務中心，他們也可以陪伴你適應下來並跨出改變的步伐。那是很好的資源，可惜很多人都不懂得利用它。
5樓：網友
其實人人都會這樣的，現在是有了點挫折，可不能放棄，放棄就什麼都沒有了…英語不好可以抓緊補習一下，實在不行可以和你爸爸媽媽聊聊，他們不會怪你的…
6樓：網友
多和父母溝通，不行就回來重新找學校。一定要自己開心。
7樓：xiaoxiao瀟
拿張紙，把你的困難和方法寫出來。
一一執行！學會改變自己！
社會在變，人也必須變，要適應這個社會，不然就會被踢出局。
留學生在國外壓力大怎麼辦？
8樓：潯子糙雲
對於所有國際學生來說，處理學習帶來的壓力是必不可少的，否則我們將筋疲力盡，難以適應我們的新環境。但身處外國大學的大部分中國學生並不懂得享受大學生活和獲得好的成績同樣重要。在美國，許多專家已經**了這個問題並理解了它的重要性。
內華達大學社群與心理健康教授wei-chen tung在他的研究**中表示，中國學生的壓力無法排解學習壓力的問題不容小覷，因為有超過691,000名國際學生(總共)在美國註冊，其中許多經歷了高度壓力。
俄亥俄州立大學研究了文化事業，發現中美文化的差異可能成為學生的障礙。如果不能解決壓力，它會影響我們的時間和精力。然後，如果我們總是忙著學習，我們很難與新文化交往並融入其中。
愛荷華州立大學心理學系的meifen wei表示，我們總是將自我價值與成績結合起來，因為我們的父母經常會下意識地讓我們覺得成績不好會讓他們失望，這就是為什麼中國留學生的成績總是埋頭苦苦學習以獲得更好的成績。但是，在美國大學，最高成績並不是學生所要實現的唯一目標。如果學生只把成績與最終任務掛鉤，那麼他們將失去獲得其他技能和全面豐富自己的機會。
二、中國學生需要以正確的方法排解學習壓力。
wei還認為，中國學生經常試圖自己解決壓力，最終也得不到有效地改善，反而加劇了他們的心理壓力。其中語言和不同教育體系的差異給大多數中國學生帶來了不小的困擾，但他們面對壓力時無法排解的主要因素來自文化差異，許多中國學生可能還沒有意識到融入國外文化環境後能對留學體驗帶來巨大提公升。我建議合理安排時間並進行有效率地學習，休息時不要把你的空閒時間花在擔心學習成績上，更好地鍛鍊良好的溝通技巧，豐富自己的課外活動和工作經歷，儘快融入國外的生活和文化環境中。
三、瞭解留學真正的價值。
出國留學的目的是探索乙個特定的文化或新的地區，讓自己沉浸在語言學習中；探索你的城鎮和周邊地區，結交新朋友，體驗文化，接受他們的行為，習俗和價值觀。我們需要做的是對文化差異更加好奇，更多地溝通並探索更多的新環境，我相信在留學期間這些東西才是最寶貴的經歷。
通過這篇文章來談談自己對於留學中如何面對和排解學習壓力的看法，希望對於揹負著沉重學習壓力的留學生看後能起到積極作用，清楚一點不只有良好的成績才能讓你成長為一名優秀的留學生，及時融入當地的生活和文化之中；正確看待學習成績；享受留學中有價值卻容易被忽視的樂趣。
如何解決因留學壓力大而導致的心理問題？
9樓：以心
總是擔心父母擔心或者抱著一種報喜不報憂的狀態，其實你越是這樣父母越擔心，父母照顧了你多麼多年肯定是非常瞭解你的，所以你有一點風吹草動他們就會知道，只是他們不敢主動說，因為他們理解你，知道你學習很忙不敢打擾你。跟父母和朋友聊聊最近自己遇到的事情，其實是乙個很好的宣洩的辦法。
10樓：康小寧
國外人和人很單純。其實國內也可以很單純。沒有誰要跟誰做朋友。
學生不太涉及派系和利益。不喜歡就不理，或者少說幾句話，聊的來多談幾句，如此而已。作業不會作，就學著作唄。
不會就去問問別人，看看別人是怎麼作的。不會作就不會作，老師也有責任的。老師的工作就是負責教會你。
沒有教會你，你自己固然有原因，但是也證明了他沒有作乙個好工作。有壓力的應該是他。想辦法的也應該是學校。
11樓：猴29673呈良
不要以為留學這條路不適合你，是你不敢去放開自己去實踐。當你勇敢地放開你自己去走你現在的道路時，你會發現這條路根本沒有你之前懦弱不堪時想像的那樣難走。我也想家，我也有壓力，但是這些壓力並沒有自己想像中那麼巨大無比，只要去實踐了，這些壓力自然而然就消失了。
12樓：蕭紅棉
我以前也常常想多，但是我並沒有知難而退。隨著你一天天的努力，這些幻覺會一點一點地消逝。和別人比並沒有錯，和自己比也沒有錯，關鍵是要選擇這兩點中的乙個平衡點，這樣你的心裡就不會焦慮不安了。
正能量和負能量也是缺一不可的，你不能光給自己正能量，或者只給自己負能量，而使你的心理失去平衡。
13樓：史桐悅
現在第二學期，依然處於一種巨大的壓力之下，這種壓力讓我無時無刻覺得自己不行，覺得自己考試過不去，就拿上學期來說，我從開始就覺得我到時候期末考試會不會一門都過不去啊，因為上課真的聽不懂，一點都聽不懂，等到最後快考試了，突然心慌了，覺得自己這學期一門課都過不去，那幾天堅持從早到晚的複習，果斷放棄了一門，因為那門課從來沒聽懂過，再加上學長學姐都說那門課難，所以就放棄了。最終在那種巨大的壓力下逼著自己學習，最終過了兩門。本來雖然最後還有大概還有乙個星期去複習那門最難的，我也沒去，因為之前那段時間真的太累的，心理壓力真的太大了！
這學期聽課好些了，但是課程難度還是很大，有時候覺得自己好好學沒問題，有時候覺得自己還是過不了，經常就在這兩種心理狀態之間切換，心理依然成熟巨大的壓力。但是我覺得，不管怎樣逼著自己學，就像之前我覺得我肯定考不過，最後不也能考過嗎？你覺得某件事很難，當你真正做了就會覺得，好像也沒有那麼難！
所以什麼也別說，逼自己學習！我也希望這種方式能夠讓自己心理壓力釋放。
如何解決留學壓力大導致的心理問題？
14樓：巖姐說
其實遇到這樣的問題，還是需要開釋自己的，畢竟自己乙個人剛剛到澳大利亞讀研究生，身邊沒有親近的人，自然會感覺落寞、孤獨，甚至有時候覺得一切都沒有堅持下去的意義，越是這樣的情況，越要勇敢面對。要解決留學壓力大導致的心裡問題，可以採取以下措施的。
首先，就是要讓自己的心情保持愉快，對周圍的事情產生興趣。要知道興趣是最好的老師，即便自己存在語言交流困難、身邊的同學不喜歡自己等情況，自己也要對周圍的人和事情感興趣，只有這樣，才能支撐自己堅持下去，讓自己慢慢喜歡上週圍的一切，包括同學、老師，甚至是現在和父母相隔萬里的感覺。
其次，要照顧好自己的生活，只有生活順心了，一切才會好起來。面對留學壓力，總是會出現這樣或者那樣的問題，如果自己可以照顧好自己的生活，按部就班的開始新的一切，那麼很可能周圍的人也會慢慢接受自己，覺得你並沒有什麼不同，照樣可以讓自己有時間和精力來面對壓力和痛苦。
第三，不斷自我暗示，強化自己出國留學的目的和意義。人生總是會吃苦的，這一點不容置疑，即便是再好、再優秀的人，也會有自我否定的時候。如果乙個人獨自在國外留學，自然會遇到很多的困難和挫折，如果可以自我暗示的話，也許一切就會不同，尤其是積極正能量的方面，這樣即便再有壓力，也會越來越好。
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