1樓：納蘭焓一
有用，早餐豆漿，雞蛋，水果，主食。中午魚肉，雞肉，主食。晚上可以吃，但是晚上就不要吃主食了。
**最重要的是飲食合理和多運動。含脂肪多的食物不要吃，多喝水。主食是一定要吃的，碳水化合物是人體必需的物質。
水果選糖分第一點的。蔬菜選擇粗纖維多些的，可加快腸道排脂肪。蘿蔔白菜最吸脂，但是其他也要吃，不要缺營養，不然會病的。
不要急速**，會**對身體很不好。
2樓：網友
早餐和午餐儘量吃的豐盛點，多吃點富含蛋白質和維生素的食物。
晚餐可以吃點粥之類的，有小寶寶的話，過度**，對寶寶不好吧。
飯前一小時可以吃點水果。注重營養搭配，多吃多樣化的食物。豆製品、魚類、瘦肉、蔬菜什麼的。
3樓：很簡單
我是產後肥胖一直都沒有辦法，正準備試試曲姿，有效果告訴lz啊。
4樓：追風七子
水果在飯後一小時後吃，早餐應該注意營養合理搭配，我的早餐經常以黃豆、玉公尺粒、核桃和紅棗打糊後並配以一定的主食，檸檬茶在空腹的時候最好不要喝，容易引起胃酸過多。
5樓：白是你的白
水果當然是上午吃比較好啦，早上吸收比較好，早餐營養要全面，夏天容易上火，我覺得喝苦丁茶感覺挺好的，呵呵。
為什麼說晚餐要少吃、早餐吃得好一些？有什麼說法？
6樓：常雲水
人在經歷了一晚上的睡眠之後，新陳代謝都已經很緩慢了，早飯是將新陳代謝調整起來的動力，如果不吃早飯，新陳代謝仍然保持乙個很慢的水平，那麼你的消耗就比吃早飯的人消耗要少了很多，**的速度也會慢很多，並且對身體尤其是胃口有很大的危害。而且早餐也可以補充身體能量和預防午餐吃得過多。
7樓：小豆子子梓
因為早上的吸收力是很強的，而晚上的吸收力是很弱的，並且晚飯不宜多吃，因為這會影響到人們的身體健康，所以就會有這種說法的出現。
8樓：春季的風啊
因為早餐對於我們來說很重要，早餐吃好了，才讓我們有精神去上班，晚上吃少，可以讓我們的睡眠***。沒什麼說法。
9樓：happy薛醜醜
因為這樣的話能夠讓身體更加健康，能夠促進腸胃蠕動，不會給腸胃造成負擔，晚上吃多了會導致腸胃不好。
不吃晚餐，這樣**對身體有害嗎？早餐午餐都正常吃
10樓：匿名使用者
一般按正常吃飯可以，早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐吃的少。這樣是正常的飲食方法。 如果**想要有更好的效果，晚上可以不吃飯，但要喝白開水。
還有，每天早上起床後，喝一杯白開水，這樣**效果會更快。
為什麼說晚餐要少吃、早吃並且吃得差一點？
11樓：汗妙晴
晚上該休息了，身體代謝得慢，吃的東西容易變成脂肪堆積，發胖。再說晚上吃多了，對胃也是負擔。本人的經驗是，晚餐最好喝點粥，吃點易消化的菜，這樣既不至於餓得睡不著，也有利於健康，不會增加體重。
晚上少吃對胃和身體都有好處，因為晚上不活動，多吃會傷胃，造成胃不舒服，影響到個人睡眠質量。最科學的吃法是，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少葷素要搭配，多吃清淡才是好。
抬起腿，邁出步，卡早晚出去走走身體好，多和親朋好友聊聊天，增加情意心情好，最重要的還是有個好心態。只要做到這幾點，百病不侵其樂融融益壽又延年有錢沒錢無所謂，粗茶淡飯最養人。吃得豐盛不豐盛無所謂，吃出健康健康才是真。
因為晚上運動少，人躺下不易消化。晚上暴飲暴食，時間長了，就會出現身體不適。
晚餐為什麼要少吃，雖然我不是專業的營養師，但從媽媽的角度來說，在現今爾目下，無論是年輕人還是上了年紀的人都應注意晚餐。一位正常的男士一天需要1900個大卡左右的熱量，女士需要1500個大卡左右。如果你早餐和午餐加上下午茶點什麼的，現在物質極大的豐富，什麼好吃的都有，所以合理的進食才是硬道理！
意見建議：首先要根據個人的生活作息和時間來定晚飯的時間和吃的多少。如果是比較健康的生活作息是晚上7點之前吃完飯，11點左右睡眠，吃完飯到睡覺的這段時間內不宜進行劇烈運動。
如果晚上多活動，有時候需要熬夜或者晚睡的人可以在晚飯的時候適當吃多一點，所以我們晚飯就要少吃啦，特別是**的人士就更要少吃啦。
12樓：lingpao王
胃腸怕堵不怕餓。
當乙個患者談起飲食對於她疾病的影響的時候，她很肯定的說：我已經很注意了，早餐中餐都吃得很少，就晚餐吃飽一些。
但她想錯了，也吃錯了。醫師告訴她，人體晚上消化機能最差，陽氣都收斂潛藏起來，吃的營養越豐富，越轉化不了，剩下的就是垃圾，反而容易導致疾病。
一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是養生之道。
13樓：冰魄藍楓
少吃晚餐可以避免對腸胃造成損害，如果吃的太飽，有些食物就不能完全被吸收進去，在腸道細菌的作用下還會產生一些毒素。
晚上的睡眠過程當中，延長了食物的分解時間，這樣毒素就會長時間的停留在體內，損害到胃部健康。如果少吃晚餐，就不會讓這些毒素產生。
14樓：網友
因為吃完晚餐之後，我們要睡覺，如果吃的太多，吃的太好，吃的太飽就會容易引起積食，讓我們的胃難以消化過多的食物。
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