1樓：二二百科
<>我相信很多社會都會存在這個問題很多人在遇到自己沒有能力可以解決的事情時，總會總在一些疑惑，是否自己從來都沒有自我價值感，是否自己就沒有能力去解決任何一件事情。從而產生一種對自己能力的否認感 和一種挫敗感。
其實我們應該始終明白的，就是在這個社會中存在很多比我們還要優秀的人，人無完人，我們不可能將每件事情都做得那麼的完美，那麼的無可挑剔。所以在面對一些自己辦不到的事情，就應該以平和的心態去看待。不是走向一條自我否認的道路，這樣是不正確的行為。
那麼如何去重建自我價值感？這就是需要我們去做到的事情。
首先你需要去了解你自己，瞭解你對待自己的態度是一股很大的力量。你如何看待、談論和呈現自己，最終將構成現實中的你。如果碰巧你讓自己失望，貶低自己的價值，在面對他人時貶低自己的才能，那麼你會變得自卑，低自尊，幾乎沒有存在感。
2.學會克服對自愛的恐懼。人們經常認為自愛等同於自戀和利己，是趨向於負面的內向性格。
但人們由於害怕被認為自私或內向，往往會誇大這些意圖，優先考慮他人慾求，淡化自己需要和慾望。這需要通過自我照顧來求得平衡。3.
不要再讓別人決定你的自我價值。如果你總在試圖達到別人的期望，你就很難達到自我價值。4.
塑造積極的自我形象告訴自己你很重要。務實的自我談話很好；公開肯定你的自我價值，可以改變可能已經存在的消極看法。告訴自己你很特別、很棒、很可愛，並且被別人愛著。
所以無論對於任何人來講，擁有自我價值感還是非常重要的，因為這不僅僅是人們對於自我能力的一種肯定，更多的還可以為自己帶來自信跟勇氣。
2樓：譚談社會
一定要愛自己，無責任地愛自己，對自己寬容，然後相信人性，相信錢，這是最基本的三樣東西之外，就是通過看電影，瞭解身邊發生的事情，把我們的三觀變得越來越正確。
3樓：布丁白日夢
首先要合理的設定自己的目標。如果過高則很容易失敗從而降低自我價值感；其次是保持良好的心態。在生活中我們的確會遇到很多問題，但是保持一顆樂觀的心就不會對自己造成太大影響從而否定自己；然後就是讓自己在每件事情中都有參與感，這樣自我價值感就會慢慢重建。
4樓：情感分析姐姐
我覺得我們首先得提高自己的綜合素養，做乙個有素質的成年人，做到遇事不慌，胸有成竹，提高自己的價值觀。
5樓：如崖
自信，建立自己的自信，樂觀，遇事不要抱怨，感恩，多多善事，感恩別人，善待自己。
自我價值感，是什麼？
6樓：你即來
人們在追求形象 地位 和物質財富的過程中失去了自己的靈魂。
如模旁棗果你的自我價值感很容易受損，如果在青春期一直聽到「還不夠好」的聲音，如果你是乙個有能力的人，那可能會在高速發展的 社會 裡因競爭和貪婪而迷失自己的方向。
在我們的文化裡的觀念是，不管個人付出任何代價，也要取得成功，這種文化讓很多人面對家庭隔閡，朋友疏遠， 健康 惡化。
我身邊有相對來說的成功人士，現在階段賺到了比普通人多幾倍的公尺公尺，但是仍然特別焦慮，那就是自我價值感低的現象。
如何改進呢？先思考一下哦。
用一種技巧的方式反饋你的想法，這才是共情的方式，共情對話也需要 有來有往的過程 自啟高我中心的人需要反饋，但他們常接收不到他人的反饋，因為對反饋很敏感，防範性很重。
當用一種有技巧的，不帶有傷害的方式進旦拆行反饋時，會驚訝地發現原來對方也是很能接受你的意見的。
自我價值感過低如何提高，如何建立內在自我？
7樓：小木社會說
在親密關係當中習得「乙個人的優秀與否與ta值不值得被愛並沒有正比關係」
改變比較大的乙個機緣是我認識我男朋友，並且發展成為親密關係。相處高扒久了，優點缺點都是暴露無疑的。別人指戚渣昌出我的不足時，我會很生氣難過，覺得自己糟糕透了。
因此當我男朋友好心指出我的工作問題時，我的反應是很憋屈，覺得他不信任我不理解我。雖然隱隱約約知道自己這種表現不合常理，但就是慣性反應。
經過幾次積極的溝通以後我才明白，在我的內心深處，我一直都覺得只有優秀的我才值得被愛，如果別人看見了或者是我自己意識到了自己不好的一面時，我就會覺得自己不值得被愛，這一點真的很難受。後來我男朋友也用行動證明了，他愛不愛我，跟我這個人優不優秀沒有多大關係。當我認識並接納了這一點以後，有倆點明顯的改變。
一是我再面對自己的缺點或者優點時，比以前從容許多。這個時候我發現我的優點和缺點是相互依存的關係，因為我接納我自己是有點完美主義的特點，所以我也接納我會犯拖延這個問題。在接納之後我就能夠適當地做出調整。
而不會一邊渴望得到別人的肯定，一邊又很不相信自己。
二是也能夠感受到身邊人更多的愛與關心了。其實那些幸福一直都在，只是因為我們對自己錯誤的認知會導致一直讓我們困在了自己的壁壘之中，那些愛的感受就進不來。
當然在親密關係當中獲得的這種能量是比較大的，但其實每段關係都是照清我們自己的一面鏡子。所以最根本的還是需要我們保持覺察和練習。
愛的能力
自我價值感低，對他人給自己的評價過度在意，無論怎麼努力也無法感覺到心安。我認為這些問題的背後跟我們愛人愛己的能力有關係。所以我很建議你報這方面相關的課程或者書籍來閱讀，嗯。
反梁知正我自己是覺得很受用的。在這裡我想借用周梵老師的一句話：當你學會愛自己時，全世界都會來愛你。
8樓：山西巨集盛星辰
多溝通多交流，也應該多去讓自己做一些自己喜歡的事情，不要否定。平時應該多學習一些一技之長。
9樓：羅文
一定要多去學習，提公升自己的個人並汪能力，讓自己成為更優秀的人，一定要明確枝大自己的方向，一定要了解自己，猛蔽豎不斷的充實自己，這樣就可以建立內在自我。
10樓：旅遊小達人
無論做任何事兆鋒情都應該做自己喜歡的，千萬不要強求自己做一悔姿些不開心的事情或者不好的事情才可以得到乙個族前晌很好的建立。
11樓：巨蟹阿斯頓
重新認識自己，樹立正確的價值觀，提公升自己的能力，不要貶低自己，對自己自信一些。
個體自尊與自我價值感主要受哪方面的影響？
12樓：溫玉談心理
你好，首先，個體自尊和自我價值主要槐廳是受小時候養育環境影響。父母是否尊重你的看法、是否肯定你、你在學校的成績如何，都會影響到自尊和自我價值感。如何提高自我價值李皮感和自尊呢？
你可以鉛擾隱降低對自己的要求，以便達到自己預訂的目標，體現自我價值。
13樓：寧靜
乙個人的自尊和自我價值，感主要受以下幾方面的影響：
一從小生活的家庭的養育環境。從小生活的家庭是怎樣的乙個養育環境。父母對從小對你是尊重的，重視的，充滿愛的，溫馨的，友好的家庭環境；還是一種忽視的，拋棄的忽略的，虐待的，暴利的，養育環境。
不同的人在不同的養育環境中，會得到不同的自尊和自我價值感。
溫馨家庭。
二 乙個人的家庭背景，也會影響乙個人自尊和自我價值感。例如乙個家庭背景是比較優越的，比較注重知識的，比較注重教養的，在這樣文化的家庭氛圍中薰陶起來的孩子，成長起來的孩子，他的自尊和自我價值感是非常優越和強大的。如果乙個人從小生活在乙個沒有文化的，貧窮的家庭，或者是父母都是不在家的，被拋棄的總是被冷落的……這樣家庭背景里長大的孩子。
他的自尊會受到影響，他的自我價值感通常是不容易找到。
三 乙個人的自尊和自我價值感，還和我們乙個人後來的生長經歷和閱歷有關。當乙個人在成長過程中，所經歷的環境都是給予這個人肯定和欣賞，讚賞的目光，多次獲得其他人認可的眼光，這個人的自尊和自我價值感是會逐步的得到加強的。所以，乙個人的生長環境，以及成長過程，他的閱歷的積累，都會影響到他的自尊和自我價值感的。
溫暖家庭。四 乙個人後來在成長過程中所形成的穩定的人格特質，會影響乙個人的自尊和自我價值感。如果乙個人從小從他的遺傳特質，到他的生長環境，到他的家庭環境，培養了他形成乙個堅定，果敢，勇往直前的個性。
他遇到什麼困難的時候，不畏艱難，勇敢向前，這樣的人他的自尊和自我價值感很強。如果乙個人人格當中，從小形成了抑鬱寡歡，瞻前顧後，猶猶豫豫，敏感多疑，喜歡否定和貶低自己，這樣的人，他的自尊和自我價值感通常是比較低的，總是處於自我懷疑的狀態。也就是說個體的自尊和自我價值觀是跟人的情緒的穩定性，以及他的人格息息相關。
五 在他目前的情況下，我們每乙個人的自尊和自我價值感跟自悄碧己當下所處的狀況息息相關。比如說家庭環境，工作環境，目前給予他的價值感的肯定以及啟差舉外界對他的認可的狀態，以及他自我能力的顯現，這些目前所處的慶念環境狀態，也會影響到這個人現在的自尊和自我價值感。
溫馨。總之，非常感謝你提出了這個問題，因為乙個人的自尊和自我價值感跟乙個人的許多方面都有關係，都會影響到他這個人成為乙個有自尊，有價值感的人。
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