1樓：銀色月光
優質澱粉食物這個常吃一些對身體也有好處。但是不宜過多。那穿著多走失誤。可以加在面裡頭。吃。可以載入一些其他。
高澱粉的食物有哪些
2樓：在河坊街穿情侶裝的白菜
澱粉類較高的食物有。
麵粉、大公尺等面類的主食富含澱粉。即我們平多吃的饅頭、公尺飯，都是含有大量的麵粉的。根莖類食物，如馬鈴薯、芋頭、地瓜、南瓜、蓮藕等也含有較多的澱粉，冬季可以多吃一些馬鈴薯、地瓜等，既補充澱粉又飽腹。
豆類食物，比如豌豆、黃豆等豆製品、紅豆等也含有不少澱粉。可以在熬粥時放入黃豆等豆製品、紅豆等，煮開花後食用比較好。一些水果，比如瓜類、荔枝、龍眼等也有一定的澱粉，雖然沒有上述的食物多，但作為水果類的比其它的要含澱粉多一些。
二、吃澱粉類食物的好處。
1.澱粉類食物富含膳食纖維。
澱粉類食物膳食纖維很豐富，可以促進腸道蠕動，幫助排便，減少脂肪的吸收，對於便秘和**因此有很大幫助。
2.澱粉類食物富含維生素b群。
沒有經過第二次甚至多次加工過的澱粉類食物，都含豐富的維生素b群。維生素b1可以幫助糖分分解轉化成能量；維生素b2能幫助體內的脂肪轉化成熱能，促進脂肪代謝；維生素b6和維生素b1搭配使用，可以幫助蛋白質的吸收和代謝，強化肌肉，避免**過程中肌肉也減掉了；維生素b12則可以促進人體的脂肪酸代謝，提高糖類、蛋白質以及脂肪的代謝利用率。
3.澱粉富含能量。
看到上面列舉的食物就知道，澱粉類的食物基本上都是飽腹的食物，一日三餐隨便吃一點就飽了肚子，這是因為澱粉類的食物富含能量，能延長飽腹感，避免一到半下午或者半夜就因為飢餓而吃其他的高熱量零食。
3樓：運籌帷幄
含澱粉高的食物包括穀類，比如大公尺、小公尺、小麥、玉公尺、燕麥、蕎麥、大麥，這些穀類的食物當中往往富含澱粉。
4樓：以賀撥工
高澱粉食物最常用的是生粉〈木薯，紅著〉等等。
5樓：丁乙影
一般主食，薯類都算是高澱粉的吧。
6樓：網友
大家都知道土豆是的，然後紅薯。你看那些土豆粉還有紅薯粉，不都是這樣做的嗎？
高澱粉食物有哪些
7樓：向陽
高澱粉食物有大公尺、小麥、玉公尺、土豆、薯類、山藥等。穀類的食物當中往往也富含澱粉。含澱粉高的薯類食物，比如紅薯、白薯、紫薯，這些薯類食物備受人們喜歡。
含澱粉高的食物還有一些根莖類的蔬菜，比如土豆、芋頭。
所謂澱粉類食物，主要指富含碳水化合物的食物以及根莖類蔬菜。各種豆類和香蕉等含澱粉比較多的水果也包括在澱粉類食物中。澱粉是食物的重要組成部分，咀嚼公尺飯時感到有些甜味，這是因為唾液中的澱粉酶將澱粉水解成了麥芽糖。
食物進入胃腸後被分解，形成的葡萄糖被小腸壁吸收，成為人體組織的營養物。食用太多的澱粉類食物會長胖，所以**者慎食。
在生活中應如何選擇澱粉類食物呢？除了烙餅、公尺飯等主食以外，用蕎麥做成的麵條、涼粉、蒸餃等也是不錯的選擇。此外，對於忙碌的上班族來說。
超市中粗加工未經去除穀皮的全穀食物，如穀類麵包應是首選。
購買穀類麵包時要注意識別：如果成分表的第一位就是穀類，說明它的穀類含量的確豐富；如果穀類成分排在其他成分或者糖的後面，說明這種食物裡穀類成分不多。還有乙個方法是：
用手拿著麵包。如果感覺麵包密實緊湊，有明顯的麥粒，就是穀類含量豐富的麵包。
富含b族維生素、維生素e的五穀雜糧粥，比如臘八粥、八寶蓮子粥、荷葉粥等則更適合中老年人食用。
豆類食品中含有澱粉嗎，含有澱粉的食品 食物有哪些？
有，澱粉類豆類，像紅豆 綠豆 蠶豆 豌豆 豇豆 芸豆 扁豆等。他們的澱粉含量達55 60 而脂肪含量低於2 一本被併入糧食類中。但是大豆，像黃豆 青豆 黑豆 白豆等品種子，以黃豆比較常見，黃豆的蛋白質含量達35 45 是植物中蛋白質質量和數量最佳的作物之一,澱粉含量微乎其微。豆類食品中都含有豐富的澱...
含鈣高的食物有哪些，高鈣食物有哪些食物排行表？
首先介紹的是黑豆，黑豆的鈣含量豐富可以軟化血管抗衰老比平時的黃豆還要高一些，黑豆中蛋白質的含量相當於肉類的兩倍，雞蛋的三倍，牛奶十二倍，還有十八種氨基酸，特別是人體必需的八種氨基酸。第二，海帶，海帶鈣含量豐富可以補鈣又可以降壓，也富含其他人體所需要的必需元素。第三，黑木耳，黑木耳的補鈣能力也很強，含...
各種糧食含澱粉量一覽表，日常食物中澱粉含量高的有哪些
澱粉含有量排行榜 1 糧食 各類糧食中含有的澱粉是最多的。各種用澱粉做成的主食也是人們攝取澱粉最方便的途徑之一。2 塊莖類蔬菜 土豆 南瓜 蓮藕等塊莖類蔬菜也含有一部分澱粉，但這類蔬菜的含量就沒有各種主食中的澱粉多。3 水果 一些水果中其實也含有澱粉，像香瓜 哈密瓜 水蜜桃，以及一些有膠質肉類的水果...