1樓：我樂設計楊
月子的正確開啟方式如果沒有處理好，分分鐘在出月子之後慢慢找上門，所以說認真且有非常多需要注意的地方，容不得一絲怠慢，那麼對於產婦來說，月子裡只要照顧好自己就好了，孩子肯定有家裡人幫忙照看，不用總是牽掛著孩子沒人帶，因為月子做好了，接下來不會落下月子病，一旦落下那就是各種難受疊加著，那麼怎麼更好的做好月子呢，有些關鍵點還是需要孕媽們先去學習一下的，掌握好了，自然就能應對自如。
月子裡的哺乳姿勢非常的重要，因為關乎到腰部的受力程度和接受程度，因為如果月子裡總是沒有靠著或者躺著哺乳的話，哺乳時間會比較長，很容易引起腰部受力過久，導致產後月子後拉下月子病，所以，這個方式要處理好，才能稱得上做好月子。
在月子和哺乳期的時候，由於孩子的主要食物鏈就是媽媽的母乳了，而在母乳中也富含媽媽的鈣，所以在這個時候會大量的流失鈣質，所以在這個階段的媽媽們就要儘量有充足的鈣質儲存著，因為鈣的流失也會容易引起腰痠背痛的，所以補鈣很重要。
在產後月子裡，產婦除了每天帶娃的事情，剩下的時間如果有空閒，還是需要堅持鍛鍊身體，堅持把身體的各項技能都能恢復到生孩子之前，但是也不要劇烈運動，平時比較溫和的鍛鍊方式可以強壯筋骨，預防產後腰痠的情況發生，所以這些是非常重要的。
月子裡要做好清潔衛生的工作，除了說是能夠保持好月子的健康問題，洗個熱水澡還能緩解全身肌肉痠疼的情況，而這個時候，也要注意水溫和沖洗的時間，沖洗時間不能過長，否則怕會容易著涼，這些產婦都要注意拿捏好，而對於產後的一些保護腰部的工作，飲食上也可以作為適當的輔助作用，家人們也要關心好產婦在產後的虛弱身體的照顧工作。
2樓：右手年華
可以在平時的生活中注意保暖，或者是在寒冷的時候在腰部圍上護膝，這樣能夠更好的緩解腰痛的情況，同時平時生活中也要注意休息，不要久坐，也不要久站。
3樓：愛小樹苗
我認為產後腰疼是可以恢復的，然後可以找一些專業按摩師來多做一些**技能的訓練，這樣的話還能有助於骨骼的修復，並且還可以緩解月子病。
4樓：情感分析姐姐
我覺得產後腰疼可以去做產後修復，讓專業按摩師多做一些**肌能訓練，這樣有助於骨骼的修復，緩解月子病。
產後腰疼，有哪些方法能緩解？
5樓：髮型不能亂
孕婦從懷孕到生產，中間要經過非常多的疼痛和辛苦。在懷孕的時候會由於寶寶的逐漸加重變得腰痛，生產完之後，如果月子沒有做好，也可能會落下腰痛的病根。腰痛是一種非常難以**的疾病，如果孕婦在作業的期間久坐或者帶孩子餵奶姿勢不正確的話，都可能會引起孕婦腰疼，腰疼無法**，只能夠緩解。
1、按摩。孕婦在生產完之後，如果感覺腰痛的話，可以自己按摩或者是到專業的醫院，**機構，進行專門的產後護理。現在外面產後護理的機構很多，都能夠幫助孕婦恢復身體。
外面的機構會通過按摩或者是用微波透熱**，來幫助孕婦舒展肌肉。並且經常給腰部按摩，也能夠疏通孕婦的經絡，緩解孕婦腰痛的症狀。
2、適當運動。衣服在生產完之後，如果想要幫助身體快速恢復的話就可以學習一些專業的恢復身體的體操，能夠緩解腰痛。適當的做一些體操能夠緩解緊張的肌肉，改善疼痛的症狀。
3、孕媽媽的飲食在這段時間也要格外的注意。在飲食上要多吃一些富含鈣元素的食物來幫助身體補鈣，並且要選一些容易消化的食物，防止因為缺鈣而導致腰痛。並且孕婦在生產完之後，坐月子期間儘量保持充足的睡眠，睡覺的時候儘量採用側臥的姿勢，這樣能夠減輕腰部的壓力。
4、少抱孩子。孕媽媽在剛生產完之後肯定非常喜歡孩子，想讓孩子跟自己親近一些，但是很多孕媽媽之所以腰痛，就是因為每天抱孩子太長導致的，所以如果想要緩解腰痛的症狀，儘量少抱孩子，每次報的時間不宜太長，等身體恢復好了之後再抱。
因為在生產完之後如果腰痛的話是需要及時得到緩解的，不然的話在以後的日子中可能會留下病根，到了老了之後會時常腰痛。
6樓：網友
一定要注意休息，不要劇烈運動，不要長時間保持坐立的姿勢，要經常按摩，要多走動。
7樓：happy薛醜醜
可以用按摩的方式來進行緩解，平時要多運動，也可以報乙個瑜伽班進行緩解，可以用按摩椅，可以用微波透熱**來促進血液迴圈加速。
8樓：沒結婚呢
可以通過加強腰部保暖，推拿，理療，按摩，針灸，敷藥等方法緩解。
產後為什麼會腰疼？該怎樣去緩解？
9樓：停停停我去額
因為懷孕期間，很多器官都被擠壓的改變了位置，內分泌失調，激素也發生了改變，身體的很多地方都會發生變化，所以產後也就會引發腰疼；一定要注意保暖，多休息，不要做劇烈的運動，多喝熱水，作息要規律，可以按摩，也可以理療熱敷。
10樓：王芳芳麼麼噠
因為生產之後孕婦的身體是非常差的，可能是因為懷孕期間對於骨骼造成了影響，所以會腰疼，平時應該注意休息，也應該注意保暖，必要的時候可以通過按摩或者是針灸緩解。
11樓：網友
因為懷孕期間對腰部的負壓較大，而且腹部的真大會增加對腰的損傷；在平時避免久坐久站，多做一些拉伸運動，倒走，燕飛的動作。
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