1樓：烎龘龘
你的手臂也不算細了吧，如果想要更粗，你可以吃點鈣片和蛋白質豐富的食物，同時加強手臂力量的鍛鍊，自然而然的就會變得更粗
2樓：匿名使用者
樂**待一切，活的開心就行！！
我的骨架很小，手臂很細。怎樣才能讓骨架長寬？
3樓：誰都比我帥
您好！要想使手臂變粗，要通過鍛鍊肱二頭肌
我是一個成年男性，但我手臂骨骼細小像13，14歲小孩一樣，可能這輩子就這樣了，我該自卑嗎？
4樓：蝶戀
對於你這種情況，我覺得應該要正視它。
雖然這樣做，很困難。
每個人出生後，不一定都可以擁有健康的身體。
很多因為各方面的原因，身體有了殘缺。但是要去對比的話，你應該還不是最慘的那個。有的人沒有雙手雙腳，還是一樣活得比那些身體健康的人好。
他天生四肢全無，卻學會了走路、刷牙，打高爾夫球、踢足球、衝浪與跳水，併到過20多個國家演講。這位勵志青年就是澳大利亞80後著名勵志演講家尼克·胡哲先生。
不知道你有沒有知道這個人。
他難道不應該比你更應該自卑嗎？可他卻沒有，他嘗試了那些手腳健全的人都不敢去做的事，最後還成功了。
所以說，你只不過一時跨不過去自己心裡的那個坎。慢慢面對它，你肯定可以的，加油。
5樓：我小魚
沒什麼好自卑的，就如我跟飛機場一樣，自己調整好心態就好，生活是自己的，不要太在意別人的看法，否則活得很累；
況且一個男人的智慧不再長相、不再身高，而在於見識、心胸，在於擔當....
如果有人說你，你可以幽默的回他，可能老天造我的時候材料不夠了，我怕長的太大佔地方還費布料；也可以自黑，總之不要自卑，自卑會讓一個人沒有人格魅力。
希望你過得陽光自信！
6樓：粉糖兔
希望您不要自卑，它不像學習和工作，努努力就能完成的。所以您沒必要難受。一個人最重要的是能力，所以您要努力讓自己升職加薪，讓自己各方面變得強大，舉一個例子，當您成為一個大官，下屬肯定不會嘲笑您，不會嘲笑一個比自己強的人。
骨骼如何並不重要
7樓：森2聰
為什麼要自卑呢，坦然面對自己，走自己的路讓別人說去吧！沒有十全十美的人，每個人都有自己的小祕密，缺陷並不可怕，可怕的是你不能正視，陽光對待每一天
8樓：
才18歲的話，那還有的補救，最主要的就是不要太宅男，像樓上幾位說的要多鍛鍊、晒太陽，這是最主要的，營養方面現在應該不會缺乏，要抓緊了，年齡大了就無力迴天了。
18歲還有好幾年的時間
9樓：法克魷碼德
自卑有什麼好處嗎？ 除了控制不住的自卑哪有什麼該不該
我手腕也細 也才一米六 我也沒自卑
10樓：捏提咯不不
這個沒問題，你可以平時多吃點，記得多鍛鍊哦，採納吧
11樓：匿名使用者
你知道施瓦星哥原來也是身體瘦弱嗎？後來通過努力鍛鍊成了肌肉男還演了大家熟悉的硬漢。
12樓：萬噸love念念
儘量調節自己，好好面對生活！有很多比你還嚴重的人，都挺自信的！加油
13樓：匿名使用者
有許多人以為自己找到了他們的自卑**，比如是因為從小缺愛、總是把自己和別人對比、把別人理想化了……而你覺得骨骼細小而感到自卑，我覺得不可取。因為它們只是和自卑有一定的「相關性」，而沒有必然的「因果性」。你會發現當你解決這些原因以後自卑依然還會存在。
我們應該正確的認識：再優秀的人也會自卑。自卑真正的心理功能是掩飾人類對外部世界不可知的恐懼。
而每一個人都有對未知的恐懼。一定的自卑並不是壞的，自卑是你成長的最好方式，也是你獲得成功強大的**。
14樓：康明海
不該自卑，好多人沒有手臂活得一樣很好，工作不輸任何人，甚至超出常人，是你沒有鬥志不夠自信，加油吧！
15樓：aa戀櫻子
首先不要自卑了，人都是不完美的，不用太在意，這一輩子就幾十年，不要總糾結自己的缺點，開開心心的過每一天，勤奮鍛鍊，健身，可以把自己變得更加強壯，身體健康，
16樓：我愛小腐說
去健身練肌肉就有強壯的手臂咯，不然還是這樣的原狀。
如果不改變，就算網友鼓勵支援你，現實還是你們殘酷。
17樓：匿名使用者
首先如果是身體問題造成的，你就去**一下。如果不是身體問題，你沒必要自卑。健康就好了，骨骼小巧有小巧的好處嘛，那些粗壯的未必力氣就大。
蘿蔔青菜各有所愛，不同的人招不同型別的人喜歡，做自己最好。別自卑哦?
18樓：匿名使用者
身體髮膚，受之父母，沒啥可自卑的。而且手臂肌肉也可以通過鍛鍊來加強。找一個好點的健身館，合理飲食，鍛鍊一段時間，就啥都改觀了，比你在那裡自卑強多了。
19樓：基拉祈
沒有什麼好自卑的，如果懷疑健康問題，就去醫院做一下檢查，如果身體沒有問題，那就沒問題啦！人本來就是五光十色的嘛！
20樓：匿名使用者
通過健身鍛鍊可以加粗的，不要挑食，不要**
21樓：孟婆湯好喝
生活是美好得 樂觀點 平時鍛鍊一下身體 能顯得有點肌肉
22樓：芒果小汐
練肌肉啊，小臂比較難練，多吃飯，補充蛋白質。三分練七分吃。堅持引體向上，俯臥撐，還有買個啞鈴，只靠手腕扭動啞鈴練小臂肌肉，或者握力器也行。
23樓：預約
有啥自卑的，又不是光看手，做好自己的事業
24樓：戎馬一生飛天涯
如果有人說你，你可以幽默的回他，可能老天造我的時候材料不夠了，我怕長的太大佔地方還費布料；也可以自黑，總之不要自卑，自卑會讓一個人沒有人格魅力。
我一個月後18歲，但是發現手臂很纖細，跟女生的一樣，我知道有些人骨架子小，難道這說明我還在長高？
25樓：liang笨笨的
正常人能夠發育到20歲，20歲過後就難以變化了！
26樓：陸河縣維維一百
當然，男孩子18歲以後還是會長高
27樓：百度使用者
有些男生天生就是這樣 十八歲還在生長期 不要太著急
我是一個26歲的男孩，嫌自己手臂太細了，我想請問一下通過什麼方法可以使骨架變粗點！
28樓：真中綾司
你好，你現在基本上已經過了男人的生長發育期，身體的發育已經基本定型了，骨架基本也定型，你應該通過增肥，然後去健身房找專門的教練去教導你科學鍛鍊肌肉，來增粗你的手臂，這樣才是最可行的，如果你的手臂太細，很瘦，去練肌肉會很難看，而且也練不粗，想想，你肉就那麼多，轉化成肌肉也不會大多少，而且會因為太瘦而顯得不好看。
29樓：往哪去
骨頭粗不了了，多吃飯，用啞鈴、臂力棒做運動，多長些肌肉
30樓：匿名使用者
這個是天生的，沒有辦法，所謂的強身鍵骨藥都是扯蛋
男生18歲後練手臂骨架還會會變大嗎，手臂還會更粗嗎？現在太細。
31樓：匿名使用者
養成良好的生活習慣，以免損傷身體，剩餘的就聽從生理規律了。
遠離色情縱慾是首要，其次熬夜、久坐、情緒不佳！
32樓：山人老施答了題
讓骨頭變粗 難 可以讓胳膊變粗 做俯臥撐 5組1組30個 間隔時間 60秒 用器械的 啞鈴 3組 1組 30個 間隔是60秒
33樓：匿名使用者
18歲如果骨縫沒有閉合的話，可以的，
如果骨縫已經閉合不太容易了
有沒有前手臂超級細的成年人，通過鍛鍊變粗的…骨架很小嫩種的
34樓：人中之呂布
雖然我的前手臂以前不細，現在更不細，但是我有辦法讓你變
粗，那版就是做引體向權上，正手，我就是用這種方法做的，胳膊粗了很多，而且原來就一根血管，現在4根血管，但是引體主要是鍛鍊背部的，而且難度極大，還有一種方法，不過沒有試過，就是在做引體的上邊搭一條毛巾，雙手抓住毛巾，堅持，一開始10秒，或者5秒，慢慢堅持，能堅持3分鐘就行了，雖然我沒有試過，但是大家的評價很高，你可以試試，但是鍛鍊的地方就少了，沒有引體全面，我建議你做引體
35樓：唯一
多吃雞蛋，和瘦肉，最主要得鍛鍊，越累，吃的才越多，
骨架非常的細，像女生那樣。然後手臂很細，怎麼才能讓自己的上肢粗一些。我已經20歲了。 50
36樓：縱情山水
手臂細主要是缺少肌肉，鍛鍊不夠。可以到健身房練練健美，每天按計劃練習啞鈴和槓鈴。
37樓：風動石
粗一點很難，但只要多鍛鍊，壯一點還是比較容易做到的。有氧運動，如啞鈴。
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