1樓：網友
吃的少一定會**的，可是**的也會很快的。
還是運動吧。
2樓：網友
泡麵不要吃~~~看來我也要學學你，這樣我覺得能減的，我朋友就是這樣的，有減哦~~~
3樓：怶疍
泡麵好像會肥！多做點感興趣的運動。
怎麼才能把肥減下來
4樓：匿名使用者
這個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你：
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。
3晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的．
7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。
4還有會影響張高。吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。
另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）
其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^
毅力和恆心是**成功的秘訣。記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。
5樓：匿名使用者
**不是靠快的！一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的**辦法，不知不覺你會變瘦而且不容易**。
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下。
1.少食：管住自己的嘴。
吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。
好處不用說了，非常有效；
壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、
避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。
2.多動：養成運動的好習慣。
好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。
壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。
避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動。
3.態度：態度決定一切！
很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。
好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。
弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
我相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，衷心希望你能擁有乙個健康的身體。
6樓：素顏以傾城
還在為減不下來肥而煩惱？可以試試這個小妙招，用過的都說好。
這樣**可以不?
7樓：網友
不可以 你會營養不良。
而且我很肯定你堅持不了。
8樓：網友
不是都說早餐和午餐吃，晚餐不吃，可以**！
9樓：網友
不可少，少吃多餐。每天早上喝白開水是個不錯的選擇，但是喝完開水半小時候後還是要吃早餐的。
10樓：緯玲小粉絲
應該不行吧，因為晚上要少吃東西，早上和中午都必須吃，不然會變胖。
我要**，可是我要怎樣才能**呢？
11樓：網友
** 要管住嘴，吃對吃好才能瘦。
請問我這樣可以**嗎？
12樓：泡沫
一箇中等個頭的蘋果有100卡，5~10個蘋果的熱量相當於2，3碗白飯。
而且運動的時間和強度可能不夠，心跳130~140左右的運動保持在30分鐘以上才可以**。
13樓：硃紅豔
好難，吃這麼多啊，呵呵，早飯多吃，中午湊合，晚飯就免了吧，
我要**，我要**，要怎麼樣才能減下來啊？
14樓：顧飛燕濯嬡
**的方法其實你可以運動來減的，雖然說比較慢了點，但是效果肯定是很不錯的，至於**藥的話，一般建議是不用的，實在是不想運動也需要找那些比較好一點的，沒有***的就是那些中藥製劑的，中醫來說，能**的包括茯苓，決明子，這兩款是對**又很好的效果的。記得以前有個朋友跟我推薦了個什麼，說是中藥的，就是這些東西做成的，忘了名字了，大概好像是叫儷菢姿的什麼。
15樓：剛珉曲材
介紹乙個既方便又見效的**方法給你：用枇杷葉熬水**。
中藥房就有賣。把5~6片裝進茶葉袋裡熬水。公升的水，小火煮約1小時。每天喝！
一週減6斤，沒喝也沒**。三餐適當。
怎麼樣才能把星子減下去，怎麼樣才能把小肚子減下去
趕緊收藏，把小肚子減下來 長期久坐不動，不但易引起椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生，還會增加腸胃負擔，引起腸胃蠕動減慢，久坐是引起腹部贅肉 出現小肚子的最主要原因之一。養成習慣減掉小肚腩 1.加強身體活動量 要想保持身體健康，每週最少要保證2 3個小時的活動量。而要想達到 的目的，每週至少要堅持6個...
唉！怎麼樣才能把肚子上的肉減下去呢
以下是我本人 的親身體會 我認為，效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這...
我很胖我肚子很大怎樣鍛鍊能把肚子減下去請
看你的個人情況了。如果你的體重過大，已經影響到你的腳踝關節和膝關節的運動功能，建議利用游泳的辦法先行減重，如果有條件，可以找專業的運動裝置 進行水中慢跑拉伸等活動。之所以在水中，是利用水的浮力減輕你踝關節和膝關節的負荷，確保在 的同時，身體功能不受損壞。如果只是體型不好 有條件在陸地上進行運動的話 ...