1樓：cathy小釹籽
運動損傷是追求身體健康以及更高運動水平主要的障礙，運動損傷的預防就顯得尤為的重要，尤其是專業運動員，平時難免都會出現運動損傷，運動損傷的本質就是軟組織的疲勞以及不平衡的外力，所以想要預防運動損傷，關鍵點就在於提高身體軟組織的抗疲勞能力以及增強身體的協調性，這樣才能夠儘可能的避免運動所帶來的損傷，提高身體抗疲勞能力，主要有以下幾方面，保持良好的作息時間和規律，攝入均衡且充足的營養物質，多曬太陽以及保持心情愉悅，遵守自然規律是基礎，而訓練的強度一定需要很好的把握，循序漸進，掌握科學的鍛鍊方式，運動前充分熱身並且注意心肺功能鍛鍊，這樣才能有效的提高身體抗疲勞能力，那麼身體協調性的練習專業性更強，所以需要在專業人員指導下進行鍛鍊，這樣才能有效的控制運動損傷。
2樓：大川蕭望糖碎屋
體育鍛煉可以增進健康，防治疾病，延年益壽，但體育鍛煉中也常會發生運動損傷，損傷直接影響個人的身體健康、學習和工作，因此瞭解運動損傷的起因、預防措施、急救方法與保健知識，指導和加強科學的身體鍛鍊，很有必要。
參加運動的目的是為了增強體質，增進身心健康，促進德、智、體全面發展，更好地為社會主義國家服務。如在運動中，不重視運動損傷的預防工作，沒有采取積極的預防措施，就可能發生各級各類的傷害事故，輕者影響學習和工作，重者可造成殘疾或危及生命。因此積極預防運動損傷對增強身體素質和提高運動技術水平都具有積極的作用。
運動系統的勞損，大多由於長期區域性負荷過大所致。為了減少這些損傷，教練員應嚴格遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動專案的特點，合理安排運動負荷。
如何預防運動損傷？常見的運動損傷有哪些？如何處理？
3樓：遺失的小
一、 運動損傷的預防。
1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痺思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。
4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
5、掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫務監督，提高自我保健意識。
二、常見的運動損傷與處理。
1、擦傷（**表面受到磨擦後的損傷）
處理：a、輕度擦傷：傷口乾淨者一般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自愈。
b、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法：可使血管收縮，減少區域性充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。
3、扭傷（當關節活動範圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。
不要亂揉私心動，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部**往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。
5、腦**（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）
可分為輕度、中度和重度腦**。
處理：對輕度腦**的病人，安靜臥床休息。
一、二天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦**，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院**。
6、脫臼（由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
7、骨折（骨的完整性受破壞）
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院**。
4樓：波士生物科技
準備熱身運動 輕點的抽筋、流血、到扭傷手腳 重點就是骨折、上下半身癱瘓 輕點的查一下活絡油消毒水就可以 重點的話幾個月甚至更久都很難活動了。
5樓：獅子座
目測河科院的…3樓不錯，書上有後兩問答案。
6樓：得瑟牌晃晃
-.-同河科院的。正在看二樓的答案。
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