今年16歲 小矮人乙個，每天喝牛奶能長高麼還
1樓：颸羽
16歲還小呢，大有長個的機會。
長個子我覺得關鍵有三點吧：基因，運動和飲食。令人很洩氣的是基因在其中起到了很大的決定作用，不過一般會在父母身高10公分左右的範圍內向上或向下波動。
我們能做的大概就是把握住機會讓我們的身高走向指向高於父母的10公分吧。
我不太確定飲食在長個子中會起什麼程度的作用，農村的孩子們飲食情況不說了，但照樣可以長出很理想的身高。他們在那樣的情況下依然可以發揮他們的基因優勢，我想關鍵就是運動量比較大。
喝牛奶是不錯但是方法要對，喝了吸收不了就浪費了。
只是跳繩的話感覺不太夠，只是跳繩的話受鍛鍊的肌肉太有限，就是說肌肉鍛鍊不均衡。不過能堅持也不錯。最好是學一套健美操或者24式太極，兩者都是既輕簡又省時又有趣，同時在肌肉鍛鍊上來說也很全面。
我就學了這兩個，不過比較常跳健美操，第三套（太極不好意思打，外加不好找感覺~）
你現在就擔心會長胖的心態不太好。不過培養良好的飲食習慣什麼時候都是正確的。
喜歡吃肉的話最好吃瘦肉，但也不要極端地拒絕肥油，它還要為我們提供所需的甘油。
多食雜糧，比如多喝公尺湯，小公尺粥，黑公尺粥，這些都是可以做到的，會為我們提供在果蔬中不易獲得的某些微量元素和維生素。麵食，在一天不會消耗很多熱量的情況下，要少吃，因為都是在多餘的情況下易轉化為脂肪的糖類。
一定不要忘了多吃蔬菜。聽過有些人說喝涼水也會發胖嗎，這些人當然不是隻喝涼水，但他們吃的也的確不好，他們只吃簡單的麵食，比如干饅頭，麵條。他們自己也覺得自己吃的不好，因而他們自己也納悶，怎麼還會胖呢？
他們吃不到足夠的水果，又拒絕了蔬菜。被吃進肚子裡的那些麵食們，當它們試圖找到，本應由果蔬提供的、供他們轉化為蛋白質及其他機體有機物的，無機鹽和維生素等夥伴時，卻發現無從找起，它們不得不轉化為了脂肪。這就造就了所謂的虛胖。
所以，不提蔬菜其他的營養價值，吃蔬菜仍然是很必要的。
2樓：信曾哥牙口倍好
多鍛鍊 營養在跟得上就可以了。
多打籃球吧。
3樓：法言語愛
其實並不用擔心。
我17歲的時候也還沒有1公尺五。
現在我有1公尺六八。
你現在的鍛鍊是非常有用的。
等有到一定的年齡的時候你就不用煩惱了。
4樓：網友
我好朋友親自試過的方法，很有效，就是很難吃，但為了身高，只有忍了撒，總比藥好點吧：早晚一碗煮胡蘿蔔，要熬得胡蘿蔔幾乎爛掉的時候再關火，冷了再吃。不放其他調料，最多放點淡鹽。
5樓：網友
這得看你父母親戚有多高。我高二前也不高，高二後開始躥個子，現在 屬於晩長型的。一般喝牛奶對長個子是有好處的，但不要和菠菜同時食用，否則不消化。
也要多鍛鍊，像倒立，打籃球就很不錯 。特侖蘇主要是蛋白質多，你可以喝一些高鈣奶，早上喝最好。
我現在16歲，喝什麼牛奶可以長高呀，不會肥那種
6樓：在西洛島看燃情歲月的啟明星
我也16歲，從15歲開始天天早上喝一瓶牛奶，我一直都挺高的，現在163cm。已經喝了四箱伊利的純牛奶了，然後兩箱高鈣奶，在之後就一直的伊利的早餐奶喝到現在。牛奶對長高是會有一定幫助，但是隻喝牛奶也是沒多大效果的，還要經常鍛鍊，打羽毛球，跳繩，慢跑都是不錯的選擇。
還有日常的飲食也要注意。
七大營養要素。
這七種營養成分就是：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，這七種營養成分，是身體長高所必不可少的，同時這七種成分是缺一不可，缺少任何的一種，就不會是身體長高效果打折的問題，而是對身體的長高沒有任何的作用。
多吃富含蛋白質成分的食物。
多吃富含蛋白質的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
多吃富含脂肪的食物。
多吃一些富含脂肪的食物，這樣才能補充人體所必需的熱量，使身體長得更高。
多吃富含碳水化合物的食物。
富含碳水化合物的食物，有利於礦物質的吸收與利用，從而促進身體長得更高。
補給維生素。
維生素是生命的泉源，為了身體的長高，每天要定時的補給充分的維生素。
多喝水促進新陳代謝。
多喝一點水，有利於身體的新陳代謝，從而使得血液迴圈更加暢通，身體吸收的營養成分，也就不會輕易的流失，從而實現長高的目的。
多吃富含纖維素成分的食物。
動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜以及粗糧中，富含長高所必須的纖維素成分。
考慮適當補鈣。
鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。
要想長高飲食中還要注意少能吃富含糖份的食物、早餐不能省。
怎麼能長高個子，我現在18歲了，想長高，別人說喝純牛奶好點，那每天喝多少
7樓：網友
我身邊的人也是那樣說的，也有例子···但十八了···大概很難再長多少···一般就是早晨一袋睡覺前一袋把··
8樓：巢湖小太陽
身高雖然跟遺傳有關，但是也與後天的鍛鍊分不開，加強身體鍛鍊可以改善，比如跳繩、長跑等有氧訓練，均能起到一定的效果，當然一定要持之以恆！
怎樣才能長高，我170，18歲了，每天都喝牛奶，就是長不高。在班裡個頭都算最矮的了。
9樓：美好純真時代
營養要均衡 正是長身體的階段 多運動。
10樓：匿名使用者
什麼？！170都算最矮，那我195就無地自容了。
11樓：疼痛有益
早晚一瓶牛奶是可以的，每天多跳一跳，多運動。其實你也不算矮了
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