1樓：醇香巧克力餅乾
睡眠的姿勢如何直接影響到睡眠的質量，因此我們必須注意。
1）俯臥睡眠：這種睡眠姿勢不好。因為在俯臥時胸部直接受壓，胸廓不能，肺臟的氣體交換和心臟的收縮舒張都會受到限制；為了呼吸，頭部要偏向一側，面頰受到壓迫；由於頸部過度偏轉，頸肌得不到放鬆；俯臥位時兩下肢必定要直伸，致使肌肉不能全部放鬆休息。
2）仰臥睡眠：採取這種睡眠姿勢的人不少。有人認為仰臥能使人感到全身舒展、輕鬆自如，實際上在仰臥時，上下肢體是處於直伸緊張狀態，肌肉並沒有得到滿意的鬆弛。
仰臥時容易將手放置於胸前，心臟和肺部受到手的壓力，會引起呼吸不暢，促使大腦作惡夢，嚇醒後還會感到胸口發悶。
3）側臥睡眠：這種睡眠姿勢較好。側臥時，身體脊柱略向前彎，肩部向前傾，四肢可以自由彎曲，放在比較舒適的位置，全身肌肉都可得到充分放鬆，容易消除疲勞。
一般來說，向右側臥的睡眠更為可取，右側臥時心臟在上，受不到壓迫，有利於血液的搏出。由於胃臟的四分之三在左上腹，十二指腸在右上腹，所以，右側臥時，便於胃中食物向十二指腸移送。
當然，以上所提的睡眠姿勢都是相對而言，人們在睡眠中會有多次不自覺的翻身來改變睡姿，使睡眠舒適，特別是在入睡時或淺睡眠時，可以採取合適的睡眠姿勢，以便能夠睡得香甜，休息得好。
2樓：萊思紐卡
根據調查顯示，在我國2歲以內的寶貝有更習慣仰臥位，2～5歲，有的寶貝，更習慣側臥位。
1、仰臥位的優點是有利於身體放鬆，臟器不受壓；缺點是不利於防止嬰兒溢乳。
2、側臥位的優點是對重要器官無過分壓迫，又利於肌肉放鬆，嬰兒溢乳時也不致於吸入氣管；缺點是1歲以內的嬰兒頭顱骨縫還未完全吻合，長時間側臥，容易發生臉部兩側不對稱，並可能造成斜視。
3、俯臥位的優點是增加頭部、頸部和四肢的活動，心肺受壓程度最輕，呼吸自然而有規律，可預防回奶；缺點是長期俯臥，面部形關易變形；俯臥睡姿容易口水外流。
3樓：匿名使用者
1、側臥，正確的睡姿是右側朝下，微蜷縮身體，這種姿勢是目前公認的最佳睡姿，既可以有利於食物叢胃部進入腸道進行吸收，還不會壓迫心臟造成額外的負擔，微蜷縮的身體符合胎兒時期在母體裡的情況。
2、仰臥，這種睡姿僅次於右側臥，但是會適度壓迫胸腔，造成呼吸壓迫。
3、俯臥，這種睡姿一般情況下小孩子會有，也會對胸腔造成壓迫，容易呼吸困難。
寶寶睡姿花樣多，那不同的睡姿都有哪些利弊？
4樓：小一萌
仰著睡優點是身心放鬆，沒有壓迫感，感到比較舒服缺點長期仰睡頭型容易睡扁，側著睡搏汪穗優點是避免窒息，停止打基卜呼，缺點是陵槐壓迫耳朵容易變形。
5樓：琳胖知娛樂
1.仰臥睡姿 這是最餘者羨常見和最被廣泛使用的一種姿勢，這種姿勢下，寶寶的頭部可以自由轉動嫌陸，呼吸也比較通暢。缺點是頭顱容易變形 2.
俯臥睡姿 俯臥睡姿是國外，特別是歐美國家常常採取的姿勢，他們認為俯臥時寶寶血氧分壓比仰豎拍臥時高5~10 公釐汞柱， 3.側臥睡姿 側臥能使寶寶肌肉放鬆，提高睡眠的時間和質量。同時右側臥能避免心臟受壓迫，還能改變咽喉軟組織的位置，並能保證寶寶的呼吸順暢。
6樓：教育知識之家
仰著睡。利：利於肌肉的放鬆，不會使內臟器官受壓，同。
時也方便家長觀察孩子的面色行旦、表情、精神狀態，方便彼此間的溝通。
弊：仰臥時可使放鬆的舌根後墜，有時會阻塞呼。
吸道；喝奶時寶寶常會吸入一部分盯攜空氣，胃部空。
氣要排出來，往往會溢奶，而仰臥的寶寶發生溢。
奶現象很危險，凱帶伏嘔吐物很可能回嗆阻塞呼吸道。
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