1樓：匿名使用者
練運球要時間積累，可以試著每天運球跑球場，左右手相互換運球。上籃一般都是三步上籃比較實用，另外建議可以學拋投，可以看看馬刺隊託尼帕克的**學習一下。
2樓：玩
矇眼大力運球，儘量運低一點，上籃就先學低手上籃，練好了就試試歐洲步之類的。
3樓：手機使用者
多練習運球移動，胯下走球之類的動作，不過後衛可不是隨便就能當的哦，要多加練習哦！
4樓：匿名使用者
協調性訓練 多練習基本功 不要急於求成。
5樓：匿名使用者
這個嗎 跑步時帶球跑 把帶球先練好 才能練上籃。
6樓：夢羽
你可以玩一下nba2k online可能對你會有啟發。
求解籃球運球球速提公升的技巧，投籃的竅門
7樓：墓地聖歌
你可以說清楚一點嗎？是運球的速度還是投籃的速度，還是其它。在這裡我想應該是運球速度，我就對這個說一下個人的體會。
要提公升運球速度主要是靠練出來！不要不屑一顧，這個作假不了的。但是練也分方法的，我們以前老師是這樣叫我們的。
主要紛紛為兩個階段，第一；單手原地運球。這乙個又分為幾個階段，先能運球為第一階段。第二是能壓球（壓球市我個人理解的，就是在球往下運的過程中你的手掌要壓著球往下一定的距離）。
第三就是能左右前後運球（必須雙腳不動，單手運球，是球在上空與你的手之間前後左右運起來，但是不管前後左右球的落地點只有乙個，就是說球只能落在乙個地方上）；第二大階段就是雙手運球，這個階段也分為幾個階段。第一；身體保持進攻的姿勢，兩手掌心離地一般不要超過四十釐公尺（這個是個人情況而定，高的人可以相應提高一點），兩手掌之間距離一般在五十到六十釐公尺之間（視情況而定，手臂長得朋友可以相應增大距離），然後就保持身體主幹不動，雙手交換運球（右手把球通過地板運到左手的上方，然後左手接球馬上繼續右手的動作把球運到右手的上方，期間速度要越來越快，這樣就可以練到運球速度了）；第二階段就是上場雙手運球了。這個和上乙個差不多，但是要跑起來，從一邊籃筐底線雙手交換運球到另乙個籃筐的底線，期間很上乙個一樣，每乙個手只能運一下球就必須由另乙個手來運一下，而且往返與兩個底線之間的速度要不斷地加快，就可以了。
以上純屬個人體會，如有什麼不當，自行改過就是。我知道我說的有點亂，有點難理解，不過希望你可以認真的的去體會，去練習。這樣你的提公升會很明顯的，最後希望你學友所成！！！
8樓：網友
運球速度應該跟你的拍球頻率，熟練程度有關，投籃的話需要有弧度，力度，準度，還有膝蓋的互相配合。
9樓：kanon丿灬能
個人感覺打球前應雙手對壓一下手指，或者坐下來，雙手墊在臀部，待30~90s後鬆開，這樣不僅拉伸了手指韌帶，而且充血的手掌可以使你控球更加靈活，樓主不信試試。至於運球，一，不要先彎腰運球，學會直立著，利用較高的高度去適應，找到屬於自己的感覺。不過，籃球打久了，自然會熟練運球，所以，最根本的還是多打，形成習慣。
希望你可以試試，謝謝！
10樓：網友
規範動作，手指柔和，重中之重是多練，看那些nba球星一天練上萬次投籃才有那命中率。
怎樣才可以提公升自己的籃球技術？運球和傳球，投球。。。
11樓：追夢的鑫鑫
練籃球要先練基本功，球感運球，投籃的話，就是首先學好正確的出手手型，剩下的就是多練，你暑假每天投500，分五個點，乙個點100，堅持下去，體能也要練，要多看點理論知識，這對你提公升意識有好處，看比賽的時候眼睛不要光盯著運球的那個人看，要多看看場上剩下的那九個人，隊友是怎麼跑位的，對手是怎麼防守的，還有重要的一點是，要重視防守，可以先從滑步連起，這樣的話，你願意防守，隊友就會尊重你，你還願意傳球，那麼慢慢的你就是成為乙個領袖了，這是自己練習，剩下的就是多打比賽了，在比賽中把自己練一點一點慢慢的用出來。總之，這是乙個漸進的過程。
12樓：q1ng狂丨浪子
是啊，先練手感。就是基本的運球帶球。胯下腰間雙手轉換球！
這些都很練手感的，當你手碰到籃球就知道它要往那邊走 你就可以去跟人鬥牛了！當你能控制球的運動方向的時候你就是個高手了，只要你運球好了！傳球和投球自然就瞭解了。
13樓：烤烤路
首先要經常和籃球接觸，這是練習感覺。其次要經常性進行某方面專項訓練。再其次就要進行一些對抗，從實戰中找出不足，再去進行細節的提公升。
14樓：吳曉燕
多加練習，和高手在一起打球有助於提高自己的水平。
15樓：網友
最先要練運球 運球的手心是空的 然後慢慢學習投籃等東西。
16樓：在外的嵐山人
先練基本功，控球手感不好，什麼都不用想，就跟蓋房子要先打地基一樣。
如何快速提高籃球技術，如何快速提升籃球技術？
想提高命中率就要確保你的投球姿勢。你先不要去盲目的投球。先練習你的姿勢 也就是你握球的姿勢和準備投球的姿勢 然後你就練習投球，不一定要進球但你一定要確保你的姿勢是正確的。先從三秒去開始，然後一點一點的拉開與籃板的距離。還有就是要聯絡你手腕的力量。躲c蓋帽那就要你練習假動作和你的速度，速度不單單說你的...
請教怎麼提高籃球技術,打好籃球
打球是一種樂趣，不在乎身體素質怎樣，你不用想太多，提高技術須從基礎練起，如拍球，運球，但需要刻苦。沒事的時候可以練下三步上籃和中投，主要是找下節奏。在練習過程中找乙個適合自己的位置，做乙個投手或傳球手。好吧。建議你從身體素質練起，不要更我說怕苦，第一俯臥撐，第二仰臥起坐，第三彈跳，第四耐力跑。先這樣...
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力量要足 否則只把注意力集中在如何把球投到籃圈 而不是想如何更準確的投籃 要多加練習 要把投籃動作變成習慣動作 我感覺投籃不管是3分還是2分中投，都需要強烈的感覺 我投三分很準的，我說說的經驗，苦練是少不了的，怎麼個練法很講就。首先由近至遠地開始練習，定點練習，你覺得很準了再進行下一步。必須持之以恆...