1樓：田波最棒
這是急不來的！
以下的是參考！
還是希望如你的願望！
1.遺傳是一定有的！
2.看你的骨骼線是不是閉合啦！
3.適當的運動！
4.適當的營養！
5.合理的睡眠！
6.心態的開朗！
建議！ 去看看骨骼線閉合沒！要是沒有就還會長！
保證信譽！呵呵。
2樓：網友
我先來美女，你讓他試過服用藥物嗎？
怎麼樣才能長高？ 急救！
3樓：網友
引體向上要天天做，我就是這麼做，比我那家族的人平均要高5釐公尺。
4樓：網友
每天打籃球最少2小時，想不長高都難。
5樓：網友
多吃點含鈣高的食品。
多打打籃球。
6樓：網友
17歲？還可以繼續長昂~加強鍛鍊 忽忽~
7樓：網友
多練單槓，多做掉其身體的運動就行了！
急救怎樣哪個才能長高
8樓：網友
沒辦法了，現在市面上任何增高產品都是騙人的，更何況你都25了，沒希望長高了，如果真的想在高點可以做手術，不過風險很大，而且費用也不便宜，就這麼多了。
急救啊......長高.....!!!!
9樓：卯韓餘蘭
有的人後長的 17歲不用著急肯定會長的。
要保持睡眠時間 然後多曬太陽。
喝牛奶 多運動 但不要做舉重 啞鈴等 會抑制長高的。
10樓：網友
17歲不用著急，你可以長到25歲！
11樓：匿名使用者
聽說過乙個滿好的方法：將胡蘿蔔和炒黃豆一起吃，可以迅速長高，這是我的乙個朋友聊它朋友長個的事的時候談起的。好像這個方法的受益人曾被刊物報道過。
還有乙個方法，就是把自己吊在們的橫杆上。這是喬丹的方法，厚厚。
還有，要長高一定要多吃魚瘦肉什麼的。豬骨湯也不錯。
12樓：網友
喝南方的一種公尺酒，有效果！
跳遠：立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體；落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7~10次，中間適當休息。
拉腰背：坐在墊（床）上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭、伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8~12次，3~4組為宜。
做時注意由慢到快，動作幅度由小到大，循序漸進，以防韌帶拉傷。
摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髖充分挺直，立腰挺胸，兩臂上伸用手去觸控吊在空中的物體，物體高度以盡力方可摸到為宜。左、右手各進行5次為一組，組間休息兩分鐘。
可根據自己身體情況做3~5組。最好在開闊、平坦、軟硬適度的場地上練習。
膳食要平衡食品數量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多樣化，粗細兼備，葷素搭配，相互取長補短。
補鈣要適當含鈣較多的食物有牛奶、奶製品、雞蛋、魚類、貝類、豆腐及豆類、芝麻醬、南瓜子等。此外，維生素d、維生素c、乳糖等都有助於鈣的吸收利用。
鐵、鋅不可少日常食譜中，動物肝臟和其他內臟、紅肉類（指牛肉、羊肉等）、蛋黃、魚以及豆類含鐵量都非常高，且生物利用率也較高；此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關，對青少年的生長、發育以及智力的影響都很大；因此，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應經常供給。
13樓：網友
張高做什麼呀 我 一點都不好哦 我好想矮呢。悶。
14樓：網友
多做運動。
跳躍有助於長高，游泳，騎自行車，跳繩。
15樓：網友
不一定的啊，也許你會比你父親高哦，看基因吧？多打打籃球吧~~
16樓：網友
多做些跳來跳去的運動啊！但千萬不要吃增高藥啊！
17樓：網友
有機會的，吃點鈣片最好。
怎麼樣增高啊~急救啊 ！
18樓：網友
多鍛鍊，補充鈣。
有民間說法說是拿田七來燉公雞吃效果也不錯，建議你可以試試。
19樓：七七八八六
吃骨頭湯 跳繩 引體向上。
我要如何加快長高啊！（急救啊！～）
20樓：網友
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐公尺，到20歲時長了半釐公尺我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少乙個水果，!
第六，每天最好1公升牛奶，!最少也要500毫公升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
21樓：夜已森
172行了吧。
準備打籃球？
有沒有誰知道長高法 !急救!!!
22樓：網友
我贊成伊凡絲的答案。
一般人到了18歲身高就會定型了，因為成骨細胞在慢慢停止分化，雖然伊凡絲的答案不太完善，但大體上就是這個意思，你快20了，想增高真的很難，如果說想通過吃營養品、運動、吃增高藥等來增高，我認為機會很渺茫，即使會增高，也只是1-2釐公尺左右，而且過程很辛苦，一定要天天保持一定量的運動，不能中斷，否則就是前功盡棄。
最後我本著醫學系學生的立場說一句你不太喜歡聽的話：做人要面對現實，不要找一些能自我安慰的話來欺騙自己，在中國，尤其是在南方，女性的身高達到156釐公尺已經算是達到平均水平了，所以你不必為此而感到煩惱。
23樓：匿名使用者
身體矮有很多原因的 有遺傳的 但你不要自卑 多鍛鍊。
24樓：網友
穿增高鞋啊 在藥房就有買的。
25樓：匿名使用者
樓上巨狠啊！
我只知道打籃球和吃胡蘿蔔炒豆芽。
26樓：網友
男女啊，鍛鍊，喝牛奶，女的一般長也不能長太高，吃一些增高藥試下，156其實不算太矮，穿高根鞋也過的去啦。
27樓：社南惜靈
你可以吃一些有營養的東西 效果好的話 23歲以後 你會張高3~6釐公尺 但是別吃的過量啊。
28樓：匿名使用者
你找個155的女生，保證沒人說你矮。
17歲女生想長高``!急救``
29樓：網友
你有堅持嗎？我現在比較小，可是我來例假的時候是152，長高的話，摸高跳很有用。每天喝牛奶是對的，斷水也不斷奶！！！
30樓：lolita木塔
這，身高不是努力堅持做什麼就可以長高吧，頂多起到一些輔助作用、其實身高主要是和遺傳有關的，這樣急也是沒辦法咯……畢竟不是我們想長高就會長高吧。
31樓：網友
矮也不錯，太高了男生不太喜歡，別抱太大的增高希望，多做點運動。
我要怎麼樣才能長高呢，我要怎麼樣才能長高呢
吃含鈣的東東 本人覺得是無比較好，比如 胡蘿蔔，蝦子，螃蟹等等 多跳繩 只要是向上跳就可以了 睡眠充足 大概9個小時吧.睡覺最遲別超過11 00 1 合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒 2 生活要有規律，睡眠要充足 定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm...
怎麼樣才能長高，怎麼樣鍛鍊才能長高
補鈣，充足睡眠，運動，遺傳 多補鈣 多運動 多睡覺 少熬夜 晚上9 00睡覺，早睡早起 1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。...
怎麼樣才能長高
喝奶，加上籃球，加上沒事在家夠房梁。人長的最快是15到18之間 不過放心人我們可以長到22歲左右 只是很緩慢了 不過還是很有空間的 我現在是180cm 是在高一到高二時長的最明顯。想增高首先要有根本基礎 那就是營養。營養是體格生長的關鍵。骨的形成還需要足夠量的鈣 磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生...