1樓：默默她狠傷
吃東西不會使骨骼變粗，但參加體育鍛煉有助於骨骼變粗。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
2樓：無錫開源醫院
那要看你的年齡哦，20歲以下經常喝點壯骨粉什麼的，20歲以上就不太好辦了，但經常喝骨頭湯是有點效果的，人骨的主要成分是鈣ca，可以到醫院開點補鈣的藥，但一定要經過醫生哦！
3樓：王健名之歌
你應該這樣問什麼東西含鈣高？然後在去諮詢醫生有沒有***？，食用量每天或者每月在多少？這樣相對健康好一點
4樓：匿名使用者
除了加強體育鍛煉，沒有其他方法。
5樓：
參考相撲運動員的培養方式
6樓：匿名使用者
多吃補鈣的食品就可以
7樓：小油菜
會長胖，哈哈哈哈哈哈哈哈哈
8樓：匿名使用者
一般來說骨骼是不可能變粗的。人的骨骼粗細是個體差異，如果你想讓骨骼變粗，可以去補鈣，最好是葡萄糖酸鈣。根據中醫理論吃啥補啥的原則，多吃骨頭。
怎麼使骨骼變粗
9樓：天臧
主要多多抄補充適當的鈣質!吃一襲些含有鈣的食物,然後多做一些運動,最好是能夠晒太陽晒太陽是能夠更好地幫助鈣質的吸收的經常運動,多吃含蛋白質,維生素a b c d e,而且還要補鈣,有條件的話,建議吃進口產品.比如 扭催萊安利
意見建議：體育鍛煉能使機體肌肉和骨骼的發達發達，主要是骨骼肌纖維增粗增長，而不是肌纖維數量增加，鍛鍊引起肌纖維內部的變化是，肌絲和肌原纖維數量增加，肌節增長，線粒體和糖原增多，肌纖維外的變化是，毛細血管和結締組織細胞增多，這些因素使骨骼肌變得粗壯發達 同樣可以促進骨骼的發育 可以說鍛鍊是最要的促進骨骼發育的方法
10樓：宿婷聖若淑
堅持鍛鍊身體，加強身體機能的鍛鍊，肌肉的鍛鍊，保持身體健康，定期補鈣，補充鐵鋅硒維生素，吃疏菜水果，健康工作與生活，也不可心急太迫切，骨格的生長要遵循自然規律，有恆心，持之以恆，祝您身強體健！
怎麼讓自己的骨骼變粗
如何讓骨頭變粗
11樓：匿名使用者
1、燉肉骨頭、海蝦、保持每天一定量的脂肪、蛋白質的攝入。牛奶，雞蛋是必不可少的。
2、加強負重練習，背東西、手腳上綁沙袋，每天堅持，加上上面的補充，不出半年，你的體格就不是一般的標準了。
12樓：冰冷人心
由軟骨變成硬骨的過程叫骨化；骨化過程就是骨生長的過程。
全身骨頭完全骨化的時間並不一致，大多需13～18年髕骨最少，只有6~7年
椎骨最長，約需25年
一個人到25歲左右，身體一般就「定型」而不再長高了。
你已經20歲了 單純靠吃可能是沒有什麼效果的 那麼只有經常參加體育鍛煉，有些骨頭還是可以增粗的
最好最簡單的辦法就是打籃球
一定要小心和參考運動專家的意見 避免受傷和造成骨質增生
13樓：
讓骨頭變粗比較難，不如讓自己多一點肌肉吧
14樓：一直很鬧騰
如何讓骨頭變細。。。。。。。
如何骨骼變粗壯？
15樓：噓
骨骼是不可能bai
再長粗的du
那是誤解 人一旦
zhi青春期骨骼定型dao 是不會再長的版看起來粗或長個 都不是骨權骼問題
粗 主要是肌肉纖維膨脹 空間變大 纖維增粗的結果以及血管、 韌帶 （筋）增粗
你所說的粗 如果以男子的肩來說明
除了上面講的 還有一點是肩關節的空間拉大
而非骨骼（骨頭）長粗了
做一些器械鍛鍊 單雙槓 槓鈴 啞鈴就可
有條件到健身房更好 初練得當 一個月效果就會顯現可以多做做慢跑，及有氧運動，還有增加鈣和維生素d的攝取量來增強骨質.
還有就是多照太陽,自身就會形成vtamin d 增加鈣的吸收 .
打籃球需要慢慢鍛鍊,身體也一樣,沒有方法可以讓你在很短的時間內產生巨大的變化,如果你產生了,那麼就是病變,對身體反而沒有好處.
建議耐心鍛鍊身體,建議不要挑剔食物也不要偏愛某種食物,多攝取粗纖維食品,減少脂肪生成機率...
吃什麼東西可排素便，吃什麼東西可以大便通暢
1黑木耳 從事棉 麻 毛紡織業的人可以多食黑木耳。它可以排出體內纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以存留。黑木耳中含有的植物膠質有較強的吸附力，可以吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，並且可以降低膽固醇，防止血管硬化。2豆腐 豆製品中含有豐富物質，是有用的 毒素搬移工 3苦瓜 一般來說，苦味食...
吃什麼東西才可以變胖。吃什麼可以變胖？？？？
上邊吃著下邊塞住慢慢就胖啦。吃什麼可以變胖？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。高脂肪，高熱量，油炸，肉。呵呵，多睡覺，飯吃飽，天天好心情。不偏食 吃的食物熱量要大於運動消耗的熱量。還有就是，記得吃宵夜 就會胖了。健康的方法是配合中藥 運動 飲食，不健康的方法是吃宵夜 多吃油炸類。高脂肪的，...
胃不好，吃什麼東西養胃呢？胃不好吃什麼東西可以養胃
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物。1 薏米紅棗桂圓粥。2 小米紅豆粥。每晚堅持一碗，一個月就好了。喝點醋，或者吃點蒜，最管用，立馬見效包管用。胃的養護首先要按時吃飯，三餐要規律，少吃過硬不容易消化的食物，多補充蛋白質和維生素，促進胃粘膜的修復。經常喝小米稀飯。不要吃生冷的食物。不要...