1樓：小李說汽車
午覺時間很短。但不必小瞧了這幾十分鐘的睡眠，不論是從傳統中醫學，或是從全新的海外研究看來，把它比作比較好的「身心健康電池充電」法之一，都絕不太過。中醫認為，下午11點至1點是人體陽氣最盛的時，這時睡眠，有調整陰陽調和的功效，讓人越來越心曠神怡，精力旺盛。
除此之外，海外有關睡午覺益處的研究都是五花八門。
假如你前一天晚上沒睡好，白天工作又必須尤其集中精力，那樣一次40min的睡午覺，能讓你進到淺睡眠情況，幫你給人的大腦電池充電。除此之外，每日睡午覺45min也有降低血壓的功效，並協助調節免疫系統軟體，提公升身體體質。如果要睡40—45min，最好是定下鬧鈴。
由於睡午覺超出45min，會進到深層睡眠，非常容易因「睡眠慣性力」造成醒後身體疲憊、糊里糊塗。
餐後睡午覺：好多人習慣性午飯後就睡，這時候胃剛被食材充斥著，很多的血液流向胃，血壓下降，腦部製氧及營養成分顯著降低，立刻入眠會造成腦供血不足。入睡時間：
大家最容易入眠的時間在早上起床後8鐘頭或者晚上睡覺前8鐘頭，大約是在下午1點多上下。睡午覺環境衛生：臨睡前不必吃太油膩的物品，也不要吃得太飽。
此外，睡醒之後可以喝一杯水，以及時補充血流量，稀釋血液粘稠度。
身心健康的睡午覺以15～30min最適當，最多不能高於1鐘頭，時間太短達不上歇息的規定；假如時間太長，醒來時會出現輕度的頭疼、渾身無力，並且此刻也不容易醒，不如增加到1～1．5鐘頭，開展乙個完整的睡眠週期時間呢。假如中午不能睡上一會兒，那麼就做別的更好的事，如聽歌等，使自己維持一種優良的輕鬆情況，能夠更好地迎來中午的工作和學習。
2樓：水雲說生活
午睡好處：1.可以保護心臟，減少心臟動脈壓力。
2.可以提高免疫力，提高免疫細胞的活性。3.
可以護膚。需要注意的是午睡時間在20~30分鐘比較合適，時間過長反而會疲勞。
3樓：撲苒悠水身
午睡可以讓乙個人下午保持清醒，能夠更好完成下午的工作，還能夠增加乙個人的記憶力；要注意午睡時間，不要超過30分鐘，要注意睡覺的姿勢。
4樓：王祿
可以緩解疲勞，可以保護你的眼睛，能夠預防近視，可以預防高血壓，可以預防心臟病，可以預防冠心病。要保持良好的心態，在睡覺前不要生氣，並且也要放平心態，不要太焦慮。
很多人都有午睡的習慣，睡午覺有哪些好處？午睡的注意事項有哪些呢？
5樓：西紅柿
睡午覺能夠促進身體的精神代謝，同時也能夠保護大腦，能夠促進腦力的發育，它能夠讓身體得到緩衝，可以緩解身體的疲勞感。在睡午覺的時候一定要營造乙個安靜的環境，同時在睡午覺的時候千萬不要時間太長，應該控制在45分鐘左右。
6樓：網友
可以提高身體免疫力，可以達到潤腸通便效果，可以預防便秘，可以達到新陳代謝效果，可以緩解疲勞，可以保護智力和記憶力，一定要選擇合適的姿勢，睡覺應該把握在20分鐘左右，一定要不要吃得太飽。
午睡的五大好處
7樓：網友
有質量的睡眠是很重要的，其中午睡也是有許多好處，在你一天忙碌的工作中，午睡起到承上啟下的作用，首先，午睡可以讓你的身體迅速恢復體力和頭腦得到休息，在接下來的工作能保持更好的狀態，據調查，有過午睡的朋友，能夠更加好的處理工作，還有就是午睡可以調整您的心理狀態，因為睡眠過程中，腦袋能分泌出一種化學物質，讓你睡醒心情有種爽朗的感覺！值得注意的是，午睡的時間不能太長，一般控制在30~60分鐘左右！所以，午睡也是乙個良好的生活習慣！
8樓：筆唱傾誠
一上班睡午覺真的就成為了奢侈的事情。
藥流後要注意哪些事項，藥流的注意事項有哪些？
藥物流產的注意事項首先來說就是一定不要悄悄的在家進行，這樣如果出現了意外的狀況很難得到及時的 是比較危險的，藥物流產一定要選擇比較正規的醫院進行。科學的方法是去醫院先檢查，後規範用藥，用藥後最好能住院觀察。為確保藥物流產的安全，縮短出血時間。做藥流要注意藥流的適應症，藥流是用於早早孕也就是懷孕49天...
新居要注意的事項，喬遷新居要注意哪些事項？
房子裝修完了，馬上要搬新家啦，選個好日子，討個好兆頭，搬新家必須注意這幾點。第一，搬新家當天，入戶門要擦得乾乾淨淨，寓意光耀名門。第二，要先 燒一壺開水，寓意財源滾滾。第三，把家裡的空調 風扇全部開啟，寓意著風生水起。第四，搬新家這一天要燈火通明，保持一晚上的燈光，寓意家業興旺。第五，不要空手進門，...
室內養花應注意哪些事項,室內養花要注意哪些問題？
室內種養花草要選擇對人體健康有益的植物，如吊蘭 馬拉巴栗 發財樹 橡皮樹 米蘭 茉莉 向日葵 冷水花 散尾葵 綠蘿 中華常青藤 喜林芋 胡禿子 仙人掌 白蘭花 龍舌蘭 臘梅 印度榕 虎尾蘭 龜背竹 石榴 美人蕉 葡萄 柑桔 桑樹 貫眾 腎蕨等，這些花木有的能吸收氧氮化合物和甲醛等有害氣體，有的能吸收...