1樓：迷途羔羊
卡路里是能量的單位，我們每天都通過食物來補充能量，同時也通過活動來消耗能量，這樣一來能夠達到我們身體的能量平衡。不同的食物有不同的能量也就是卡路里，那麼人一天需要多少卡路里？
人一天需要多少卡路里？
因為年齡段不同，性別也不同，所以各人所需要的卡路里也是有所差異的，但是就一般成年人而言，我們每天所需要的熱量一般在1500卡路里左右，因為我們就算是一天坐著不動也需要消耗1400卡路里，再加上腦力運動以及其他體力運動，肯定需要更多能量。但是因為每個人作息習慣以及飲食習慣不同，所以我們每天攝入的卡路里量與這個還是有明顯差異的，攝入量就需要根據個人而定了。
哪些食物是高熱量食物？
一般來說，熱量是根據食物水分含量決定，水分含量越高，那這種食物的熱量也就越低，反之則越高。所以新鮮的瓜果蔬菜一般都是熱量比較低的，但是我們將其曬成幹之後，熱量就發生了變化，會增高很多，因為體積縮小了，但是熱量本身不發生變化。所以在相同體積內的乾貨和新鮮瓜果相比，乾貨熱量大很多。
另外呢，脂肪含量高的食物，也是熱量非常高的食物，比如油炸食品、花生、肥肉等食物。其次甜品中含有高糖分，糖分的卡路里也是比較高的。
我們該如何選擇食物的卡路里？
一般來說，如果是想要****的朋友，那麼我們一定要控制卡路里攝入量，只要能夠保證我們一天中基本活動需要消耗的卡路里量就可以了。比如成年的卡路里需求量在1500左右，那麼我們想要****，就需要控制卡路里攝入量在1500卡之內，這樣才能夠消耗的卡路里大於攝入的卡路里量，我們一旦攝入不足，就會消耗我們身上的脂肪來彌補，從而達到**的效果。
以上就是給大家介紹了關於卡路里的知識，每個人都需要消耗能量，也需要補充能量，當我們的身體攝入能量小於消耗的能量時，那我們就能夠**，但如果攝入量大於消耗量時，我們就會增胖，所以一定要控制好卡路里攝入。
2樓：劉徐利平欣宸
成年人一天需要消耗2000多大卡路里，還要根據每個人的，運動情況不一樣。
3樓：網友
開展一般活動的成年人，乙個60千克體重的男生，平均每天能量消耗大約為12600千焦（按1千卡＝千焦，大約為3000千卡）能量。
4樓：胡椒玉公尺片
男人一天消耗多少卡路里都只只要看這個人學院不運動，如果他運動的話，那小號的肯定多，如果不運動廣場著的話，他肯定消耗的就比較少。
成年人一天消耗多少熱量
5樓：吳主任聊健康
成年人一天若只是坐在辦公室中工作，很少走動，大概消耗1400左右的卡路里的熱量。
一般情況下，在健身房利用健身器械訓練一小時消耗的卡路里約為400-500左右，快跑一小時約消耗600-700左右的卡路里，快走一小時約消耗500-600。
正常人一天消耗多少卡路里
6樓：遊醫明達
正常人一天消耗2900卡路里。
人1天不進行劇烈運動，只是進行日常活動，女性要消耗2700kcal能量，男性大約消耗3000kcal能量。
如果平時進行比較重的勞動生產活動，男性可消耗大約3500kcal能量，女性消耗3000kcal能量。
如果是平躺著、不活動，成年人1天大約消耗的能量不超過2000kcal。
以上能量計算要求是18歲以上的成年人，男性體重大約在60kg，女性體重大約在50kg。
人每天所消耗的能量受人體的基礎代謝率、食物熱效應以及身體活動消耗等多種因素影響，所以人1天消耗的能量因人而異。
成年人一天在正常的生活下可以消耗多少卡里路
年齡 18 30歲 24小時基本熱量消耗 千卡 體重 公斤 0.063 2.896 240 年齡 31 60歲 24小時基本熱量消耗 千卡 體重 公斤 0.048 3.653 240 年齡 60歲以上 24小時基本熱量消耗 千卡 體重 公斤 0.040 2.459 240 總熱量消耗 基本熱量 體力...
成年人一天攝入多少食物就夠了
成年男性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類300克 蔬菜400克 水果300克 肉 禽和魚蝦150克 蛋類50克 豆和豆製品40克 奶和奶製品300克 油25克。成年女性每日攝入的各類食物為 穀類及薯類250克 蔬菜300克 水果200克 肉 禽和魚蝦100克 蛋類25克 豆和豆製品40克 奶和奶製品...
成年人一天吃多少食物最佳，人的一天吃多少食物才合適
1.每日1 2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。按常見水果，比如蘋果 梨 橘子等，普通的個頭的每天吃1 2個就可以了。2.可放在兩餐之間吃。飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可...