1樓：小桐
不可以立刻運動。
如果喝的是水或者進食的是流質飲食，大概十幾分鍾就可以完成排空。如果進食的是澱粉類的食物，比如饅頭、公尺飯，大概乙個多小時就可以排空，而如果進食的是高蛋白、高脂肪的食物，消化吸收的時間比較長，大概需要2-3個小時左右排空。所以輕度運動，比如出去散步，只要餐後感覺不是特別脹就可以去運動了，運動量大一些的一般餐後2-3個小時左右出去運動比較合適。
2樓：ccc菜辣椒
飯後百步走，活到九十九」，這是一句俗語，也是一句老話，那麼飯後半小時可以運動嗎？飯後半小時做什麼比較好呢。飯後運動。
飯後半小時可以運動嗎。
早餐後半小時。
不要急於鍛鍊，以免引起消化不良。
建議：不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
午餐後半小時。
午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，俗話說：「中午不睡，下午崩潰。」有研究表明，中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鍾，效果也立竿見影。
建議：即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
晚餐後半小時。
不要急於運動，也不要急於洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
飯後怎樣才能走出健康。
1、飯後不要馬上動。
收拾完桌子，洗洗碗，把手頭工作做完，耽擱十幾分鍾後再出去走走，時間剛好。
飯後立即散步，會讓一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，影響胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
2、睡前2小時別散步。
晚上7—9點散步較好，太晚了氧氣會變稀薄，太早了街上人多空氣汙濁。
散步時體溫公升高，你的大腦會得到降低體溫的訊號，體溫降低使人放鬆，可以促進睡眠。但如果睡前兩小時散步，時間太晚了不足以使身體降溫，反而會影響睡眠。
3、逆風散步，順風返回。
如果室外風比較大，那就逆風開始散步，然後順風返回，這樣可以避免因為散步時出汗而受涼。
4、先走上坡，再走下坡。
散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬頭，有利於腰膝鍛鍊；返回時走下坡，利用慣性，全身有節奏地運動，有利於全身放鬆。
5、搭配一些小動作。
研究顯示，散步時擺動雙臂有助於血液迴圈和增強心臟力量。
尤其是有呼吸系統疾病的人，散步時兩臂有節奏地前後擺動，有利於恢復健康。
3樓：網友
半小時後基本可以運動了，不過不要立馬劇烈運動。
4樓：吾影
吃完飯半個小後可以運動，散步沒問題，其他運動要看情況，吃的飽運動量要小，適應一段時後再加大運動量，
5樓：文雅先生
我們在飯後乙個小時左右才要去運動比較好，因為三個半小時可能食物還沒有消化完畢，這個時候去運動的話，可能會導致乙個胃部出現了問題，不利於消化。
6樓：憶
吃過飯過了半小時，可以運動但是儘量不要做太劇烈的運動，這個時候做這些對身體不太好！
7樓：陶笛
吃完飯半小時以後，運動是最基本的，而且還不能太過劇烈的運動，因為這個時候，大部分的食物還沒有消化乾淨。
8樓：heart揚
半個小時內，可以做適當的運動，不易過激運動。
9樓：古妍嫣
吃完飯半個小時後可以開始運動了。
10樓：對空望月
可以逐步提高運動量，真心在幫你期待，
11樓：若谷蘭
可以散散步，出去遛彎，不可以做劇烈運動。劇烈運動會消化不良，影響胃的消化功能。
飯後一小時可以運動嗎？
12樓：北枝娛樂
1、一切偉大的行動和思想，都有乙個微不足道的開始。
2、奔跑，比記憶讓人更充滿活計。
3、奔跑，累了可以休息，粗重的氣息可以平穩。
4、跑步使我的意志力增強，。
5、人只要不失去方向，就不會失去自己。
飯後多久不能運動？半個小時後運動可以嗎？
13樓：很香上
你不應該在吃完一頓大餐後立即鍛鍊，因為你可能會感到腹脹或肌肉痙攣。
運動前30-45分鐘最好吃低纖維、低脂肪、高碳水化合物的零食。這包括酸奶、水果、穀物、花生醬或全麥吐司。
吃完飯多久可以運動？
你可能聽過一句老話，叫人吃完飯不要跳進游泳池。雖然飯後游泳是可以的，但為了避免肌肉抽筋，你可能至少要等30分鐘。
但是飯後跑步要等多久呢？以下是營養學家推薦的鍛鍊方法。你不應該在一頓大餐後馬上鍛鍊運動前吃東西對你的最佳表現非常重要，但這取決於運動的型別和你吃了多少。
羅伊說：「運動前吃得太多會引起腸胃不適，比如腹脹、痙攣，而且由於肌肉和消化系統之間的競爭需求，不會產生最佳。
相反，羅伊建議在短期劇烈運動(如高強度間歇訓練)前30-45分鐘吃低纖維零食。這些可消化的碳水化合物很快分解，為我們提供能量：香蕉、烤麵包上的果醬、酸奶和穀類食品或能量棒。
對於高耐力的活動，比如跑步或者游泳，你需要在運動前儲存更多的能量。羅伊建議在運動前兩到三個小時吃碳水化合物和蛋白質，比如全麥蛋糕配花生醬或酸奶配水果。
做大量的運動需要多長時間，比如馬拉松長跑運動員也想在馬拉松前吃一些高碳水化合物的食物。一些營養學家建議在比賽前兩到三天吃碳水化合物，包括義大利麵、公尺飯和土豆。隨著體力活動的延長，身體會利用儲存的碳水化合物和脂肪來消耗能量。
羅伊說，你需要提前進食和補充，以便在最後幾英里保持精力充沛。
羅伊說：「當血液中沒有碳水化合物是，身體依賴於稱為糖原的能量儲存，糖原會在高強度或長期運動中被消耗，從而影響你的表現。」
只要確保你不會餓著肚子出現——在離開前30分鐘到一小時吃一根香蕉就行了。運動前應遠離任何高脂肪食物。
做對你有用的事。
最終還是要看你自己去關注不同的食物是如何影響你的運動表現的。你應該注意飲食和鍛鍊之間的平衡。每個人的身體都可以承受不同的程度。
最好嘗試不同的飲食組合，看看什麼讓你感覺最好，這樣才能保持強壯。
14樓：qiu曉陽
1、飯後小時即可進行休閒運動，兩小時後可以正常進行運動。但切記飯後半小時內不要運動。2、首先，飯後半個小時：
在這半個校內，以休息為主，靜坐，家人朋友一起飯後的聊天，多聊些茶餘飯後的開心的話題，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。對於身體素質好的人，飯後輕微的散步也不錯，但是對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動，即使是散步。
3、其次，飯後1到個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關係的，譬如說快走、慢跑之類的運動都可以慢慢開展了，但是，切記劇烈運動還是要節制的。特別是當進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話，這頓飯後就不要劇烈運動了，如果打算運動鍛鍊身體的話，儘量吃一些容易消化的食物比較好。
減少腸胃的負擔。
15樓：阿妹睡不著
飯後半個小時到乙個小時之間不能進行劇烈運動。在半個小時後運動是可以的，但是不能夠進行劇烈運動，因為身體還沒消化完整，進行劇烈運動會對身體造成巨大的影響。
16樓：喵喵休閒娛樂
飯後不宜馬上運動。會造成胃下垂或者胃穿孔。飯後運動應該在一小時以後。讓胃把食物消化一部分再運動才可以。
吃完飯，幾小時後才能做劇烈運動？
17樓：乾萊資訊諮詢
吃完飯後，兩小時至三小時才能做劇烈運動。
飯後運動要講究科學，如果想散步，建議飯後休息至少10分鐘再進行，若吃得過飽則需適當延長休培歲鍵息時間。飯後散步應該緩步慢行，走路的速度適合控制在每分鐘30步左右。
其他運動則要看強度大小，太極拳等輕度運動，飯後半小時至一小時進行；慢跑、**操、騎自行車等中度運動，可在飯後一小時至兩小時進行；長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
吃了飯之後可以馬上運動嗎？多久後運動比較好？
18樓：愛糖呀
引言：有些人會選擇吃完飯之後馬上開始運動，要知道吃完飯之後馬上開始運動，很有可能就會導致你出現腹痛腹脹的情況，而且還有可能會導致你的胃下垂，因此大家不要再吃完飯之後馬上運動，真的想要運動的話，儘可能的等到飯後半個小時，甚至是乙個小時之後再運動，這樣的話效果更好。<>
一、吃完飯之後不可以馬上運動
有些人吃飯吃的多了就想要去消化一下，但是要知道你吃完飯之後立馬去做一些運動，不會讓你消化，反而會讓你消化不良，該休息的時候就要休息，該放鬆的時候就要放鬆，吃完飯之後你要讓自己適當的調整一下，你坐在那休息的時間，其實就是你在消化的時間，不要把所有的消化都可以截到運動上，運動是可以幫助你消化，但是一定要找準方法，否則只會加劇你胃部的負擔。<>
二、飯後半個小時，甚至是乙個小時之後才可以
飯後如果真的想要運動的話，最起碼要等到半個小時甚至是乙個小時以上，這個是進肚子裡面的食物，已經有部分消化了，它不會讓你感覺非常的沉重，而且也不會加劇你身體上的負擔，一定要學會讓自己休息。如果說吃完飯之後立馬就開始運動，很有可能就會導致胃腸道血液**增加，如果進行劇烈運動的話，還有可能會造成胃腸道缺血。<>
三、飯後立刻運動，很有可能會導致胃下垂等其他的胃部疾病
所有的胃病它都是因為一些不良的習慣導致的胃腸道出血，還有可能會導致胃部疾病，而且會出現營養不良的情況，因為你沒有辦法正常吸收，提醒大家一定不要吃完飯之後馬上劇烈運動，它可能會造成胃下垂，等胃部疾病，該休息的時候咱們就要好好休息，運動什麼時候都可以進行。
19樓：帳號已登出
不可以。飯後半個小時運動會比較好一點，這樣可以幫助我們消化，可以讓身體更加的健康。
20樓：不爽的爽朗菌
吃了飯以後是不能馬上運動的。在吃完飯以後半個小時到乙個小時運動會比較好。
21樓：史蒂芬斯
吃完飯之後不可以馬上運動，吃完飯兩個小時之後再運動比較好。
吃完飯四小時就餓了，是不是有病啊
正常的。人的生理活動能量直接 於血液的血糖,血糖 於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質.人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應.這個時候應該補充食物 也就是吃東西 如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的話,生理反應會促使分解肝糖元 來自細胞脂肪分解物,由膽汁完成程序 這個...
早上吃完飯後半個小時可以跑步了嗎
每天堅持跑步當然是可以 的，跑步能夠說是為數不多的能夠鍛鍊到全身的運動，包括手臂 腹部 腿部這些容易推積脂肪的 都可以鍛鍊到。你曉得有幾腹肌是在跑步時跑出來的嗎?你曉得有幾 是在跑步時跑出來的嗎?你曉得幾水蛇腰 翹臀是在跑步時跑出來的嗎?假如你曉得，你絕對不會錯過跑步這個既簡單又有效的 法的 跑步 ...
吃完飯老師想嘔吐，嘔幾次就吐了，是不是食道有問題
偶爾吐，那可能是其他原因引起的，比如感冒什麼的會 至於你說的食道 胃腸道這些病也會引起 如果你覺得自己沒感冒，沒什麼病，看看飲食規律麼，可以去做個胃鏡 本人男，今年19歲，大概就是11年後半年開始變得嚴重了！每次吃完飯就感覺胃特不舒服，每次都想吐，但是又吐不出來，偶爾能吐出來，過一段時間就好了，但是...